: 14 ns :
Tiết : 27 nd :
bài td - bật nhảy- chạy bền
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
a. Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9 ĐT với cờ.
b. Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau. Đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500, nữ 400m.
2. Kỹ năng.
a. Bài thể dục: Y/c: HS thuộc thứ tự, thực hiện tơng đối đúng phơng hớng, cấu trúc, biên độ, nhịp điệu cả 9 động tác ôn.
b. Bật nhảy: Y/c: Thực hiện tơng đối đúng KT các ĐT.
c. Chạy bền: Y/c: Biết cách phân phối sức hợp lý, có ý chí vợt khó khi chạy, chạy đủ số vòng quy định và T.hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
3. Thái độ: HS yêu thích môn học và có ý thức nghiêm túc, tự giác tập luyện.
II.Tiến trình bài dạy.
Ổn định
Kiểm tra bài cũ :
3 .Bài mới : I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số, giầy, cờ HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, gối và hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Chạy nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
động
Nội dung
bs

- Chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện.
+ Tổ 1: Thực hiện phần bài TD, do Cs điều khiển và quản.
- Tập theo nhiều hớng khác nhau.
- Mỗi ĐT ôn từ 5- 6 lần.
- GV bao quát chung kết hợp nhắc nhở, sửa sai về hớng, biên độ, nhịp điệu, cách thở cho HS.
ĐH tập luyện:

( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
+ Tổ 2: Lần lợt thực hiện phần bật nhảy, do LT điều khiển và quản.
- GV làm mẫu và nhấn mạnh lại những điểm chính trong KT 2 ĐT " Đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào cát".
- Cho HS lần lợt T.hiện KTĐT theo ĐH:
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (



- GV Q.sát nhắc nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung và tích cực đi xen kẽ vào các tổ để nhắc nhở, sửa sai cho HS 2 tổ.

- GV nêu Y/c chạy bền, tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính.
- GV bám sát theo HS chạy và hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
II. Phần cơ bản
1. Bài thể dục.
* Ôn các động tác:
1) Động tác vơn thở (2x8N)
2) Động tác tay (2x8N)
3) Động tác chân (2x8N)
4) Động