GIÁO ÁN SỐ: 16
MÔN : NHẢY XA – CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 31+32
Thời gian dạy :

I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa: Kiểm tra
2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1/.Kiến thức :
- Biết cách tập hoàn thiện nhảy xa kiểu ngồi
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên
2/.Kĩ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng nhảy xa kiểu ngồi
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
3/.Thái độ :
-Hs tập luyện nghiêm túc, đảm bảo an toàn


III.THỜI GIAN:
-2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
-Còi; ván giậm nhảy









PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Chạy đà-giậm nhảy-bước bộ.

(13p)
1’
2’
8’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy xa:
-Kiểm tra kỹ thuật, thành tích nhảy xa kiểu “ngồi”.
* Thang điểm :
- Đạt

- Chưa đạt








2)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 400-500m




3)Củng cố : Nhảy xa

(69p)
20’























III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập chạy bền.


(8p)
4’
2’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.







-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
-Thực hiện sai các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy








+Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
+Kiên trì luyện tập, thực hiện hết cự ly.
+Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.

-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.

 *







*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Kiểm tra nam nữ riêng, mổi đợt 5hs.
-Hs được nhảy thử 2 lần và 3 lần nhảy kiểm tra. Nếu đã đạt thì không cần nhảy các lần tiếp theo.
-Gv đánh dấu các mốc thành tích.
-Chú ý bảo hiểm an toàn cho hs.
-Các trường hợp khác gv quyết định.







+Gv tuyên dương hs thực hiện tốt và RKN , cho cả lớp nhận xét.




-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.





Đồng Rùm, Ngày 25 Tháng 11 Năm 2012
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Nguyễn Phùng Hảo






NHẬN XÉT BỔ SUNG :

















Duyệt của tổ trưởng CM