Tiết 43
BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN

I. Mục tiêu:
1. Bài TD:
* Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện các ĐT: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các ĐT: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
2. Bật nhảy:
* Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện động tác Đà 3 bước giậm nhảy (vào hố cát, đệm); trò chơi “Khéo vướng chân”.
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác Đà 3 bước giậm nhảy (vào hố cát, đệm); trò chơi “Khéo vướng chân”.
3. Chạy bền:
* Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Thái độ, hành vi: trong giờ học phải nghiêm túc, tập tự giác tích cực, nhanh nhẹn tháo vát, có tinh thần tập thể cao, đảm bảo an toàn tuyệt đối trong tập luyện.
II. Địa điểm-Phương tiện:
1. Địa điểm: tại sân trường.
2. Phương tiện: sân bãi sạch sẽ (hố cát được xới cát), còi, cờ…
III.Tiến trình dạy học:
Nội dung và yêu cầu
LVĐ
Phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
* Ổn định lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số HS
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học



* Khởi động:
- Khởi động chung: xoay khớp cổ tay,cổ chân, cổ, vai, tay, hông, gối, gập duỗi, đánh tay nọ chân kia, ép dọc...
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ tại chỗ
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ
+ Chạy gót chạm mông tại chỗ
+ Chạy đạp sau
2. Phần cơ bản:
a) Bài TD:
* Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp
- HS thực hiện cơ bản đúng các động tác.
- GV quan sát, giúp đỡ, sữa sai.



- GV chia nhóm tập luyện và phân công mỗi HS thay phiên nhau lên điều khiển.
- Có thể GV cho các nhóm thi đấu với nhau.
b) Bật nhảy
* Ôn động tác: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
- GV cho HS đo đà rồi thực hiện động tác.
- Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng động tác.



* Trò chơi: “Khéo vướng chân”
- GV phổ biến luật chơi và cách chơi.
- GV cho HS xếp 1-2 vòng tròn nhỏ cả nam và nữ.
- Em nào bị vật vướng vào chân thì ra ngoài vòng tròn .Người cuối cùng không bị vướng chân thì người đó thắng cuộc.
- GVđiều khiển và làm trọng tài chính hoặc cho chỉ huy làm trọng tài
c) Chạy bền:
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- GV chia nhóm chạy (HS nam chạy với nhau, nữ chạy với nữ), mỗi nhóm chạy 5-6 HS
- HS chạy theo sức khoẻ khi chạy kết hợp hít thở sâu, phân phối sức hợp lý. Chạy xong đi lại làm động tác thả lỏng.


3. Phần kết thúc:
* Hồi tĩnh
- Thực hiện một số động tác thả lỏng: rung tay, rung chân, rũ tay, động tác điều hoà

* Nhận xét
* Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà
6 – 8phút















30phút
9-10phút
2x8 nhịp






2x8 nhịp



12-14phút


5-6 lần














5-6phút
300-400m








6-7phút
* Chỉ huy tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ điểm số báo cáo GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
(
* GV phân công chỉ huy điều khiển đội hình khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
* (



* Giáo viên nhắc lại tên 4 động tác đã học và điều khiển HS tập luyện 1-2 lần
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x