Tuần 20
Tiết : 39
Môn Tự Chọn-Bật Nhảy-Chạy bền
I/Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật. Nắm được kỹ thuật cơ bản của một số ĐT bổ trợ,trò chơi, các kỹ thuật đá cầu đã học.
- Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”.
- Chạy bền: Trò chơi.
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật đã học và thực hiện được các động tác học mới.
3. Thái độ: HS luyện tập tích cực ở trường và ở nhà.
4. Năng lực cần đạt: Năng lực giao tiếp, hợp tác; năng lực thể chất: Nhanh, bền, khéo léo.
II/Địa điểm -Dụng cụ:
1/Địa điểm: Trên sân trường.
2/Dụng cụ: Vạch xuất phát ,vạch trò chơi, cầu,còi.
III/Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
 Phương pháp lên lớp

I/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập động tác:tay-vai,tay- ngực,tay-chân,bước với.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.


-Kiểm tra bài cũ:Thực hiện KT tâng cầu phối hợp (Thực hiện cơ bản đúng các KT đá cầu đã học, tâng được cả 2 chân, đạt từ 5-6 lần tâng).
8phút




2x8n


3vòng




GV và Hs làm thủ tục nhận lớp,phổ biến nội dung ,Y/C giờ học.
((GV)

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

Cán sự điều khiển lớp khởi động theo đội hình vòng tròn.

Kiểm tra 1-2 HS

II/Phần cơ bản:
1. Môn tự chọn(đá cầu):
*Ôn tâp thể lực:Tại chỗ nâng cao đùi, Chạy đá má ngoài, đá má trong.
*Ôn:
-Kỹ thuật tâng câu bằng đùi.
-Tâng cầu bằng má trong bàn chân
-Tâng cầu bằng mu bàn chân
-Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân.
-Chuyền cầu theo nhóm 2 người.
32phút
10’

3vòng





2lần
*Đá cầu: GV tập hợp lớp thành đội hình vòng tròn.
-GV tổ chức cho HS ôn kỹ thuật chạy nâng cao đầu gối,chạy đá má ngoài, Chạy đá má trong .
- GV nêu YC,HS thực hiện kết hợp tâng câu bằng đùi ,má trong,mu bàn chân chính diện.



- Chuyền cầu theo nhóm 3 người:

2. Bật nhảy:
- Đá lăng trước:


- Đá lăng trước -sau.
+ Chuẩn bị: Như khi đá lăng trước .
+ Động tác: Thực hiện tương tự như trên, nhưng khi chân lăng buông tự trên cao phía trước xuống thấp,thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau.khi đá chân lên cao ở phía sau,không hạ thấp trọng tâm mà kiểng gót chân trụ.
- Đá lăng sang ngang:
+ Chuẩn bị: Như khi đá lăng trước .
+ Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang -lên cao, sau đó thả lỏng buông chân xuống (không chạm đất, mà hơi co lại trước hoặc sau chân trụ) tiếp theo lấy đà tiếp tục đá lăng chân sang ngang, lên cao .động tác lặp đi lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng (khi buông chân xuống).
- Trò chơi: "Nhảy ô tiếp sức".(Trang 46 SGV lớp 6).
+ Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát 0,8-1,5m cảu mối hàng kẻ 10 ô chữ nhật, mỗi ô có cạnh 0,4m, cạch kia 1-1,5m tập hợp HS thành 4 hàng dọc.
+Cách chơi: Lần lượt từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng hai chân từ vạch xuất phát vào ô số 1, sau đó bật nhảy tách hai chân vào ô số 2 và 3, tiếp tục như vậy cho đến ô cuối, sau đó bật 1800, rồi nhảy lần lượt qua các ô về vạch xuất phát đưa tay chạm tay bạn số 2.
Số 2 bật nhảy như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào nhảy xong trước hàng đó thắng (