Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
Ngày soạn/ Date of preparation:25/2/2023
Ngày dạy/ Date of teaching:27/2-4/3/2023
Tuần/ Week:24
CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH ( Tiết/ Period: 8)
Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình ( Tiết 3)
(Tiết/ Period: 51)

I. MỤC ĐÍCH/ OBJECTIVES

1. Năng lực/ Core competence
1.1.Năng lực chung
- Năng lực tự chủ và tự học: Biết nghiên cứu tài liệu, quan sát tự khám phá bài để
tập luyện.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện
các động tác và trò chơi.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Tự đề ra kế hoạch rèn luyện cho bản thân
1.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá
nhân để đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện được các giai đoạn trong chạy cự li trung
bình. Thực hiện được trò chơi vận động phát triển thể lực. Tích hợp giáo dục an ninh
quốc phòng (rèn luyện sức khỏe để bảo vệ tổ quốc)
- Năng lực hoạt động TDTT: Có sự phát triển về sức bền chung và năng lực liên
kết vận động.
2. Phẩm chất / Personal qualities: Nỗ lực tự học, vận dụng để rèn luyện thân thể
hằng ngày
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU/ MATERIALS
1. Đối với giáo viên: Còi, Nấm…, dây đích.
2. Đối với học sinh: SGK. Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bãi. Dây nhảy
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.

Nội dung/ Contents
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU.

* Nội dung:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sức khỏe HS
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, khuỷu, gối,...Ép ngang, ép dọc.
- Tập các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá cao gót.
- Chạy tăng tốc 10-15m
- Trò chơi: Tìm người chỉ huy
- Kiểm tra bài cũ: Không
* Sản phẩm: Chuyển trạng thái cơ thể

Hoạt động của thầy và trò/ Teacher's and Ss'
activities
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Cán sự tập trung lớp,
điểm số, báo cáo sĩ số,
tình hình lớp học cho GV.
- HS chạy khởi động nhẹ
nhàng trên sân > xếp
hàng ngang, cán sự điều
- GV nhận lớp, kiểm
hành khởi động và trò
tra sức khoẻ HS, phổ
biến nội dung, yêu cầu chơi.
của giờ học.
- GV di chuyển và
quan sát, chỉ dẫn nhắc
nhở HS khởi động kĩ

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
từ tĩnh sang trạng thái hoạt động vận
các khớp và chơi trò
chơi
động.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN
THỨC MỚI.

* Nội dung, sản phẩm: Đã thực hiện ở
các tiết 48, 49.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP.

GV chuyển giao
* Nội dung: Phối hợp các giai đoạn trong nhiệm vụ học tập
chạy cự li trung bình

(Tích hợp GDANQP: Tuyền truyền giáo
dục HS tự giác rèn luyện sức bền, khỏe
để học tập và bảo vệ tổ quốc, ngoài giờ
học có thể về tập nhảy dây, chạy tại chỗ
mỗi ngày 10- 15 phút thường xuyên)
- Luyện tập theo nhóm và cả lớp.
+ Xuất phát cao trên đường thẳng, đầu
đường vòng phối hợp chạy tăng tốc độ
cự li 60 - 80 m. Thực hiện 2 lần.
+ Chạy tăng tốc độ cự li 100 - 120 m kết
hợp đánh đích. Thực hiện 1 - 2 lần.
+ Thi đấu tập cự li: 400 m đối với nữ,
600 m đối với nam.

HS thực hiện nhiệm vụ
học tập: Các nhóm tiến
hành tập luyện với nội
dung mà GV đã giao:
- Tập luyện cá nhân hoặc
cặp đôi.

- GV phổ biến nội
dung và yêu cầu luyện
tập.
- Quan sát, đánh giá,
chỉ dẫn học sinh tập
luyện.
- Sửa sai cho học sinh.

- Tập luyện theo nhóm:
HS luân phiên chỉ huy
nhóm luyện tập
- Quan sát, đánh giá kết
quả luyện tập của các
bạn trong nhóm sau khi
thực hiện bài tập.
- Các nhóm báo cáo kết
quả.

2. Trò chơi phát triển thể lực: Nhảy
dây cá nhân rèn sức bền

GV nêu yêu cầu và
cho các nhóm chơi.
GV giám sát kết hợp
*Sản phẩm: HS phối hợp thực hiện được với nhóm trưởng các
các giai đoạn trong chạy cự li trung bình nhóm.
và tham gia trò chơi tích cực.

Đội hình chơi:

D.HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG:

- Áp dụng vào thực tiễn
các bài tập. HS tự tập luyện

*Nội dung: Vận dụng các bài tập đã học
vào thực tế: Chạy tại chỗ, nhảy dây bền,
chạy cự li dài ở tại nhà.
* Sản phẩm: Biết vận dụng các bài tập
vào rèn luyện hàng ngày : Chạy trên địa
hình tự nhiên để rèn luyện sức bền, nhảy
dây thể lực

- Hướng dẫn HS vận
dụng các động tác bài
tập để rèn luyện sức
bền.

ở nhà và đề ra kế hoạch rèn
luyện cho bản thân

E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC.

1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác thả
lỏng.
2. Nhận xét về các hoạt động học tập và

- HS thả lỏng tích cực,
chú ý lắng nghe nhiệm

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
giao nhiệm vụ học tập về nhà.
- Hướng dẫn học sinh
3. Xuống lớp
thả lỏng.
- Nhận xét đánh giá,
nhắc nhở dặn dò.

vụ được giao.