Ngày soạn : 04 / 1/ 2011
tiết 37
- nhảy xa: ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7 liên quan đến nhảy xa.
- ném bóng: ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi .
- chạy bền: trò chơI “chạy vòng số 8 tiếp sức’’.
I, mục tiêu.
Kiến thức: Biết thực hiện đà 1 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
Biết tung và bắt bóng bằng 2 tay,tung và bắt bóng qua khoeo chân.
Ngồi xổm tung và bắt bóng,đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
Kỹ năng:Thực hiện đúng đà 1 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
tung và bắt bóng bằng 2 tay,tung và bắt bóng qua khoeo chân.
Ngồi xổm tung và bắt bóng,đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
trò chơI “chạy vòng số 8 tiếp sức’’.
II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã
- Phương tiện : bị xẻng , bóng , kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
Định lượng
 Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
 10 phút







mỗi động
tác 3L – 8N


4L – 8N

2L
2L
2L


- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .


*********************
********************* ********************* Cs

Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.




B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa.
*Một số động tác bổ trợ.
- Bật xa.
- Đà 1 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.





2, Ném bóng.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Tung và bắt bóng qua khoeo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.

* Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”







* Củng cố bài.
- Bật xa.
- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
3, Chạy bền.
- Trò chơi “ Chạy vòng số 8 tiếp sức’’.
30phút