Ngày soạn: 18/8/2017
Ngày giảng:

Tiết 1, 2, 3, 4. TĂNG CƯỜNG HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC
I. Mục tiêu
Trang 200 tài liệu hướng dẫn học
II. Chuẩn bị
- GV: Tranh ảnh (Hình 24.1- 24.10 tài liệu HDH) , phiếu học tập.
- HS: Tài liệu HDH, phiếu học tập, dụng cụ học tập.
III. Tiến trình
Khởi động đầu giờ.
* Tiết 1
A. Hoạt động khởi động
HS hoạt động cá nhân: Quyan sát hình 24.1 và trả lời các câu hỏi (Tài liệu HDH).
HS hoạt động cặp đôi để chia sẻ kết quả làm việc cá nhân.
Đại diện một số cặp đôi báo cáo kết quả, các cặp khác nhận xét, góp ý bổ sung.
GV nhận xét, bổ sung.
B. Hoạt động hinh thành kiến thức
1. Tìm hiểu về sự co cơ
HS hoạt động cá nhân: Đọc thông tin (Tài liệu HDH).
HS hoạt động theo nhóm: Quan sát hình 24.2 và giải thích sự thay đổi biên độ của đồ thị biểu diễn sự thay đổi quá trình co cơ (Tài liệu HDH).
Đại diện một số nhóm báo cáo kết quả, các nhóm khác nhận xét, góp ý bổ sung.
GV nhận xét, bổ sung và chuẩn hóa kiến thức
Các cơ được kích thích co bằng các xung thần kinh xuất phát từ não hoặc tủy sống. Những xung thần kinh này di chuyển đến các nơron vận động và kích thích các sợi cơ tại các điểm tiếp xúc cơ- thần kinh.
GV giải thích thêm: Sự thay đổi độ căng và chiều dài của cơ dưới sự tác động của của tác nhân kích thích được gọi là hiện tượng co cơ. Tùy theo cách tác động vào cơ và hình thức co cơ mà người ta phân biệt thành hai dạng cơ cơ là co cơ đơn (co cơ bình thường) và co cơ cứng.
- Co cơ đơn là dạng co cơ xuất hiện khi cơ chịu tác động của một kích thích đơn lẻ. Ví dụ, khi dùng một dòng điện có cường độ đủ mạnh kích thích nhan vào cơ rồi ngừng kích thích ngay thì cơ sẽ co rồi giãn ra ngay.Mỗi lần co cơ như vậy được gọi là co cơ đơn. Mỗi lần co cơ đơn gồm ba giai đoạn (ba pha): pha tiềm tàng (khoảng 0,01S), pha co (0,04S, 0,07S, 4S... tùy loài) và pha giãn (thời gian là dài nhất trong các pha co cơ. Tùy thuộc vào loài động vật và trạng thái sinh lý của cơ).
- Co cơ cứng xuất hiện khi các xung động thần kinh từ các nơron vannj động truyền tới cơ có tần số cao và khoảng cách giữa các xung từ nơron vận đông ngắn hơn thời gian co cơ đơn. Ví dụ, ở người, co cơ cứng thường xuất hiện khi xung động thần kinh truyền tới cơ có tần số 20 xung/s, thích hợp nhất thường là 50-70 xung/s. Khi các xung động thần kinh tới cơ có tần số cao và khoảng thời gian giữa các xung ngắn thì xung động sau từ nơron vận động sẽ được truyền tới cơ trước khi chu kỳ co lần trước kết thúc. Do đó, sau khi co lần trước chưa kịp giãn hết thì đã bị một xung động mới truyền đến để gây ra một lần co tiếp. Do đó đồ thị nghi các lần co cơ nối tiếp nhau sẽ chồng lên nhau và tạo thành một đường biểu diễn sự co cơ tổng pjcos biên độ cao dần. Khi co cơ cứng, pha giãn của cơ bị rút ngắn lại hoặc hoàn toàn không có nên sợi cơ không được phục hồi, năng lượng dự trữ đã bị tiêu hao. Bởi vậy, co cơ cứng thường gây mệt mỏi cho cơ nên nó không thể duy trì lâu được.
* Tiết 2
Khởi động đầu giờ
2. Tìm hiểu vai trò của cơ vân trong hoạt động thể lực.
HS hoạt động cá nhân: Điền cụm từ vào chỗ chấm trong đoạn thông tin sao cho phù hợp (Tài liệu HDH).
HS hoạt động cặp đôi để chia sẻ kết quả làm việc cá nhân.
Đại diện một số cặp đôi báo cáo kết quả, các cặp khác nhận xét, góp ý bổ sung.
GV nhận xét, bổ sung và chuẩn hóa kiến thức.
Các cơ vân được tạo nên từ mô cơ vân, có cấu tạo từ từ nhiều sợi cơ dài, cơ vân có cấu tạo thành các dải sáng tối xen kẽ (vân). Mô cơ vân hoạt động theo ý muốn của con người. Sự co cơ vân làm xương cử động tại các khớp; các cơ giúp bảo vệ xương.
GV mở rộng thêm: Hầu hết các cơ của cơ thể là cơ vân (cơ xương). Các cơ vân bao gồm tất cả các cơ xương và một số phân bố ở các nội quan như cơ