Giáo án thể dục

Gốc > THCS (Chương trình cũ) > Thể dục >

0 / 0

Nhấn vào đây để tải về
Báo tài liệu có sai sót
Nhắn tin cho tác giả

(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn: tự
Người gửi: Trịnh Thanh Phương
Ngày gửi: 23h:12' 14-06-2008
Dung lượng: 258.5 KB
Số lượt tải: 20

Số lượt thích: 0 người

Ngày soạn.............
Tiết 1:
thể dục - bài tập thể lực chung
I- Nội dung bài dạy:
- Ôn tập một số bài tập phát triển thể lực chung(đã học ở lớp 10 và lớp 11).
-Trò chơi.
II- Mục tiêu:
- Kiến thưc: H/S tập lại một số bài tập phát trển thể lực chung,ôn lại các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông.
- Kỹ năng: thực hiện các động tác thành thạo,kỹ thuật chính xác.
- GDĐĐ: Có ý thức tổ chứ kỷ luật,rèn luyện ý trí,tinh thần tự giác tập luyện cao.
- Phương pháp:chia nhóm quay vòng,phân tích giảng giải,thị phạm động tác.
III- Địa điểm- phương tiện:SVĐ Trường THPT Định Hoá,cờ mốc,vạch vôi.
IV- Ngày thực hiện: ......................................................................................
.................................................................................................................
Nội dung và phương pháp
Nội Dung
Định Lượng
Phương pháp và các yêu cầu

I- Phần mở đầu.

1- Nhận lớp:

- Lớp trưởng báo cáo quân số.

- G/v phổ biến giờ nhiệm vụ.

2- Khởi động:

- Chạy chậm một vòng sân.

- Bài thể dục phát triển chung.

- Khởi động các khớp cổ,tay vai,hông,gối,cổ tay,cổ chân,ép dọc, ép ngang.

II- Phần cơ bản.
1- Ôn các động tác bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy gót chạm mông

2- Một số bài tập phát triển thể lực chung
- Nằm sấp chống đẩy

-Lò cò bằng một chân

- Bật cóc

3- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

4- Trò chơi :Kết bạn.

2- 3phút

6-7 phút

250m

2x8 nhịp

2x8 nhịp

28-30 phút

3x20m

10-15lần
2tổ

2x20m

2x20m

500m(nữ)
800m(nam)

5 phút

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

G/V
- Đội hình 4 hàng ngang,tránh hướng nắng và gió
- Trang phụcgọn gàng

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

C/S G/V
- Cán sự lớp hướng dẫn lớp khởi động.
-G/v nhắc nhở sửa sai
- Yêu cầu h/s thực hiện nghiêm túc,tự giác, tích cực,đúng động tác,nhịp điệu vừa phải

xxxxxxx...................
xxxxxxx...................
xxxxxxx...................
xxxxxxx.........................
20m
GV
- G/v hướng dẫn ,làm mẫu động tác,sửa sai
- H/s thực hiện nghiêm túc,tự giác,tích cực tập luyện,đúng động tác,đủ khối lượng.
Chia lớp thành 2 nhóm,một nhóm tập các động tác bổ trợ do g/v hướng dẫn,một nhóm tập các bài tập thể lực do cán sự lớp hướng dẫn,sau đó quay vòng đổi nhóm
- Đồng loạt cả lớp thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên yêu cầu nhịp điệu bước chạy thoải mái,thở sâu,phân phối sức đều trên cả cự li.

x x x
x x
x g/v x
x x
x x
x x x

- G/v hướng dẫn cách chơi
- H/s thực hiện tích cực,sôi nổi.

III - Phần kết thúc:
1 - Hồi tĩnh,thả lỏng

2 - Đánh giá, nhận xét

3 - Bài tập về nhà.
5 phút
2x8nhịp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
GV
- H/s thả lỏng tích cực
- G/v nhận xét giờ học,nhắc học sinh về nhà tập chạy bền.

Rút kinh nghiệm giờ dạy:
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Ngày soạn.............
Tiết 2
thể dục : bài thể dục liên hoàn 32 động tác

I- Nội dung bài dạy:
- Ôn tập một số bài tập phát triển thể lực chung(đã học ở lớp 10 và lớp 11).
- Bài thể dục liên hoàn 32 động tác tập từ động tác 1- 12
II- Mục tiêu:
- Kiến thưc:
+H/S tập lại một số bài tập phát trển thể lực chung,ôn lại các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông.
+H/s nắm bắt được các động tác đầu của bài thể dục liên hoàn 32động tác.
- Kỹ năng: thực hiện các động tác thành thạo,kỹ thuật chính xác.
- GDĐĐ: Có ý thức tổ chứ kỷ luật,rèn luyện ý trí,tinh thần tự giác tập luyện cao.
- Phương pháp:chia nhóm quay vòng,phân tích giảng giải,thị phạm động tác.
III- Địa điểm- phương tiện:SVĐ Trường THPT Định Hoá,cờ mốc,vạch vôi.
IV- Ngày thực hiện: ......................................................................................
.................................................................................................................
Nội dung và phương pháp
Nội Dung
Định Lượng
Phương pháp và các yêu cầu

I- Phần mở đầu.

1- Nhận lớp:

- Lớp trưởng báo cáo quân số.

- G/v phổ biến giờ nhiệm vụ.

2- Khởi động:

- Chạy chậm một vòng sân.

- Bài thể dục phát triển chung.

- Khởi động các khớp cổ,tay vai,hông,gối,cổ tay,cổ chân,ép dọc, ép ngang.

II- Phần cơ bản.
1- Ôn các động tác bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy gót chạm mông

2- Một số bài tập phát triển thể lực chung
- Nằm sấp chống đẩy
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.

- Bật cóc.

3- Bài thể dục liên hoàn(động tác 1 - 12)

2- 3phút

6-7 phút

250m

2x8 nhịp

2x8 nhịp

7-8phút

2x20m

7-8phút

10-15lần
2tổ

2x20m

10-15 phút

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

G/V
- Đội hình 4 hàng ngang,tránh hướng nắng và gió
- Trang phụcgọn gàng

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

C/S G/V
- Cán sự lớp hướng dẫn lớp khởi động.
-G/v nhắc nhở sửa sai
- Yêu cầu h/s thực hiện nghiêm túc,tự giác, tích cực,đúng động tác,nhịp điệu vừa phải

xxxxxxx...................
xxxxxxx.......................
20m
C/S
- G/v hướng dẫn ,làm mẫu động tác,sửa sai
- H/s thực hiện nghiêm túc,tự giác,tích cực tập luyện,đúng động tác,đủ khối lượng.
- Chia lớp thành 2 nhóm,một nhóm tập các động tác bổ trợ và bài tập thể lực do c/s hướng dẫn,một nhóm tập các động tác của bài thể dục liên hoàn dog/v hướng dẫn,sau đó đổi nhóm quay vòng
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
G/V
- G/v làm mẫu, phân tích động tác,hô nhịp cho h/s tập theo.
- Chia nhóm tập luyện(3-4h/s một nhóm) g/v nhắc nhở sửa sai.

III - Phần kết thúc:
1 - củng cố.
2 - Hồi tĩnh,thả lỏng
3 - Đánh giá, nhận xét
4 - Bài tập về nhà.
5 phút

2x8nhịp
xxxxxxxxxxx
GV
- H/s thả lỏng tích cực
- G/v nhận xét giờ học,nhắc học sinh về nhà tập bài thể dục liên hoàn 32 động tác.

Rút kinh nghiệm giờ dạy:
:..............................................................................................................................
..............................................................................................................................
...............................................................................................................................

Ngày soạn.............
Tiết 3
thể dục : bài thể dục liên hoàn 32 động tác
I- Nội dung bài dạy:
- Ôn tập một số bài tập phát triển thể lực chung(đã học ở lớp 10 và lớp 11).
- Thể dục liên hoàn 32 động tác
+ Ôn tập từ động tác 1- 12
+ Học mới từ động tác 12-22.
II- Mục tiêu:
- Kiến thưc:
+H/S tập lại một số bài tập phát trển thể lực chung,ôn lại các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông.
+H/s nắm bắt được các động tác của bài thể dục liên hoàn 32động tác(từ động tác1- 22)
- Kỹ năng: thực hiện các động tác thành thạo,kỹ thuật chính xác.
- GDĐĐ: Có ý thức tổ chức kỷ luật,rèn luyện ý trí,tinh thần tập luyện cao.
- Phương pháp:chia nhóm quay vòng,phân tích giảng giải,thị phạm động tác.
III- Địa điểm- phương tiện:SVĐ Trường THPT Định Hoá,cờ mốc,vạch vôi.
IV- Ngày thực hiện: ......................................................................................
.................................................................................................................
Nội dung và phương pháp
Nội Dung
Định Lượng
Phương pháp và các yêu cầu

I- Phần mở đầu.

1- Nhận lớp:

- Lớp trưởng báo cáo quân số.

- G/v phổ biến giờ nhiệm vụ.

2- Khởi động:

- Chạy chậm một vòng sân.

- Khởi động các khớp cổ,tay vai,hông,gối,cổ tay,cổ chân,ép dọc, ép ngang.

II- Phần cơ bản.
1- Ôn các động tác bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy gót chạm mông

2- Một số bài tập phát triển thể lực chung
- Nằm sấp chống đẩy

- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.

3- Bài thể dục liên hoàn(động tác 1 - 22)

- Ôn tập : từ động tác 1-12

- Học mới: từ động tác 12-22

2- 3phút

6-7 phút

250m

2x8 nhịp

5phút

2x20m

5phút

10-15lần
2tổ

15-20phút

6-8lần

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

G/V
- Đội hình 4 hàng ngang,tránh hướng nắng và gió
- Trang phụcgọn gàng

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

C/S G/V
- Cán sự lớp hướng dẫn l

Thư mục

Các ý kiến mới nhất

Thành viên trực tuyến

Tin tức thư viện

Chức năng Dừng xem quảng cáo trên violet.vn

Hướng dẫn sử dụng thư viện

Xác thực Thông tin thành viên trên violet.vn

Hỗ trợ kĩ thuật

Liên hệ quảng cáo