TUẦN:1 Ngày soạn : 22/08/2011
TIẾT :1 lớp :23/08/2011

NGUYÊN NHÂN VÀ PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :
1-ĐÍCH
- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi đấu.
2-YÊU CẦU
- Học sinh Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh trấn thương trong luyện tập TDTT.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG
THỜI GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.



* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong.
8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT
(

(((((((((((
(((((((((((
((((((((((( (((((((((((
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
(

(((((((((((
(((((((((((
((((((((((( (((((((((((

II- PHẦN CƠ BẢN :
Phòng tránh chấn thương khi hoạt độngTDTT :
Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trong nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc xem thường, không chịu tuân theo các quy tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như :
1. Xây sát.
Choáng, ngất.
Tổn thương cơ
Bông gân
Tổn thương khớp và sai khớp
Giập hoặc gãy xương.
- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thươngxảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
Câu hỏi trao đổi với học sinh :
- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
- Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi tập luyện TDTT ?
- Hãy kể một số chấn thương TDTT mà em biết ?
28-30 phút





Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang
Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết


ĐHHT
(

(((((((((((
(((((((((((
((((((((((( (((((((((((


III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút

ĐHTL
(

(((((((((((
(((((((((((
((((((((((( (((((((((((
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE

TUẦN :1 Ngày soạn : 22/08/2011
TIẾT :2 lớp :23/08/2011

ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :
1-ĐÍCH
- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.
2-YÊU CẦU
- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY