TUẦN 1
TIẾT 1 LÝ THUYẾT (T 1) Thời gian :45 phút

I Mục tiêu :
Phòng chống chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao.
II Địa điểm phương tiện
_Phòng học.
III Tiến trình dạy và học

NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP

 Phòng chống chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao.
Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt đông thể dục thể thao:
Tránh chấn thương trong hoạt đông thể dục thể thao.
Tăng cường sứ khoẻ cho người tập luyện thể thao.
Giảm chấn thương cho người tập luyện.
Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong hoạt đông thể dục thể thao.
Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện thể dục thể thao(Hệ thống, tăng dần, vừa sức).
Không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện TDTT (Địa điểm, phương tiện,trang phục,môi trương tập, ăn uống).
Không tuân thủ nội qui kĩ thuật luyện tập.



Giáo viên giới thệu nội dung. GV hướng dẩn học sinh tổ chức thảo luận và đi đến kết quả đúng nhất.
GV hướng dẩn học sinh vào vấn đề, cùng học sinh thảo luận.
Sau khi học cho các em vận dụng vào tập luyện.
Học sinh cần tạo cho mình thói quen tập luyện TDTTđể từ đó học tập có hiệu quả.

 - Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
Giáo viên cũng cố kiến thức bài học.
Nhận xét tiết học.
Dăn dò.


Rút kinh nghiệm ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


TUẦN 1
TIẾT 2 ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN Thời gian :45 phút

I Mục tiêu :
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng .Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải(trái), đằng sau.
-Chạy nhanh:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục ; một số động tác thư dãn thả lỏng.
II Địa điểm phương tiện
_Sân trường
III Tiến trình dạy và học

Nội dung
Đinh lượng
Phương pháp , tổ chức

1/ mở đầu
_ Nhận lớp

_ Khở động : xoay các khớp : đầu, cổ, tay, vay, gối , cổ tay, cổ chân . . .
5 phút


2x8nhịp
Lớp trưởng báo cáo sỉ số lớp , giáo viên nhận lớp , phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
Cán sự điều khiển lớp khởi đông


x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

2/ Cơ bản :

a) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng .Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải(trái), đằng sau.





Đội hình 1 hàng dọc

b)Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông


c) Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục ; một số động tác thư dãn thả lỏng.
35 phút
Chia tổ tập xoay vòng



x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

Học sinh thực hiện
Giáo viên sửa sai






x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
7-10m
Nam 300m
Nữ 250m


3/- Kết thúc
- Củng cố
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò

5 phút

Giáo viên hoặc cán sự điều khiển thả lỏng chân tay …
Giáo viên cũng cố kiến thức bài học , nhận xét tiết học , giao bài tập về nhà cho học sinh tập luyện


 Rút kinh nghiệm……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

TUẦN 2
TIẾT 3 ĐHĐN- CHẠY NHANH Thời gian :45 phút

I Mục tiêu :
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2; điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, ….1-2;
Học biến đổi đội hình 0-2-4
-Chạy nhanh:Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tếp sức chuyển vật”;