BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN 35 ĐỘNG TÁC

* TTCB: TT đứng nghiêm.
- N1: Tay trái dang ngang, tay phải đưa về trước, 2 bàn tay sấp, mắt nhìn theo
bàn tay trái.
- N2: Đưa tay phải sang ngang, đồng thời xoay 2 cổ tay thành bàn tay ngửa,
vươn ngực, mắt nhìn trước.
- N3: Đưa 2 tay ra trước, bàn tay sấp.
- N4: Kiễng gót, khuỵu gối (gối khép), 2 tay chống hông, thân trên thẳng, mắt
nhìn trước.
- N5: Đứng thẳng, đồng thời đưa chân trai sang ngang - lên cao, chân và mũi
bàn chân duỗi thẳng ngang gối, chân phải thẳng, cả bàn chân cham đất, mắt
nhìn mũi bàn chân trái,
- N6: Về tư thế như nhip 4.
- N7: Về như nhip 5, nhưng đổi chân.
- N8: Thu chân về tư thế đứng thẳng, 2 tay chống hông, mắt nhìn trước.