Tuần :20 ns :
Tiết : 39 nd :
BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I. Mục tiêu.
1.Kiến thức.
- Bật nhảy : Ôn : Chạy đà 3 bớc - giậm nhảy bằng 1 chân vào ( cát hoặc đệm). Học: Nhảy bớc bộ trên không.
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi theo nhóm 2 – 3 ngời.
- Chạy bền: Trò chơi " Chạy dích dắctiếp sức".
2.Kỹ năng.
- Bật nhảy :Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và T.hiện ở mức cơ bản đúng KT nhảy bớc bộ trên không.
- Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT động tác .
- Chạy bền: Y/c: HS biết cách chơi trò chơi, chơi nhiệt tình, đúng luật và có tinh thần đồng đội.
3.Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của GV và HS:
1.GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy, cờ đuôi nheo để chơi trò chơi
2.HS:Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 1 quả cầu.
III.Tiến trình bài dạy .
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau.
3* Kiểm tra bài cũ: Không.

Hoạt động
 NỘI DUNG


- Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện:
+ Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do Cs điều khiển và quản.
- Tập chung tổ gần hố nhảy, GV làm mẫu và phân tích lại KT ĐT ôn.
- HS lần lợt T.hiện KTĐT.
- Sau đó GV làm mẫu và phân tích KTĐT “Nhảy bớc bộ trên không’’ . Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh những điểm chính trong KT ĐT.
- Cho HS lần lượt T.hiện KTĐT.
ĐH tập luyện:










+ Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do LT điều khiển và quản.
- GV lần lượt làm mẫu và phân tích lại các KTĐT. Nhấn mạnh những điểm chính trong KTĐT.
- HS lần lượt thực hiện các KTĐT.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Đợc 1/2 thời gian GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.

- Tập chung 2 tổ lại, GV hớng dẫn lại cách chơi trò chơi.
- Tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua giữa các tổ.
- Kết thúc trò chơi GV đánh giá, NX và tuyên dơng đội thắng cuộc
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:
- Ôn : Chạy đà 3 bước - giậm nhảy bằng 1 chân vào cát.

- Học: Nhảy bước bộ trên không.
+ Chuẩn bị : Đứng chân lăng chạm đất bằng cả bàn chân sát vạch xuất phát, cách ván giậm nhảy 3-5 bớc đà chân giậm ở phía sau, hơi co chạm đất bằng mũi bàn chân, thân ngời thẳng dồn trọng tâm vào chân trớc.
+ Động tác: Chạy 3-5 bớc đà đặt bàn chân giậm vào ván giậm nhảy sau đó dùng sức đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật ngời lên cao - ra trớc. Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng hai tay đánh phối hợp để giữ thăng bằng, giữ nguyên t thế nh vây trên không trong một khoảng thời gian nhất định sau đó chân lăng chủ động tiếp đất trớc và trùng gối để giảm chấn động. H.vẽ.




2. Đá cầu.
- Ôn:
+ Tâng