GIÁO ÁN SỐ 01
MÔN: LÝ THUYẾT
___________(((___________

Tiết CT: 01
Thời gian dạy: 23/08/2010

I. NHIỆM VỤ:
- Ý nghĩa của việc phòng tránh phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao (TDTT).
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
- Kỹ năng: Vận dụng các hiểu biết để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
- Thái độ: Nghiêm túc lắng nghe.
III. THỜI GIAN:
1 Tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC

I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung

- Khởi động:
Xoay các khớp


II. Cơ bản:
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:
* Ý nghĩa:


* Một số nguyên nhân:














III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:

5 phút




2l x 8 nhịp


35 phút






















5 phút






- Kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.


- Đúng đủ các động tác khởi động





- Mục đích là của hoạt động TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Người tập dễ xảy ra các chấn thương như:
+ Xây xát nhẹ
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp, sai khớp.
+ Gập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
- Chấn thương là kẻ thù cảu TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.

- Tại chổ thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Vận dụng luyện tập chạy bền ở nhà.











HS ngồi nghe












- Đội hình (2)



Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 22 tháng 08 năm 2010
Người soạn


Nguyễn Thanh Bạch Quang
( NHẬN XÉT BỔ SUNG:



























GIÁO ÁN SỐ 01
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) + CHẠY NHANH
CHẠY BỀN
___________(((___________

Tiết CT: 02
Thời gian dạy: 23/08/2010

I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau
- Chạy nhanh: Một số động tác phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, “Thở dốc và cách khắc phục”. Một số động tác thư giãn thả lỏng.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập.
- Nghiêm túc tập luyện.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC

I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung

- Khởi động:
Xoay các khớp

- Kiểm tra bài cũ:
? Kề tên các chấn thương thường xảy ra trong khi tập luyện TDTT.
II. Cơ bản:
1. ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau:



2. Chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.



4. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục.
- Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên