GIÁO ÁN THỂ DỤC 7
Tiết 45: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Giới thiệu nội dung thi đấu; Ôn phát cầu cao chân chính diện.
- Chạy bền: Luyện tập và chạy bền.
I- MỤC TIÊU:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết về lật Đá cầu và động tác bổ trợ kĩ thuật để rèn luyện các tố chất thể lực cho HS.
- Nắm và thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện.
- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Nắm được một số hiện tượng trong chạy bền và cách khắc phục.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, biết vận dụng để tự tập hàng ngày.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân thể dục sạch sẽ, còi, mỗi HS một quả cầu chinh.
- Trang phục gọn gàng.
III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện

A. PHẦN CHUẨN BỊ.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
7’





1l

2 x8N

2 x8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲(GV)

B. PHẦN CƠ BẢN.
1. Bật nhảy:
* Ôn tập:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.



* Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2. Đá cầu:
* Giới thiệu nội dung thi đấu:
Nội dung đá đơn nam; đá đơn nữ; đá đôi nam; đá đôi nữ; đá đôi phối hợp nam nữ; thi đấu 3 VĐV.
* Ôn phát cầu cao chân chính diện.




3. Chạy bền:
Luyện tập trên địa hình tự nhiên cự li: Nam 600m; Nữ 400m.
33’


3-5l




2-3l






3-5l





1l


- Tổ chức, cho HS tập luyện.
- HS tập luyện lần lượt, nghiêm túc, tích cực, theo lệnh.
x x x x x
x x x x x
▲(GV)
- GV quan sát, nhắc nhở.
- GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật từ 1-2l cho HS dễ nắm bắt
- Tổ chức cho HS tập luyện.
- GV nêu, phân tích và giới thiệu một số điểm trong luật Đá cầu cho HS dễ nắm bắt.
- Tổ chức cho HS tập luyện.
- HS tập tích cực, theo lệnh.
x x x x x x x x



x
x

▲(GV)
- Tổ chức cho HS tập luyện theo nhóm nam, nữ riêng.

C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
* Giao bài tập về nhà.
- Luyện tập sức bền, sức mạnh chân.
- Luyện tập Đá cầu
5’

- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲



Tiết 46: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Ôn: phát cầu, tâng cầu chuyền cầu bằng mu bàn chân hoạc bằng má trong bàn chân
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
I- MỤC TIÊU:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết về luật Đá cầu, rèn luyện các tố chất thể lực cho HS.
- Nắm và thực hiện tương đối tốt kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu và một số kĩ thuật đã học.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong