Ngày sọan:………………………….
Ngày dạy:…………………………..

HỌC KỲ I
PHẦN: 1
LÝ THUYẾT (2 Tiết)

I. Mục tiêu
1. Kiến thức.
- Học sinh biết cách thực hiện các động tác.
- Cung cấp cho hoc sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động tập các bài tập phát triển
sức nhanh.
2. Năng lực.
2.1. Năng lực chung.
-Tự chủ và tự học: Tự xem trước các bài tập phát triển sức nhanh.
- Giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các động tác bài
tập phát triển sức nhanh.
2.2. Năng lực đặc thù.
- NL chăm sóc SK: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá nhân để đảm
bảo an toàn trong tập luyện.
- NL vận động cơ bản: Biết thực hiện các động tác bài tập sức nhanh và tự tập luyện
hàng ngày.
- Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát các video để tập luyện.
- Thông qua bài nhằm giúp cho học sinh nắm và thực hiện tốt các bài tập phát triển sức
nhanh.
3. Phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự nghiên cứu.
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, có tinh thần vượt khó và có trách nhiệm với bản thân
và cộng đồng, thái độ nghiêm túc trong học tập, ghi chép bài đầy đủ.
II. Thiết bị dạy học và học liệu
1. Giáo viên: Sgv, tài liệu tham khảo...
2. Học sinh: Vở ghi...
III. Tiến trình dạy học
Ngày dạy:……………………………

Tiết 1 (45')

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 1)

* Mục tiêu: Học sinh biết và vận dụng được các bài tập phát triển sức nhanh trong hoạt
động thể thao.
NỘI DUNG

1. Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức
nhanh.
a. Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản là.
+ Phản ứng nhanh.
Vd: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc
1

HOẠT ĐÔNG CỦA GV - HS

- Sức nhanh là gì? Học sinh trả
lời.
- Gv nhận xét bổ sung, lấy ví dụ
cụ thể.

đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều
vừa chạy… Tiếng súng trong xuất phát chạy ngắn,
hoặc đang đi trên đường có vật chạy ngang, người đi
xe phản ứng bằng cách phanh…
+ Tần số động tác nhanh.
Vd: Số lần bước chạy trong 1p, số lần bước đi bộ
trong 1phút, số lần tâng cầu, số lần nhảy dây…
+ Thực hiện động tác đơn nhanh.
Vd. Trong đấu võ, đấu kiếm… xuất đòn nhanh, khi
đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi
đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức
bị bên tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã
lập tức đưa tay ra chống….
- Gv cần xây dựng cho các học sinh một số khái
niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo,
mềm dẻo và sự cần thiết của các tố chất đó trong đời
sống thông qua các ví dụ cụ thể:
+ Sức nhanh: Khi đi đôi chân ta phải đi với tốc độ
nhanh cho kịp giờ.
+ Sức mạnh: Trong mỗi bước đi đều phải dùng sức
- Sức mạnh là j?
đạp chân sau xuống đất thì người mới di chuyển
được về trước.
+ Sức bền: Muốn đi nhanh được lâu trên một quãng - Sức bền là j?
đường dài thì cần có sức bền.
+ Sự khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo: Muốn đi nhanh
được lâu trên một quãng đường dài, chúng ta cần
phải biết xử lý một số tình huống trên đường đi bằng
các động tác khác nhau. Sức nhanh, sức mạnh, sức
bền, sự khéo léo linh hoạt, mềm dẻo là những tố chất
vận động.
- Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn....
+ Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp....
+ Sức bền tốc độ: Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối
trước khi về đích.
b. Vận dụng:
- Đặt câu hỏi để học sinh liên hệ và vận dụng.
- Gv nhắc lại sức nhanh là gì lấy vài ví dụ.

2. Biên chế tổ tập luyện, quy định khi tập luyện.
a. Biên chế tổ tập luyện:
- Chọn cán sự gồm: 1 cán sự lớp, 3,4 cán sự tổ: yêu
2

- Thảo luận, trả lời câu hỏi của
Gv.
- Cho học sinh nhắc lại khái niệm
về sức nhanh.
- Gv hệ thống lại các nguyên
nhân thường hay xảy ra chấn
thương.
- Tên cán sự:
1……………………………….

cầu tác phong nhanh nhẹn, có khả năng điều khiển
hoặc có năng khiếu về TDTT.
- Chia nhóm tập luyện theo tổ học tập: Mỗi nhóm
khoảng 8-10 học sinh.

2.………………………………
3.………………………………
4.………………………………
5……………………………….

b. Nội quy giờ TD:
- Trang phục: Gọn gàng (Khuyến khích mặc quần áo
thể thao, áo phông, quần thun) Bắt buộc phải đi
giầy.
- Ra vào lớp phải được sự đồng ý của Thầy, cô giáo.
- Phải có đầy đủ dụng cụ tập luyện theo yêu cầu của
bài học.
* Nếu có bệnh lý đặc biệt phải báo cáo với Thầy, cô
giáo.
Ngày dạy:…………………………..

Tiết 2 (45')

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 2)

* Mục tiêu: Học sinh biết và thực hiện được các bài tập phát triển sức nhanh.
1. Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức
nhạnh.
* Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Từ những đặc điểm đã nêu, chúng ta có thể tập
phát triển sức nhanh theo những nhóm bài tập dưới
đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
* VD như đang chạy bình thường, khi nghe thấy
- Cho học sinh lấy vd về phản
tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc ứng nhanh trong tâp luyện thể
xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau, hay một số trò
thao?
chơi vận động... cũng có khả năng rèn luyện phản
- Gv bổ sung.
ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
* VD chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s,
- Cho học sinh lấy vd về tần số
10s...Chạy trên bàn chạy hoặc đạp xe, đạp lực kế
nhanh trong tâp luyện thể thao?
trong 10s, 20s... nhẩy dây nhanh, chạy nhanh, vỗ tay - Gv bổ sung.
nhanh...
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
* VD bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co
tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi
xuống. đứng lên nhanh...
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
* VD xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m,
- Cho học sinh lấy vd về sức
10m, 15m, 20m... chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật
mạnh, sức bền tốc độ trong tâp
3 bước...
luyện thể thao?
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
- Gv bổ sung.
* VD như chạy nhanh 60m, 80m, 100m... ở mỗi cự
3

ly trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 - 20m
cuối cự ly.
- Phương pháp: Sau khi đã nêu các nhóm bài tập và
lấy ví dụ minh hoạ.
- Gv nêu để học sinh lấy thêm ví dụ khác.
đúng.
- Gv gợi ý cho học sinh cách tự tập, tự chơi ngoài
giờ.
- Gv chia tổ để các em thảo luận.
2. Vận dụng:
- Đặt câu hỏi để học sinh liên hệ và vận dụng.
- Gv nêu phương pháp tập luyện phát triển sức
nhanh.

- Gv, học sinh cùng phân tích và
chọn ra những ví dụ.
- Từng nhóm báo cáo kết quả.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của
Gv.
- Cho học sinh nhắc lại phương
pháp tập luyện phát triển sức
nhanh.

ĐIỀU TRA SỨC KHỎE ĐẦU NĂM MÔN TD: LỚP: 8A,8B

STT Họ và tên
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Năm sinh

Lớp Ghi rõ bệnh tật ( nếu có XN y tế)

4

29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45

PHẦN 2: CHẠY BỀN
RÈN LUYỆN CẢ NĂM HỌC

(Học sinh tự tập luyện)

Ngày soạn:……………………………
Ngày dạy:…………………………….
CHỦ ĐỀ 1
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG (10 Tiết)

I. Mục tiêu:
1. Phẩm chất.
- Bài học góp phần bồi dưỡng cho học sinh các phẩm chất cụ thể:
- Tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể.
- Tích cực tham gia các trò chơi vận động và có trách nhiệm trong khi chơi trò chơi.
2. Năng lực.
2.1. Năng lực chung.
-Tự chủ và tự học: Tự xem trước các động tác bài thể dục liên hoàn. Trò chơi phát
triển sự khéo léo.
- Giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các động tác và
trò chơi, chạy bền trên các địa hình.
2.2. Năng lực đặc thù.
- NL chăm sóc SK: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá nhân để đảm
bảo an toàn trong tập luyện.
- NL vận động cơ bản: Biết thực hiện các động tác bài thể dục liên hoàn và tự tổ chức
trò chơi vận động, chạy bền trên các địa hình.
Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của giáo viên để tập
luyện. Thực hiện bài thể dục liên hoàn.
II. Địa điểm - phương tiện.
5

1. Địa điểm.
- Sân Trường THCS Cam thượng.
2. Phương tiện.
- Gv chuẩn bị giáo án, còi...
- Hs chuẩn bị các đồ dùng phục vụ cho giờ học và vệ sinh sân bãi…
III. Tiến trình dạy học.
NỘI DUNG

I. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU (5 - 7')
Đ.LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, tình hình
sức khỏe, trang phục học sinh.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Gv hướng dẫn bài tập thể dục phát
triển chung 6 động tác (hoặc)
+ Động tác: Tay, lườn, vặn mình,
bụng, chân, toàn thân.
+ Gv làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- Cho chạy một vòng sân về tập hợp
thành 1 vòng tròn khởi động.
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay kết hợp
cổ chân, cẳng tay, bả vai, hông, gối.
- Ép dây chằng dọc - ngang.

- Cán sự tập trung báo cáo.
ĐHNL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€
€gv
ĐHKĐ
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
2Lx8N

€

€gv

250-350m
2Lx8N
4Lx8N

- Gv hướng dấn cho cả lớp khởi động.
- Gv quan sát nhắc nhở học sinh tập
luyện.

II. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC VÀ LUYỆN TẬP (18 - 20')

Ngày dạy:…………………………..
1. BÀI THỂ DỤC:

HĐ1: Tiết 3

- Học từ nhịp 1->8 Nam, nữ.
2. ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Dồn dàn hàng.
- Đứng nghiêm nghỉ quay phải, trái, quay đằng sau.
- Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
- Học: Chạy đều - Đứng lại.
3. CHẠY BỀN : Chạy vòng số 8.
* Mục tiêu: Học sinh thực hiện cơ bản được 8 động tác bài thể dục, các kỹ năng ĐHĐN
và thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền.
NỘI DUNG

Đ.LƯỢNG

6

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Bài thể dục.
- Học từ nhịp 1->8 Nam, nữ.

18 - 20'
ĐHTL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€(Gv)
- Gv vừa hô vừa sửa sai động tác.
- Cho tập từng động tác sau đó phối
hợp cả 3 động tác.
- Phối hợp được tốt 3 động tác, chia
tổ tập luyện.

+ Gv làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác sau đó cho học sinh tập.
+ Hô chậm từng nhịp, vừa hô vừa
chỉnh sửa từng động tác sau đó liên
tục…

ĐH chia tổ TL
€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

€€€
€€€
€€€
€(Gv)

(TT)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.
2. Ôn tập ĐHĐN.
- Đứng nghiêm - nghỉ.
+ KL. “Nghiêm…””Nghỉ..”
- Quay trái, phải, quay đằng sau.
+ KL. “Bên trái, phải, đằng sau…
Quay”!
- Giậm chân tại chỗ. Đi đều - đứng
lại.
- KL: “Giậm chân tại chỗ...giậm”
“Đứng lại...đứng”
- KL: “Đi đều …bước”

ĐHTL
- Cho lớp thực hiện 1 vài lần sau đó
chia tổ tập luyện.
€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

€€€
€€€
€€€
€(Gv)

(TT)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Gv quan sát sửa sai, nhắc nhở học
sinh tập luyện.
- Gv quan sát sửa sai nhắc nhở học
sinh tập luyện.

* Ôn:
- Biến đổi ĐH 0-2-4.

ĐHTL
7

ĐHTL

- Biến đổi ĐH 0-3-6-9.

- Gv quan sát nhắc nhở học sinh tập
luyện.
* Ôn: Chạy đều - đứng lại.
- KL: “Chạy đều…chạy” “Đứng
lại…đứng”

ĐHTL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€

€

€gv
- Gv làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho tập luyện.
3. Chạy bền.
- Chạy vòng số 8.

5 - 7'

III. Hoạt động vận dụng:
- Luyện tập: Thực hiện 8 nhip bài thể
dục liên hoàn.
- Các kỹ năng ĐHĐN.
- Chạy bền.
- Gv dặt câu hỏi để học sinh liên hệ
và vận dụng.
- Hướng dẫn học sinh vận dụng các
động tác bài thể dục, các kỹ năng
ĐHĐN và chạy bền đã học để tập
luyện hàng ngày.

3 - 5'

- Cho từng nhóm vào thực hiện. Gv
quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện.

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình tập luyện theo nhóm.
€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(Gv)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hướng dẫn tổ luyện tập.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
- Hs trả lời câu hỏi.

Ngày dạy:…………………………..
8

1. BÀI THỂ DỤC:

HĐ2: Tiết 4

- Ôn từ nhịp 1->8 Nam, nữ.
2. ĐHĐN:

- Ôn các kỹ năng giờ học trước.
- Đứng nghiêm nghỉ quay phải, trái, quay đằng sau.
- Ôn: Giậm chân tại chỗ. Đi đều - đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Ôn: Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
- Ôn: Chạy đều - Đứng lại.
3. TRÒ CHƠI: “do gv chọn”
* Mục tiêu: Học sinh thực hiện được tốt 8 động tác bài thể dục và thực hiện tốt các kỹ
năng giậm chân tại chỗ. Đi đều - đứng lại, biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp và chơi
tốt trò chơi.
NỘI DUNG

1. Bài thể dục:
a. Kiểm tra bài cũ.

Đ.LƯỢNG

18 - 20'

- Từ nhịp 1->8.

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Gọi 2->4 học sinh lên thực hiện. Gv
nhận xét đánh giá chung. Tốt cho
điểm.

b. Ôn từ nhịp 1->8 Nam, nữ.

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

ĐHTL

€(Gv)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cho lớp thực hiện 1 vài lần sau đó
chia tổ tập luyện.
- Gv quan sát sửa sai, nhắc nhở học
sinh tập luyện.
ĐHTL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€
€gv

2. ĐHĐN.
a. Ôn tập.
- Đứng nghiêm - nghỉ.
- Quay trái, phải, quay đằng sau.
- Giậm chân tại chỗ. Đi đều - đứng
lại.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Gv quan sát sửa sai nhắc nhở học
9

sinh tập luyện.
b. Ôn:
- Biến đổi ĐH 0-2-4.
- Biến đổi ĐH 0-3-6-9.

- Gv quan sát nhắc nhở học sinh tập
luyện.
ĐHTL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€
€gv

* Ôn: Chạy đều - đứng lại.
- KL: “Chạy đều…chạy” “Đứng
lại…đứng”

3. Trò chơi: (do gv chọn)
- Lò cò tiếp sức.
- Người thừa thứ 3.
- Chuyền bóng tiếp sức.
- Nhảy vượt rào tiếp sức.
- Nhảy Ô tiếp sức.
- Khéo vướng chân.
- Chạy tiếp sức chuyển vật.
III. Hoạt động vận dụng:
- Luyện tập: Thực hiện 8 nhip bài thể
dục liên hoàn.
- Các kỹ năng ĐHĐN.
- Chạy đều.
- Trò chơi.
- Gv dặt câu hỏi để học sinh liên hệ
và vận dụng.
- Hướng dẫn học sinh vận dụng các
động tác bài thể dục, các kỹ năng
ĐHĐN, chạy đều và trò chơi đã học
để tập luyện hàng ngày và vui chơi
cùng các bạn.

Ngày dạy:…………………………..
1. BÀI THỂ DỤC:

5 - 7'

3 - 5'

- Gv giới thiệu cách, luật chơi sau đó
cho học sinh chới.
- Quan sát nhắc nhở học sinh khi
chơi.

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình tập luyện theo nhóm.
€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(Gv)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hướng dẫn tổ luyện tập.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
- Hs trả lời câu hỏi.

HĐ3: Tiết 5
10

- Ôn từ nhịp 1->8 Nam, nữ.
- Học từ nhịp 9 đến nhịp 17
2. CHẠY BỀN: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
* Mục tiêu: Học sinh nắm và thực hiện được các động tác từ 9->17 và phối hợp được 17
động tác và thực hiên tốt kỹ thuật chạy bền.
NỘI DUNG

1. Bài thể dục:
a. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện 8 động tác Bài thể dục.

Đ.LƯỢNG

18 - 20'

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Gọi 2->4 học sinh lên thực hiện. Gv
nhận xét đánh giá chung. Tốt cho
điểm.
ĐHTL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€

b. Ôn tập từ nhịp 1->8 Nam, nữ.
c. Học từ nhịp 9 - 17( Sgk)

€(Gv)
- Gv vừa hô vừa sửa sai động tác.
- Cho tập từng động tác sau đó phối
hợp cả 17 động tác.
- Phối hợp được tốt 17 động tác, chia
tổ tập luyện.

- Gv làm mẫu phân tích kỹ thuật động
tác sau đó cho học sinh tập.
- Hô chậm từng nhịp, vừa hô vừa
chỉnh sửa từng động tác sau đó liên
tục…
* Ôn phối hợp 17 động tác bài TD.

- Cho lớp tập một vài lần sau đó chia
tổ tập luyện.
ĐH chia tổ TL
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
(TT)

€€€
€€€
€€€

(Gv)

(TT)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hô cho tổ tập luyện,giáo viên
quan sát sửa sai.
2. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi
chạy.
3. Học một số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy.
- Đi bộ nhẹ nhàng dang tay ngang
hoặc lên cao hít vào bằng mũi, buông

5 - 7'

ĐHTL

11

tay thở ra bằng miệng.
- Đứng hai chân rông bằng vai hoặc
hơn vai 2 tay nắm bắp đùi lắc ngang.
- Ngồi, hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.
III. Hoạt động vận dụng:
- Luyện tập: Thực hiện 17 nhip bài
thể dục liên hoàn.
- Chạy bền.
- Gv dặt câu hỏi để học sinh liên hệ
và vận dụng.
- Hướng dẫn học sinh vận dụng các
động tác bài thể dục, đã học để tập
luyện hàng ngày.

- Gv quan sát nhắc nhở học sinh tập
luyện và hoàn thành hết cự ly.
- Gv hướng dẫn cho học sinh thực
hiện, nhắc nhở học sinh tập.
3 - 5'

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình tập luyện theo nhóm.
€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€
(Gv)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hướng dẫn tổ luyện tập.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
- Hs trả lời câu hỏi.
Ngày dạy:…………………………..
1. BÀI THỂ DỤC:

HĐ4: Tiết 6

- Ôn tập từ nhịp 1->17.
2. TRÒ CHƠI: (do gv chọn)
* Mục tiêu: Học sinh nắm và phối hợp tốt được 17 động tác bài thể dục và chơi tốt trò
chơi.
NỘI DUNG

1. Bài thể dục:
a. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện 17 động tác Bài thể dục.

Đ.LƯỢNG

18 - 20'

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Gọi 2->4 học sinh lên thực hiện. Gv
nhận xét đánh giá chung. Tốt cho
điểm.

b. Ôn tập từ nhịp 1->17 Nam, nữ.

- Cho tập từng động tác sau đó phối
hợp cả 17 động tác.
- Phối hợp được tốt 17 động tác, chia
tổ tập luyện.
- Cho lớp tập một vài lần sau đó chia
tổ tập luyện.
ĐH chia tổ TL
€€€
€€€
€€€
€€€
12

€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

Ngày dạy:…………………………..
1. BÀI THỂ DỤC:

€(Gv)

(TT)

- Hô chậm từng nhịp, vừa hô vừa
chỉnh sửa từng động tác sau đó liên
tục…
2. Trò chơi: (do gv chọn)
- Lò cò tiếp sức.
- Người thừa thứ 3.
- Chuyền bóng tiếp sức.
- Nhảy Ô tiếp sức.
- Khéo vướng chân.
- Chạy tiếp sức chuyển vật.
- Bật xa tiếp sức.
III. Hoạt động vận dụng:
- Luyện tập: Thực hiện 17 nhip bài
thể dục liên hoàn.
- Trò chơi.
- Gv dặt câu hỏi để học sinh liên hệ
và vận dụng.
- Hướng dẫn học sinh vận dụng các
động tác bài thể dục và trò chơi đã
học để tập luyện hàng ngày và vui
chơi cùng các bạn.

€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.
5 - 7'

3 - 5'

- Gv giới thiệu cách, luật chơi sau đó
cho học sinh chới.
- Quan sát nhắc nhở học sinh khi
chơi.

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình tập luyện theo nhóm.
€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(Gv)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hướng dẫn tổ luyện tập.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
- Hs trả lời câu hỏi.

HĐ5: Tiết 7

- Ôn tập từ N.9->N.17.
- Học từ nhịp N.18->N.25. Ôn tập từ nhịp N.1->N.25.
2. CHẠY BỀN: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.
13

* Mục tiêu: Học sinh thực hiện cơ bản tốt được 17 động tác và bước đầu phối hợp được
25 động tác bài thể dục và thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền.
NỘI DUNG

1. Bài thể dục:
a. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện 17 động tác bài thể dục.

Đ.LƯỢNG

18 - 20'

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Gọi 2->4 học sinh lên thực hiện. Gv
nhận xét đánh giá chung. Tốt cho
điểm.

b. Ôn tập.
- Ôn tập từ động tác N.1->N.17.

- Cho lớp tập một vài lần sau đó chia
tổ tập luyện.
- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.

c. Học mới.
- Học từ nhịp N.18->N.25.

ĐHTL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€(Gv)
- Gv vừa hô vừa sửa sai động tác.
- Cho tập từng động tác sau đó phối
hợp cả 25 động tác.
- Phối hợp được tốt 25 động tác, chia
tổ tập luyện.
ĐH chia tổ TL
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€

+ Gv làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác sau đó cho học sinh tập.
+ Hô chậm từng nhịp, vừa hô vừa
chỉnh sửa từng động tác sau đó liên
tục…
* Ôn từ nhịp 1->25.

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€(Gv)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.
2. Chạy bền:
- Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp
khúc.

III. Hoạt động vận dụng:
- Luyện tập: Thực hiện 25 nhip bài

5 - 7'

3 - 5'
14

- Gv quan sát nhắc nhở học sinh trong
quá trình tập luyện.
- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.

thể dục liên hoàn.
- Chạy bền. Chạy tại chỗ, chạy theo
đường gấp khúc.

- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình tập luyện theo nhóm.
€€€
€€€
€€€

- Gv dặt câu hỏi để học sinh liên hệ
và vận dụng.
- Hướng dẫn học sinh vận dụng các
động tác bài thể dục và chạy bền theo
đường gấp khúc đã học để tập luyện
hàng ngày.

