TRƯỜNG THPT BÌNH ĐIỀN GIÁO ÁN SỐ 1
TỔ LÝ-CN-THỂ DỤC-QP
TIẾT (1+2) Ngày soạn: 20/08/2011.
Ngày dạy : 23/08/2011.
I. Näüi dung:
- Giåïi thiãûu muûc tiãu näüi dung chæång trçnh låïp 11.
- Baìi thãø duûc:
+ Âäüng taïc 1-3 næî.
+ Âäüng taïc 1-15 nam.
- Chaûy tiãúp sæïc:
+ Caïch trao - nháûn tên gáûy.
II. Muûc âêch, nhiãûm vuû:
- Giåïi thiãûu cho hoüc sinh biãút muûc tiãu vaì näüi dung chæång trçnh thãø duûc låïp 11.
- Nắm được các âäüng taïc của bài thể dục.
- Bæåïc âáöu laìm quen våïi näüi dung chaûy tiãúp sæïc 4 x 100m.
III. Yãu cáöu:
- Bæåïc đầu hiểu, laìm quen våïi mäüt säú hçnh thæïc vaì phæång phaïp tæû luyãûn táûp TDTT.
- Thæûc hiãûn âæåüc, âuïng, nhëp nhaìng caïc âäüng taïc thãø duûc.
- Tập luyện tự giác, tích cực và nghiêm túc.
IV.Địa điểm, dụng cụ, phương pháp:
- Sán táûp træåìng THPT Bình Điền.
- Tên gáûy, coìi...
- Phương pháp: đồng loạt, phân nhóm.
V. Tiến trình lên lớp:

NÄÜI DUNG - YÃU CÁÖU
ĐL
BIÃÛN PHAÏP TÄØ CHÆÏC


TG
SL


I.PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nháûn låïp:
Âiãøm danh, phäø biãún näüi dung nhiãûm vuû, yãu cáöu cuía buäøi hoüc.
2. Khåíi âäüng:
- Baìi thãø duûc tay khäng: tay ngæûc, vàûn mçnh, tay vai, læng buûng, læåìn, âaï làng.
- Xoay caïc khåïp: cäø, cäø tay, cäø chán, vai, häng, gäúi.
- EÏp deío: eïp doüc, eïp ngang.
- Khåíi âäüng chuyãn män: chaûy bæåïc nhoí, náng cao âuìi, goït chaûm mäng, âaûp sau, chaûy täúc âäü.
Yãu cáöu: khåíi âäüng têch cæûc, laìm noïng ngæåìi, càng cå, noïng khåïp, chuáøn bë täút cho buäøi hoüc.
II.PHẦN CƠ BẢN:
1. Lyï thuyãút:
Giåïi thiãûu toïm tàõt muûc tiãu, näüi dung chæång trçnh TD låïp 11.
- Muûc tiãu: giuïp HS phaït triãøn toaìn diãûn vãö âaûo âæïc, trê tuãû, thãø cháút,tháøm mé vaì caïc kyî nàng cơ baín.
+ Coï sæû tàng tiãún vãö sæïc khoeí, thãø læûc. Âaût tiãu chuáøn RLTT theo læïa tuäøi vaì giåïi tính.
+ Coï nhæïng kiãún thæïc, ké nàng cå baín vãö TDTT vaì phæång phaïp táûp luyãûn, caïc kyî nàng váûn âäüng cáön thiãút trong cuäüc säúng.
+ Hçnh thaình thoïi quen táûp luyãûn TDTT thæåìng xuyãn vaì nãúp säúng laình maûnh, taïc phong nhanh nheûn, kyí luáût, tinh tháön táûp thãø vaì caïc pháøm cháút âaûo âæïc yï chê.
+ Biãút váûn duûng nhæîng kiãún thæïc, kyî nàng âaî hoüc vaìo caïc hoaût âäüng åí nhaì træåìng vaì trong âåìi säúng haìng ngaìy.
- Näüi dung:
+ Lyï thuyãút chung.
+ Thãø duûc
Thãø duûc phaït triãøn chung (daình cho nam).
Thãø duûc nhëp âiãöu (daình cho næî).
+ Chaûy tiãúp sæïc
+ Chaûy bãön
+ Nhaíy xa kiãøu “æåín thán”.
+ Nhaíy cao kiãøu “nàòm nghiãng”
+ Âaï cáöu.
+ Cáöu läng.
+ Män thãø thao tæû choün : boïng chuyãön, boïng räø, boïng âaï, båi, âáøy ta (hoüc 2 män).
+ Än táûp, kiãøm tra cuäúi hoüc kyì I, cuäúi nàm hoüc, kiãøm trta tiãu chuáøn RLTT
2. Baìi thãø duûc.
* Baìi thãø duûc cho næî:
- Âäüng taïc1: Âaïnh häng (2 x 8 nhëp).




Âäüng taïc 2 : Phäúi håüp (4 x 8 nhëp).




- Âäüng taïc 3: Di chuyãøn tiãún, luìi ( 4 x 8 nhëp).



* Baìi thãø duûc daình cho nam: tæì âäüng taïc 1 - 15.








3. Chaûy tiãúp sæïc: Trao - nháûn tên gáûy.
Coï 2 caïch trao nháûn tên gáûy.
- Caïch 1: Trao nháûn tên gáûy tæì dæåïi lãn. Tên gáûy âæåüc âæa tæì dæåïi lãn vaìo giæîa ngoïn caïi vaì ngoïn troí cuía baìn tay ngæåìi nháûn. Ngæåìi nháûn tên gáûy khi âæa tay vãö say, caïnh tay duäøi thàóng cäú âënh. Baì tay xoeì ra nhæ âo gang, caïc ngoïn con hæåïng chãúch ra ngoaìi-xuäúng dæåïi; ngoïn caïi hæåïng chãúch vaìo trong, loìng baìn tay hæåïng vãö sau-xuäúng dæåïi
- Caïch 2: trao-nháûn tên gáûy tæì trãn xuäúng. Tên gáûy âæåüc âæa tæì trãn xuäúng. Ngæåìi nháûn tên gáûy phaíi âãø loìng baìn tay ngæía, ngæåüc våïi caïch 1.
+ Caïch 1 dãø thæûc hiãûn hån, nhæng so ngæåìi nháûn