Ngày soạn: ..... / 01 / 2011.
Ngày giảng:....../ 01 / 2011.
Tiết 37: Bài Thể Dục
Bật Nhảy
Chạy bền

I. Mục tiêu:
+ Kiến thức: - Biết cách thực hiện động tác bài TD, các động tác Đá lăng trước – sau, biết cách chơi trò chơi.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Kỹ năng: - Thực hiện tương đối chính xác các nội dung nêu trên.
+ Thái độ: - Giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức, kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn. Yêu thích môn học.
II. Địa điểm – Phương tiện:
- Trên sân TD của trường.
- Còi, tranh động tác Vươn thở, Tay.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Tổ chức:
+ Nhận lớp
7A:......./35..........................................
7B:......../34.........................................




2. Khởi động:
2.1 Khởi động chung.
- Chạy khởi động 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: Cổ tay + cổ chân, khuỷ tay, vai, hông, gối.
- Bài thể dục phát triển chung.
- dây chằng: dọc.
ngang.
2.2 Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra:
Không kiểm tra

B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục: Học động tác Vươn Thở, Tay.
+ Động tác Vươn thở:
TTCB+N4; Đứng nghiêm.
N1: Chân trái bước sang rộng bằng vai, 2 tay đưa ra trước-lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, ưỡn thân, đầu ngửa.
N2: Đưa 2 tay ra trước-xuống dưới-chếch ra sau, đầu cúi.
N3: Đưa 2 tay và cờ từ dưới-ra trước-dang ngang, lòng bàn tay hướng trước.
+ Động tác Tay:
TTCB+N4: Đứng nghiêm.
N1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau.
N2: Đưa 2 tay ra trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau.
N3; Đưa 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai bên.


2. Bật nhảy: Ôn
+ Động tác đá lăng trước – sau.
Lưu ý khi thực hiện đá chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
+ Trò chơi “Nhảy cừu”.
Chia lớp thành 4 đội tham gia trò chơi 2 đội nam; 2 đội nữ. Tiến hành trong 3 hiệp.
3. Chạy bền;
Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Nam: 400m; Nữ: 300m.

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
Thực hiện các động tác thả lỏng hồi tĩnh.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét, đánh giá giờ học.
+ HDVN: CB tốt cho giờ học sau

8-10’













4x8N
2lx8N
2lx8N


2l
2l
2l



28-30’








































4-5’













- Lớp trưởng tập hợp lớp