Giáo án
ôn thi học kỳ I (chạy ngắn)
Ngày soạn: 05/12/2010 GV soạn: Nguyễn Bá Tuấn
Ngày giảng: 06/12/2010 GV dạy: Nguyễn Bá Tuấn
Tiết PPCT: 33 Tuần: 17
I. Mục tiêu - yêu cầu:
1. Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn.
2. Kỹ năng: Nắm cơ bản các kỹ thuật chạy ngắn và biết vận dụng để tập luyện.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung bài học và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
II. Địa điểm phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường THPT Quan Sơn 2, đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh.
2. Thiết bị: Còi, bàn đạp, đồng hồ bấm giây, giáo án; sổ đầu bài; danh sách lớp.
III. nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung
Đ.Lượng
Phương pháp


TG
SL


A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Tập trung lớp, ỗn định lớp, báo cáo sĩ số; kiểm tra trang phục, sân bãi và tình hình sức khoẻ.
2. Phổ biến: Mục đích, yêu cầu, nội dung bài học, nội quy tập luyện
3. Khởi động:
a. Khởi động chung: Thực hiện bài TD tay không 6 đ/tác.
b. Khởi động chuyên môn:
- Xoay các khớp; dây chằng.
- Chạy tại chổ.
- Bật tại cao chổ (5 cái).
4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp.
B. Phần cơ bản:
1. Một số bài tập bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ (thực hiện tại chỗ và di chuyển chạy 20 m).
- Chạy nâng cao đùi (thực hiện tại chỗ và di chuyển chạy 20 m).
- Chạy đạp sau 30 m.
2. Bài tập hoàn thiện kỹ thuật.
- Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh "vào chổ"; "sẵn sàng" và "chạy" 30m.
- XP thấp với bàn đạp chạy 80m thực hiện đầy đủ 4 giai đoạn.
3. Bài tập phát triển thể lực.
Chạy biến tốc 25m nhanh 25m chậm cự ly 800m.
Cũng cố kết thúc

C. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện đ/tác vươn thở kết hợp
thả lỏng chân tay.
- Tự đấm bóp đùi; hàng dưới đấm lưng cho hàng trên và ngược lại.
2. Nhận xét:
Đánh giá mức độ hoàn thành yêu cầu giờ học.
3. Bài tập:
- Tập luyện kỹ thuật chạy ngắn.
- Tập luyện phát triển thể lực.
4. Xuống lớp:
06P













02P


32P















02P

05P











2x8


2x8
2L
2L





2L


2L

2L

2L

1L





1L









2x8

2L




Đội hình nhận lớp
(GV
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
Đội hình khởi động
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
(LT (GV
CS điều hành khởi động.
GV Quan sát và sửa sai.
* Giáo viên gọi 1 - 2 HS lên thực hiện, GV nhận xét và cho điểm