Tiết 11 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn :
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau .Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Trò chơi do GV chọn.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.Học chạy đạp sau.
Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục..Đảm bảo an toàn.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn.Có ý thức giữ gìn và bảo vệ CSVC,đồ dùng học tập cà chăm sóc cây xanh.
II.Chuẩn bị:
Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III/Tiến trình lên lớp
Nội dung
đ/lượng
Phương pháp tổ chức

1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng hướng.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Trò chơi: Ai nhanh hơn.


B. Chạy nhanh:
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.
Học chạy đạp sau.

C Chạy bền :
Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục.
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân...)
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. H­íng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ

10 phót














30 phót




















3 phót


2 phút
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
((((((((
((((((((
((((((((
((((((((

( (
ĐHKĐ

((((((((
((((((((
((((((((
((((((((

(
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
((((((((
(((((((( (
((((((((
((((((((
GV tổ chức cho HS chơi trò chơi.
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.


- GV thuyết trình và trao đổi với HS
- HS tự thực hiện.
§HXL
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((

(


Tiết 12 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn :
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học, đi đều - đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
- Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn.Có ý thức giữ gìn và bảo vệ CSVC,đồ dùng học tập cà chăm sóc cây xanh.
II.Chuẩn