Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
Ngày soạn/ Date of preparation:25/2/2023
Ngày dạy/ Date of teaching:27/2-4/3/2023
Tuần/ Week:24
CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH ( Tiết/ Period: 7)

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình ( Tiết 2)
(Tiết/ Period: 50)

I. MỤC ĐÍCH/ OBJECTIVES 1. Năng lực/ Core competence

1.1.Năng lực chung
- Năng lực tự chủ và tự học: Biết nghiên cứu tài liệu, quan sát tự khám phá bài để
tập luyện.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện
các động tác và trò chơi.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Tự đề ra kế hoạch rèn luyện cho bản thân
1.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá
nhân để đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện được phối hợp trong giai đoạn xuất phát,
tăng tốc độ sau xuất phát và giai đoạn chạy giữa quãng; Phối hợp chạy giữa quãng và
chạy về đích.Thực hiện được trò chơi vận động phát triển thể lực.
- Năng lực hoạt động TDTT: Có sự phát triển về sức bền chung và năng lực liên
kết vận động.
2. Phẩm chất / Personal qualities: Nỗ lực tự học, vận dụng để rèn luyện thân thể
hằng ngày
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU/ MATERIALS
1. Đối với giáo viên: Còi, Nấm…, dây đích.
2. Đối với học sinh: SGK. Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bãi.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.

Nội dung/ Contents

Hoạt động của thầy và trò/ Teacher's and Ss'
activities
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU.
- Cán sự tập trung lớp,
* Nội dung:
điểm số, báo cáo sĩ số,
1. Nhận lớp: Kiểm tra sức khỏe HS
tình hình lớp học cho GV.
2. Khởi động:
- HS chạy khởi động nhẹ
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.
nhàng trên sân > xếp
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hàng ngang, cán sự điều
- GV nhận lớp, kiểm
hông, khuỷu, gối,...Ép ngang, ép dọc.
hành khởi động và trò
tra sức khoẻ HS, phổ
- Tập các động tác bổ trợ: Chạy bước
biến nội dung, yêu cầu chơi.
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá cao gót.
của giờ học.
- Chạy tăng tốc 10-15m
- GV di chuyển và
- Trò chơi: Tìm người chỉ huy
quan sát, chỉ dẫn nhắc
- Kiểm tra bài cũ: Nêu hợp chạy giữa
nhở HS khởi động kĩ
quãng và chạy về đích:
các khớp và chơi trò
* Sản phẩm: Chuyển trạng thái cơ thể
chơi
từ tĩnh sang trạng thái hoạt động vận

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
động.
- GV hỏi HS và giải
tích câu hỏi
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN
GV giao nhiệm vụ cho
THỨC MỚI.
HS tự nghiên cứu
* Nội dung: Phối hợp các giai đoạn trong SGK trang 37 phần b.
chạy cự li trung bình:

*Nghiên cứu SGK trang 37 phần b.
Yêu cầu và lưu ý trong chạy cự li trung
bình:
- Biết sử dụng sức hợp lí, phù hợp với
khả năng của bản thân trên toàn cự li; rèn
luyện khả năng duy trì tốc độ thực hiện
bài tập.
- Chủ động thực hiện các điều luật trong
thi đấu chạy cự li trung bình; bình tĩnh
nỗ lực vượt qua trạng thái cực điểm (nếu
có) bằng cách giảm tốc độ và tăng cường
hít thở sâu. Thường xuyên theo dõi trạng
thái sức khoẻ của bản thân trước, trong
và sau mỗi buổi tập.
*Sản phẩm: HS hiểu được cách phối
hợp các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li
trung bình.

HS thực hiện nhiệm vụ:
Hoạt động cá nhân tìm
hiểu kiến thức trong
SGK

Thảo luận nhóm
- GV đánh giá, nhận Các nhóm báo cáo kết
quả, chia sẻ, nhận xét.
xét chung.
- GV chốt cách phối - HS lắng nghe hướng
các giai đoạn của kĩ
dẫn của GV về kỹ thuật
thuật chạy cự li trung động tác.
bình.

GV chuyển giao
* Nội dung: Phối hợp các giai đoạn trong nhiệm vụ học tập
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP.

chạy cự li trung bình:

- Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ
sau xuất phát cự li 20-30m: 1-2 lần
- Chạy tăng tốc độ 30-50 m kết hợp đánh
đích: 1-2 lần
- Luyện tập theo nhóm và cả lớp.
+ Xuất phát cao trên đường thẳng, đầu
đường vòng phối hợp chạy tăng tốc độ
cự li 60 - 80 m. Thực hiện 2 lần.
+ Chạy tăng tốc độ cự li 100 - 120 m kết
hợp đánh đích. Thực hiện 1 - 2 lần.
+ Chạy nhanh cự li 120- 150 m xen kẽ
với quãng nghỉ 3-4 phút. Thực hiện 2
lần.
+ Thi đấu tập cự li: 300 m đối với nữ,
500 m đối với nam.
2. Trò chơi phát triển thể lực:
“ Hái nấm”
Cách chơi ( SGK trang 38)
*Sản phẩm: HS phối hợp thực hiện các
giai đoạn trong chạy cự li trung bình và

HS nghe và trả lời câu
hỏi

HS thực hiện nhiệm vụ
học tập: Các nhóm tiến
hành tập luyện với nội
dung mà GV đã giao:
- Tập luyện cá nhân hoặc
cặp đôi.

- GV phổ biến nội
dung và yêu cầu luyện
tập.
- Quan sát, đánh giá,
chỉ dẫn học sinh tập
luyện.
- Sửa sai cho học sinh.

- Tập luyện theo nhóm:
HS luân phiên chỉ huy
nhóm luyện tập
- Quan sát, đánh giá kết
quả luyện tập của các
bạn trong nhóm sau khi
thực hiện bài tập.
- Các nhóm báo cáo kết
quả.

GV nêu yêu cầu và
cho các nhóm chơi.
GV giám sát kết hợp
với nhóm trưởng các
nhóm.

Đội hình chơi:

tham gia trò chơi tích cực.

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7

D.HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG:

*Nội dung: Vận dụng các bài tập đã học
vào thực tế: Chạy tại chỗ, nhảy dây bền,
chạy cự li dài ở tại nhà.
* Sản phẩm: Biết xây dựng, vận dụng
các bài tập vào rèn luyện hàng ngày :
Chạy trên địa hình tự nhiên để rèn luyện
sức bền.

- Hướng dẫn HS vận
dụng các động tác bài
tập để rèn luyện sức
bền.

- Áp dụng vào thực tiễn
các bài tập. HS tự tập luyện
ở nhà và đề ra kế hoạch rèn
luyện cho bản thân

E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC.

1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác thả
lỏng.
2. Nhận xét về các hoạt động học tập và
giao nhiệm vụ học tập về nhà.
3. Xuống lớp

- Hướng dẫn học sinh
thả lỏng.
- Nhận xét đánh giá,
nhắc nhở dặn dò.

- HS thả lỏng tích cực,
chú ý lắng nghe nhiệm
vụ được giao.