Ngày soạn:/01/ 2011
Ngày giảng: / 02/ 2011
Tiết 45
Btd – chạy bền
I-Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Bài TD với cờ: Hoàn thiện bài thể dục .
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết tên và cách thực hiện 9 động tác đã học.
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng:
+Thực hiện được cơ bản đúng 9 động tác đã học.
+Thực hiện được chạy trên địa hình qui định.
+Duy trì và phân phối sức bền.
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II-Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, còi TT.
III- Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học.
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc – ép ngang.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang.

8-10p

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X

2- phần cơ bản
* Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục

-Động tác Vươn thở

-Động tác Tay

-Động tác Chân

-Động tác Lườn

-Động tác Bụng

-Động tác Phối hợp

- Động tác Thăng bằng

- Động tác nhảy

-Động tác điều hòa


* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
> củng cố:
28-30p
20-24p


4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp


6-10p

 Tổ chức luyện tập theo 4 nhóm, các thành viên trong nhóm, luân phiên nhau vừa tập vừa hô cho cả nhóm tập.GV quan sát sửa sai.


x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
X
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x











Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập


-3-phần kết thúc
- Thả lỏng: nhún nhảy người thả lỏng, tập động tác điều bài TD phát triển chung.
-GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài về nhà.
3-5p

Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X
GV& HS kết thúc giờ học