Ngày dạy:…………………………..
1. BÀI THỂ DỤC:

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(Gv)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hướng dẫn tổ luyện tập.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
- Hs trả lời câu hỏi.
HĐ6: Tiết 8

- Ôn tập N.1->N.25.
- Học: Từ N.26->N.31. Ôn từ N.1->N.31.
2. TRÒ CHƠI: (do gv chọn)
* Mục tiêu: Học sinh thực hiện cơ bản tốt được 25 động tác và phối hợp được 31 đông tác
bài thể dục và chơi tốt trò chơi.
NỘI DUNG

1. Bài thể dục:
a. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện 25 động tác Bài thể dục.

Đ.LƯỢNG

18 - 20'

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Gọi 2->4 học sinh lên thực hiện. Gv
nhận xét đánh giá chung. Tốt cho
điểm.

b. Ôn tập.
- Thực hiện 25 động tác Bài thể dục.

- Cho lớp tập một vài lần sau đó chia
tổ tập luyện.
- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.

c. Học:
- Học: Từ nhịp 26->31.

ĐHTL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€

+ GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác sau đó cho học sinh tập.
+ Hô chậm từng nhịp, vừa hô vừa
chỉnh sửa từng động tác sau đó liên
tục…

€(Gv)
- Gv vừa hô vừa sửa sai động tác.
- Cho tập từng động tác sau đó phối
hợp cả 31 động tác.
- Phối hợp được tốt 31 động tác, chia
tổ tập luyện.

- Ôn từ nhịp 1->31.
15

ĐH chia tổ TL
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

€(Gv)

(TT)

2. Trò chơi: (do gv chọn)
- Lò cò tiếp sức.
- Người thừa thứ 3.
- Chuyền bóng tiếp sức.
- Nhảy vượt rào tiếp sức.
- Nhảy Ô tiếp sức.
- Khéo vướng chân.
- Chạy tiếp sức chuyển vật.
- Bật xa tiếp sức.
III. Hoạt động vận dụng:
- Luyện tập: Thực hiện 31 nhip bài
thể dục liên hoàn.
- Trò chơi.
- Gv dặt câu hỏi để học sinh liên hệ
và vận dụng.
- Hướng dẫn học sinh vận dụng các
động tác bài thể dục và trò chơi đã
học để tập luyện hàng ngày và vui
chơi cùng các bạn.

Ngày dạy:…………………………..
1. BÀI THỂ DỤC:

5 - 7'

3 - 5'

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hô cho tổ tập luyện,giáo viên
quan sát sửa sai.
- Gv giới thiệu cách, luật chơi sau đó
cho học sinh chới.
- Quan sát nhắc nhở học sinh khi
chơi.

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình tập luyện theo nhóm.
€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(Gv)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hướng dẫn tổ luyện tập.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
- Hs trả lời câu hỏi.

HĐ7: Tiết 9

- Ôn từ N.1->N.30.
- Học: Từ N.31->N.35. Ôn từ N.1->N.35.
2. CHẠY BỀN: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.
* Mục tiêu: Thực hiện tương đối chính xác từng động tác từ N.1->N.30 và bước đầu phối
hợp được toàn bài thể dục và thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền.
NỘI DUNG

1. Bài thể dục:
a. Kiểm tra bài cũ.

Đ.LƯỢNG

18 - 20'
16

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Thực hiện 30 động tác bài thể dục.

- Gọi 2->4 học sinh lên thực hiện. Gv
nhận xét đánh giá chung. Tốt cho
điểm.

b. Ôn tập.
- Thực hiện 30 động tác bài thể dục.

- Cho lớp tập một vài lần sau đó chia
tổ tập luyện.
- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.

c. Học:
- Học: Từ nhịp 31->35.

ĐHTL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€

+ Gv làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác sau đó cho học sinh tập.
+ Hô chậm từng nhịp, vừa hô vừa
chỉnh sửa từng động tác sau đó liên
tục…

€(Gv)
- Gv vừa hô vừa sửa sai động tác.
- Cho tập từng động tác sau đó phối
hợp cả 35 động tác.
- Phối hợp được tốt 35 động tác, chia
tổ tập luyện.
ĐH chia tổ TL
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€

- Ôn từ nhịp 1->35.

(TT)

€€€
€€€
€€€

€(Gv)

(TT)

2. Chạy bền:
- Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp
khúc.

III. Hoạt động vận dụng:
- Luyện tập: Thực hiện 35 nhip bài
thể dục liên hoàn.
- Chạy bền. Chạy tại chỗ, chạy theo
đường gấp khúc.

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.
5 - 7'

3 - 5'

- Gv quan sát nhắc nhở học sinh trong
quá trình tập luyện.
- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình tập luyện theo nhóm.
€€€
€€€
€€€

- Gv dặt câu hỏi để học sinh liên hệ

(TT)

17

€€€
€€€
€€€

(Gv)

(TT)

€€€
€€€
€€€

và vận dụng.
- Hướng dẫn học sinh vận dụng các
động tác bài thể dục và chạy bền theo
đường gấp khúc đã học để tập luyện
hàng ngày.

