Ngày soạn : 27 / 03 / 2012
TUẦN : 30
Tiết số : 59 - 60
Tên bài dạy : - MÔN THÊ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BÊN .
I/ Mục tiêu : - Môn tự chọn : Biết cách thực hiện , thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , đệm bóng , chuyền bóng cao tay bằng hai tay . Thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện . Vận dụng vào đấu tập .
- Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định , nhảy dây bền, tâng cầu bền .
* Thái độ : - Có kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn , khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh .
- Biết vận dụng những kiến thức , kĩ năng đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn , nâng cao sức khỏe .
II/ Địa điểm – phương tiện :
- Sân tập , còi , 20 quả bóng chuyền .
III/ Tiến trình dạy học :
Nội dung
Định lượng
 Phương pháp tổ chức


A/ Phần mở đầu :
- Ổn định ,GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học .
- Chạy nhẹ nhàng (300m) quanh sân trường.Tập họp 4 hàng ngang:
- Khởi động khớp cố , cổ tay, cổ chân, vai , khủyu, gối , hông .
- Ép dọc , ép ngang.
Tại chổ : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi . chạy gót chạm mông .
B/ Phần cơ bản:
a/ Môn tự chọn :
- Một số động tác bổ trợ :
+ Kĩ thuật đệm bóng .


+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay .



+ Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện .
c/ Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m ( nam ) và 500m ( nữ ) .
- Tâng cầu bền , nhảy dây bền .
* Yêu cầu : HS thực hiện đúng kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
C/ Phần kết thúc :
HS thực hiện 1 số động tác thả lỏng: cúi người , nhảy thả lỏng .
- GV nhận xét đánh giá giờ học .
- Về nhà ôn TC , chạy bền vào buổi sáng và chiều .
10phút









75 phút
65 phút





















10phút




5 phút
Lớp trưởng tập trung lớp theo đội hình 4 hàng ngang , chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số HS cho GV .
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
GV




- Học sinh chia nhóm luyện tập .
-Nhóm1:chuyyền bóng +Đ/bóng
x x x x x


x x x x x

x x x x x


x x x x x


- Nhóm 2: phát bóng .

x x
x x
x x
x x

GV
- GVsửa sai cho HS

- GV nhắc nhở HS và phân nhóm luyện tập .


- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang .
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV


* Rút kinh nghiệm : ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..