Ngày soạn: 16/8/2009
Ngày giảng: 18/8/2009

Tiết 1
một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)
những yêu cầu của môn học
I . Mục tiêu:
- HS nắm được một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện phát triển sức bền; nắm được những yêu cầu của môn học.

II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Trên lớp.
- Phương tiện : Chuẩn bị giáo án.

III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức

1. phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .

4-5phút


Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số

2. Phần cơ bản:
- Sức bền là gì?
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, tập luyện hay tập luyện TDTT kéo dài.

a. Một số nguyên tắc tập luyện:
- Phù hợp với sức khoẻ của mỗi người: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ của mối người mà tập luyện cho vừa sức.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đầu tiên cần chạy nhẹ nhàng 2-3 phút hoặc 300m – 350m sau đó tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ.

b. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.
- Tập bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập như: nhảy dây bền, tâng cầu tối đa...
- Tập bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên...
- Tập bằng các môn có tác dụng rền luyện sức bền như: đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài...
- Có thể tập cá nhân hoặc tập theo nhóm.

b. Những yêu cầu của môn học:
- Yêu cầu về kiến thức, kỹ năng và thái độ hành vi. (SGV 9 tr3,4)
- Yêu cầu HS đi giày vải hoặc dép có quai hậu trong giờ học TD.
34-35phút


GV đặt câu hỏi, trả lời.





GV đưa ra các câu hỏi, gợi ý cho HS thảo luận và trả lời.






















Phổ biến cụ thể cho HS những yêu cầu của môn học.

. Phần kết thúc.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
4-5 phút

- HS trật tự chú ý lắng nghe.



( ( ( ( ( ((( ( ( ( ( ( (

Ngày soạn: 18 /08/09
Ngày dạy: 20/08/09

tiết 2
ĐHĐN - Chạy ngắn

I. Mục tiêu.
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); đứng nghiêmn đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-4.
- Chạy ngắn: trò chơi “Chạy tiếp sức”, xuất phát từ một số tư thế khác nhau; yêu cầu học sinh thực hiện được các tư thế , động tác.

II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: SVĐ trường THCS Vạn Linh
- Phương tiện Còi