Ngày dạy:…………………………..
1. BÀI THỂ DỤC:

€€€
€€€
€€€

(TT)

(TT)

- Cán sự hướng dẫn tổ luyện tập.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
- Hs trả lời câu hỏi.
HĐ8: Tiết 10

- Ôn từ N.1->N.35 bài thể dục nam, nữ.
2. TRÒ CHƠI: (do gv chọn)
* Mục tiêu: Thực hiện tương đối chính xác từng động tác và hoàn thiện bài theo đúng cấu
trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu bài thể dục và chơi tốt trò chơi.
NỘI DUNG

1. Bài thể dục:
a. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện 35 động tác bài thể dục.

Đ.LƯỢNG

18 - 20'

b. Ôn tập.
- Thực hiện 35 động tác bài thể dục.

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Gọi 2->4 học sinh lên thực hiện. Gv
nhận xét đánh giá chung. Tốt cho
điểm.
- Cho lớp tập một vài lần sau đó chia
tổ tập luyện.
ĐH chia tổ TL
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

2. Trò chơi: (do gv chọn)
- Lò cò tiếp sức.
- Người thừa thứ 3.
- Chuyền bóng tiếp sức.
- Nhảy vượt rào tiếp sức.
- Nhảy Ô tiếp sức.
- Khéo vướng chân.
- Chạy tiếp sức chuyển vật.
- Bật xa tiếp sức.
III. Hoạt động vận dụng.
- Luyện tập: Thực hiện 35 nhip bài
thể dục liên hoàn.
- Trò chơi.
- Gv dặt câu hỏi để học sinh liên hệ

5 - 7'

3 - 5'

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.
- Gv giới thiệu cách, luật chơi sau đó
cho học sinh chới.
- Quan sát nhắc nhở học sinh khi
chơi.

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình tập luyện theo nhóm.
€€€
€€€

18

€(Gv)

€€€
€€€

€€€

và vận dụng.
- Hướng dẫn học sinh vận dụng các
động tác bài thể dục và trò chơi đã
học để tập luyện hàng ngày và vui
chơi cùng các bạn.

Ngày dạy:…………………………..
1. BÀI THỂ DỤC:

(TT)

€€€
€€€
€€€

€€€
(Gv)

(TT)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hướng dẫn tổ luyện tập.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
- Hs trả lời câu hỏi.
HĐ9: Tiết 11

- Hoàn thiện bài thể dục 35 động tác (chuẩn bị kiểm tra)
2. CHẠY BỀN: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.
* Mục tiêu: Thực hiện chính xác từng động tác và hoàn thiện bài theo đúng cấu trúc,
phương hướng, biên độ và nhịp điệu và thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền.
NỘI DUNG

1. Bài thể dục:
a. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện 35 động tác bài thể dục.

Đ.LƯỢNG

18 - 20'

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Gọi 2->4 học sinh lên thực hiện. Gv
nhận xét đánh giá chung. Tốt cho
điểm.

b. Ôn tập.
- Hoàn thiện bài thể dục 35 động tác
(chuẩn bị kiểm tra)

- Cho lớp tập một vài lần sau đó chia
tổ tập luyện.

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

2. Chạy bền:
- Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp
khúc.

ĐHTL

€(Gv)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.
5 - 7'

19

III. Hoạt động vận dụng:
- Luyện tập: Thực hiện 35 nhip bài
thể dục liên hoàn.
- Chạy bền. Chạy tại chỗ, chạy theo
đường gấp khúc.

3 - 5'

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình tập luyện theo nhóm.
€€€
€€€
€€€

- Gv dặt câu hỏi để học sinh liên hệ
và vận dụng.
- Hướng dẫn học sinh vận dụng các
động tác bài thể dục và chạy bền theo
đường gấp khúc đã học để tập luyện
hàng ngày.

Ngày dạy:…………………………..

- Gv quan sát nhắc nhở học sinh trong
quá trình tập luyện.

€€€
€€€
€€€

(TT)

(Gv)

€€€
€€€
€€€

(TT)

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hướng dẫn tổ luyện tập.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
- Hs trả lời câu hỏi.
HĐ10: Tiết 12

1. BÀI THỂ DỤC:
- KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC 35 ĐỘNG TÁC NAM, NỮ.
2. TRÒ CHƠI: (do gv chọn)

* Mục tiêu: Kiểm tra toàn bài thể dục nhằm đánh giá kết quả rèn luyện của học sinh.
Nghiêm tức thực hiện đạt kết quả cao và chơi tốt trò chơi.
NỘI DUNG

1. Ôn tập hoàn thiện 35 động tác
bài thể dục.
- Cho lớp ôn tập 1 vài lần sau đó
kiểm tra.

