HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 6
MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 11+12
Thời gian dạy : 28/09/2015


I. NHIỆM VỤ:
1. Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35.
2. ngắn: số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi “Chạy đuổi”. Xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa quãng
Học: Chạy về đích và kĩ thuật đánh đích 60m.
3. Chạy bền: vượt chướng ngại vật tiếp sức.
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 35.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích và kĩ thuật đánh đích
- Biết cách thực hiện cách vượt chướng ngại vật tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng, thực hiện được kĩ thuật chạy về đích và đánh đích 60m.
- Thực hiện bản đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Tranh bài TD 35 , bàn đạp,nheo.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBC: Xuất phát thấp - chạy lao.

(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35.




2) :
- Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: ‘Chạy đuổi”
- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng 60m.


- Học: Chạy về đích và đánh đích.


3) Chạy bền:
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.


* Củng cố: Chạy về đích và đánh đích, bài TD 35 nhịp.


(71p)
28’
4 – 6 lần



28’
2 lần x 15m
2 – 3 lần
2 – 3 lần


2 – 3 lần


7’



8’



III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

(7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy lao.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh gia.



+ Tập trung chú ý thực hiện chính xác theo yêu cầu bài tập, sửa những nhịp sai.
+ Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự.
+ Hít thở đều theo nhịp bài tập.

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+ Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
- Thực hiện đúng kỹ thuật theo 3 khẩu lệnh.
- Chạy lao không đứng thân người quá sớm.
- Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
+ Chú ý xem gv thị phạm giảng giải, nắm vững kỹ thuật chạy về đích.
+ Đánh đích đúng luật