Ngày soạn: 23/ 01/2011
Ngày giảng: 24/ 01/2011
Tiết 42
Btd – bật nhảy

I- Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Bài TD: Ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhẩy, điều hòa.
-Bật nhẩy: Ôn động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng; đá 3 bước giậm nhẩy vào hố cát (đệm); trò chơi “ Nhẩy vào vòng tròn tiếp sức”.
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhẩy, điều hòa.
+ Biết cách thực hiện động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng; đá 3 bước giậm nhẩy vào hố cát (đệm); trò chơi “ Nhẩy vào vòng tròn tiếp sức”.
.- Kĩ năng:
+Thực hiện được cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
+ Thực hiện được các động tác: thăng bằng, nhẩy, điều hòa.
+Thực hiện được cơ bản đúng động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng; đá 3 bước giậm nhẩy vào hố cát (đệm); trò chơi “ Nhẩy vào vòng tròn tiếp sức”.
.- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II-Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, còi TT, đệm.
III-Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học.
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc – ép ngang.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang.

8-10p
Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X


2- phần cơ bản
* Bài TD: Ôn 9 động tác

-Động tác vươn thở

-Động tác tay

-Động tác chân

-Động tác lườn

-Động tác bụng

-Động tác phối hợp

-Động tác thăng bằng

-Động tác nhẩy

-Động tác điều hòa

*Bật nhẩy:
- Ôn động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng.






- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.







- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
28-30p
14 - 15p

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

14 - 15p
5 – 7lần