Đ.LƯỢNG

25 - 27'

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

€€€
€€€
€€€

ĐHTL

(TT)

€(Gv)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

€€€
€€€
€€€

(TT)

- Cán sự hô cho tổ tập luyện, giáo
viên quan sát sửa sai.
2. Kiểm tra bài TD.
a. Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra 35 động tác bài thể dục.
b. Phương pháp kiểm tra:
- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 5 7 h/s dưới sự điều khiển của tổ
trưởng của tổ đó.
c. Cách cho điểm:

ĐHKT
€€€€
€€€€
€(Gv)

20

€ (TT)

€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€
€€€

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện từng động tác, kỹ thuật của
học sinh.
- Đạt:Thuộc và thực hiện đúng, đẹp
các động tác trong bài và có 2,3 động
tác sai sót nhỏ.
- Chưa Đạt: Những trường hợp còn
lại.
* Trường hợp đặc biệt giáo viên có
thể cho kiểm tra lại để đánh giá.
2. Trò chơi: (do gv chọn)
- Lò cò tiếp sức.
- Người thừa thứ 3.
- Chuyền bóng tiếp sức.
- Nhảy vượt rào tiếp sức.
- Nhảy Ô tiếp sức.
- Khéo vướng chân.
- Bật xa tiếp sức.
III. Hoạt động vận dụng:
- Kiểm tra 35 động tác bài thể dục.

5 - 7'

3 - 5'

- Trò chơi.
- Đánh giá vận dụng của học sinh
trong giờ kiểm tra.
- Nhận xét thảo luận giờ kiểm tra.
- Công bố kết quả giờ kiểm tra.

- Gv giới thiệu cách, luật chơi sau đó
cho học sinh chới.
- Quan sát nhắc nhở học sinh khi
chơi.

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv.
- Đội hình kểm tra theo nhóm.

ĐHKT

€€€
€€€
€€€
€€€
€(Gv)
€€€
€ (TT)
€€€
€€€
€€€
- Cán sự hô cho học sinh thực hiện.
- Gv quan sát học sinh thực hiện,
đánh giá nhận xét.
€€€€
€€€€

III. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC (5 - 7')

1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(Vươn thở tay lên cao hít thở vào, thả
lỏng tay xuống thở ra)
- Thả lỏng chân, thực hiện động tác
co gối vào sau đó đạp ra thực hiện
liên tục sau đó đổi chân.
- Thả lỏng tay, thực hiện động tác co

ĐHTL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€(Gv)
21

gập khuỷu tay sau đó thả lỏng tự do,
thực hiện liên tục.
- Thả lỏng vai, gập thân sâu, dang
ngang 2 tay thả rơi tự do sau đó đánh
mạnh lên cao ra sau, thực hiện liên
tục.
- Thả lỏng thắt lựng, gập thân sâu,
dang ngang đánh mạnh tay trái lên
cao ra sau, tay phải đánh chạm mũi
chân trái. Sau đó thực hiện ngược lại,
thực hiện liên tục.
2. Nhận xét giờ học:
* Ý thức tổ chức kỷ luật.
- Giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm
trong giờ học, nêu những học sinh tập
luyện nghiêm túc, những học sinh
còn chưa nghiêm túc và rút kinh
nhiệm cho giờ học sau.
* Ý thức học tập.
- Đông viên những học sinh có ý thức
tự học tập, tự rèn luyện.
- Nhắc nhở những học sinh còn chưa
tích cực.
- Công bố điểm giờ kiểm tra.
3. Hướng dẫn về nhà:
- Ôn tập các nội dung đã học của giờ
trước. Rèn luyện chạy bền hàng ngày.
4. Kết thúc giờ học:`
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục
xuống lớp..

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu của
giáo viên.

- Giáo viên nhận xét giờ học, kiểm tra
và hệ thống toàn lại toàn bộ động tác
bài thể dục phát triển chung.
- Học sinh theo dõi, tiếp thu ý kiến
nhận xét.

ĐHXL
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€(Gv)

22

Ngày soạn:……………………………
Ngày dạy:…………………………….
CHỦ ĐỀ: 2
CHẠY NGẮN (11 TIẾT)

I. Mục tiêu:
1. Phẩm chất.
- Bài học góp phần bồi dưỡng cho học sinh các phẩm chất cụ thể.
- Tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể.
- Tích cực tham gia các trò chơi vận động và có trách nhiệm trong khi chơi trò chơi.
2. Về năng lực.
2.1. Năng lực chung.
-Tự chủ và tự học: Tự xem trước các động tác bổ trợ, tư thế xuất phát và kỹ thuật các
giai đoạn trong chạy ngắn, các trò chơi...