Ngày soạn: 08/01/2011
Ngày giảng: 12/01/2011
Tiết 40
Bài td – bật nhẩy

I-Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Bài TD: Ôn 6 động tác: Vươn thở, Tay, chân, lườn, bụng, phối hợp ( chú ý biên độ, nhịp điệu). Học: thăng bằng, nhảy, điều hòa.
-Bật nhẩy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; đà một bước giậm nhảy vào đệm ( hố cát).
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa.
+ Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy vào đệm.
- Kĩ năng:
+Thực hiện được cơ bàn đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
+ Thực hiện được các động tác: thăng bằng, nhảy, điều hòa.
+Thực hiện được cơ bản đúng đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
+Thực hiện đà một bước giậm nhảy vào đệm.
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II-Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, đệm, còi TT
III-Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học.
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc – ép ngang.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang.

8-10p






2x8nhịp

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X

2- phần cơ bản
* Bài TD:
+ Ôn 6 động tác

-Động tác vươn thở

-Động tác tay

-Động tác chân

-Động tác lườn

-Động tác bụng

-Động tác phối hợp

+ Học 3 động tác

- Động tác Thăng bằng
+Nhịp 1: Đưa chân trái ra sau, mũi chân chạm đất đồng thời 2 tay đưa ra trước- lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa nhìn theo cờ, trọng tâm dồn vào chân phải.
+Nhịp 2: Nâng chân trái lên caỏơ phía sau đồng thời ngả thân trên về trước, ngực ưỡn,2 tay ra trước – dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang 2