GIÁO ÁN SỐ 1
NHẢY CAO – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
+ Nhảy cao: Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu úp bụng, một số động tác bổ trợ,
+ Cầu lông: Các tư thế chuẩn bị cơ bản cầu lông, cách cầm cầu, cầm vợt.
+ Yêu cầu nghiêm túc chú ý tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Thực hành trên sân trường.
+ Trụ đa năng, lưới, cầu, xà, nệm.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Ổn định tổ chức lớp:
-Tập hợp, điểm danh, báo cáo
-Giáo viên nhận lớp, kiểm tra
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung:Xoay các khớp , ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,..
+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cơ đùi, đạp sau, tăng tốc,….
15 phút







-Đội hình tập hơp:
∆ .GV
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((
-Đội hình khởi động:
∆ .GV
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

II. PHẦN CƠ BẢN:
+ Giới thiệu và thị phạm kỹ thuật động tác, phân tích trước học sinh.
1. NHẢY CAO:
+ Học:
- Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu úp bụng.
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu úp bụng “gồm 4 giai đoạn: chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất.



Một số bài tập bổ trợ:
- Đứng tại chỗ đá lăng.
- Đà 1 bước đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân 180o.


- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân 180o.





2. CẦU LÔNG:
+ Học: Tư thế cơ bản :
+ Tư thế chuẩn bị cơ bản.



+ Cách cầm vợt, cách cầm cầu.

3. Chạy bền:

4. Củng cố: Nhận xét, nhắc nhở rút kinh nghiệm.

70 phút


25 phút



























25 phút










10
phút
10
phút
- Giáo viên làm mấu kết hợp giảng dải trước hs.
- Chia lớp thành 2 nhóm, nam,nữ riêng, nam học nhảy cao, nữ học cầu lông, sau đó chuyển nội dung.
GV thị phạm:








-Đội hình tập luyện:
∆ .GV
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
-Đội hình chạy đà:


((((
((((
((((
((((








-GV làm mẫu, hướng dẫn học sinh tập luyện.
-GV quan viên quan sát sữa sai.
-Đội hình tập luyện:

∆ .GV
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
-Chia nhóm chạy luân phiên vòng sân trường.
-GV hướng dẫn thực hiện.
-GV gọi 2 hs lên thực hiện GV viên cùng các em nhận xét.
∆ .GV (.HS thị phạm
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((


III. PHẦN KẾT THÚC:
2. Hồi tỉnh: Thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo viên.
-GV nhận xét ưu khuyết điểm trong giờ học.
3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà.
5 phút
Đội hình thả lỏng:
∆ .GV
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
-Đội hình xuống lớp:
∆ .GV
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((
























GIÁO ÁN SỐ 2
NHẢY CAO – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
+ Nhảy cao: Ôn tập các động tác bổ trợ, học