KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 21
MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 39+40
Thời gian dạy : 05/01/2015


I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.
Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy.
2. TTTC: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình. Đấu tập.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy.
- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, đấu tập.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy.
- Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, đấu tập.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, bóng chuyền.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBC: Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay
(12p)
1’
’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
- Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
- Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).

- Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.
2) Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
- Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay. Đệm bóng.

- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.

- Đấu tập.

3) Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
400-500m

* Củng cố:
- Phát bóng thấp tay chính diện, phối hợp chạy đà giậm nhảy.


(71p)
28’
4 – 6 lần

2 – 4 lần

2 – 4 lần

28’
2 – 4 lần

4 – 6 lần

1 – 2 lần

7’




8’


III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

(7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp.
-Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng.
-Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.




+ Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+ Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay.
- Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà ở bên đó; Biết xác định điểm giậm, đo chỉnh đà.
+ Chú ý nghe gv giới thiệu g/đ giậm nhảy.
+ Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy.

- Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân.
- Di chuyển đón bóng,