Ngày soan: 23/ 01 / 2011
Ngày giảng: 26/ 01/ 2011
Tiết 43
Btd – bật nhẩy – chạy bền

I- Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Bài TD với cờ: Hoàn thiện bài thể dục .
-Bật nhẩy: Ôn đà ba bước giậm nhảy vào hố cát (đệm).
-Chạy bền: Chạy trện địa hình tự nhiên.
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết tên và cách thực hiện 9 động tác đã học.
+ Biết cách thực hiện động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát (đệm) .
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng:
+Thực hiện được cơ bản đúng 9 động tác đã học.
+Thực hiện được cơ bản đúng đà ba bước giậm nhảy vào hố cát (đệm ).
+Thực hiện được chạy trên địa hình qui định.
+Duy trì và phân phối sức bền.
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II-Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, còi TT, đệm.
III- Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học.
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc – ép ngang.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang.

8-10p

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X

2- phần cơ bản
* Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục

-Động tác Vươn thở

-Động tác Tay

-Động tác Chân

-Động tác Lườn

-Động tác Bụng

-Động tác Phối hợp

-Động tác thăng bằng

-Động tác nhảy

-Động tác điều hòa
* Bật nhẩy: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.







* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
> Củng cố:
28-30p
12p

4x8nhịp

4x8nhịp

48nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp
12p








6p

Tổ chức luyện tập theo 4 nhóm, các thành viên trong nhóm, luân phiên nhau vừa tập vừa hô cho cả nhóm tập.GV quan sát sửa sai.


x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
X
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x









Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lượt, Gv quan sát sửa sai.
Theo đội hình
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx


 xxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxxx
Cả lớp chạy vòng xung quanh sân