Ngày soạn: 15/02/2023
Ngày dạy: 20-25 / 02/2023

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7

CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH ( TIẾT 4)
Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Trò chơi phát triển
sức bền. ( Tiết 2)
(Tiết theo PPCT 47)
I. MỤC TIÊU.

1. Năng lực
1.1.Năng lực chung
- Năng lực tự chủ và tự học: Biết nghiên cứu tài liệu, quan sát tự khám phá bài và
quan sát động tác làm mẫu của giáo viên để tập luyện.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện
các động tác và trò chơi.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Tự đề ra kế hoạch rèn luyện cho bản thân
1.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá
nhân để đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện được phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng
tốc độ sau xuất phát, biết vận dụng một số điều luật trong thi đấu các môn chạy. Thực
hiện được trò chơi vận động phát triển thể lực.
- Năng lực hoạt động TDTT: Có sự phát triển về sức bền chung và năng lực liên
kết vận động.
2. Phẩm chất: Nỗ lực tự học, vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU.
1. Đối với giáo viên: Còi, vẽ vạch trò chơi, cờ, chân đế. ..
2. Đối với học sinh: SGK. Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bãi.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.

Nội dung
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU.

* Nội dung:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sức khỏe HS
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, khuỷu, gối,...Ép ngang, ép dọc.
- Tập các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá cao gót.
- Chạy tăng tốc 10-15m
- Trò chơi: Kết thân

Hoạt động dạy học
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Cán sự tập trung lớp,
điểm số, báo cáo sĩ số,
tình hình lớp học cho GV.
- GV nhận lớp, kiểm
tra sức khoẻ HS, phổ
biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- GV di chuyển và
quan sát, chỉ dẫn nhắc
nhở HS khởi động kĩ
các khớp và chơi trò
chơi
GV gọi 1-2 HS lên

- HS chạy khởi động nhẹ
nhàng trên sân > xếp
hàng ngang cán sự điều
hành khởi động và trò
chơi.

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
- Kiểm tra bài cũ: Nêu cách phối hợp kiểm tra
trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất
phát.

HS đại diện trả lời, HS
khác nghe và nhận xét
chia sẻ.

* Sản phẩm: Chuyển trạng thái cơ thể
từ tĩnh sang trạng thái hoạt động vận
động.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN
THỨC MỚI.

* Nội dung: Giới thiệu một số điều luật
trong thi đấu điền kinh ( chạy cự li
TB)
Vận động viên được coi là phạm luật và
bị truất quyền thi đấu chạy cự li trung
bình khi:
- Có hành động xô đẩy hoặc cản trở vận
động viên khác.
- Tự ỳ rời khỏi đường đua.
- Chạy lên đường gờ hoặc vạch ranh giới
bên trong của đường chạy.
*Sản phẩm: HS bước đầu hiểu biết một
số điều luật trong thi đấu điền kinh
( chạy cự li TB)

GV giao nhiệm vụ cho HS thực hiện nhiệm vụ:
HS tự nghiên cứu
SGK trang 34 phần b. Hoạt động cá nhân tìm
hiểu kiến thức trong
SGK
- GV đánh giá, nhận
xét chung.
- GV chốt các yêu cầu
cần thiết vận dụng vào
tập luyện và thi đấu.

GV chuyển giao
* Nội dung: Phối hợp trong xuất phát nhiệm vụ học tập
và tăng tốc độ sau xuất phát:
- Luyện tập cá nhân:
+ Tự hô khẩu lệnh và thực hiện kĩ thuật
xuất phát cao. Thực hiện 3-5 lần.
+ Xuất phát cao trên đường thẳng và đầu
đường vòng cự li 30 - 50 m. Thực hiện 2- - GV phổ biến nội
3 lần.
dung và yêu cầu luyện
- Luyện tập theo nhóm:
tập.
+ Xuất phát cao trên đường thẳng, đầu - Tập luyện theo cá
đường vòng phối hợp chạy tăng tốc độ nhân và theo nhóm.
cự li 60 - 80 m. Thực hiện 1-2 lần.
- Quan sát, đánh giá,
+ Chạy nhanh từ đường vòng ra đường chỉ dẫn học sinh tập
thẳng và từ đường thẳng vào đường vòng luyện.
cự li 100 - 120 m xen kẽ với quãng nghỉ - Sửa sai cho học sinh.
3- 4 phút. Thực hiện 2 lần.
+ Chạy nhanh từ đường vòng ra đường GV nhận xét tiêu chí
thẳng và từ đường thẳng vào đường vòng mức độ thực hiện KT
cự li 100 - 120 m luân phiên với chạy động tác thông qua
chậm cự li 100 - 150 m. Thực hiện 1 - 2 quá trình giám sát học
lẩn.
tập và sửa sai cho HS
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP.

Thảo luận nhóm
- Các nhóm báo cáo kết
quả, chia sẻ, nhận xét.
- HS lắng nghe hướng
dẫn của GV.

HS thực hiện nhiệm vụ
học tập: Các nhóm tiến
hành tập luyện với nội
dung mà GV đã giao:
- Tập luyện theo cá nhân
- Tập luyện theo nhóm:
HS luân phiên chỉ huy
nhóm luyện tập các nội
dung đã học.
Quan sát, đánh giá kết
quả luyện tập của các
bạn trong nhóm sau khi
thực hiện bài tập.

- Các nhóm báo cáo kết
quả.

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
2. Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Chạy luồn GV nêu yêu cầu trò
cọc và bật nhảy tiếp sức:
chơi và cho các nhóm
Như tiết 46
chơi.
*Sản phẩm: HS phối hợp vận dụng luật GV giám sát kết hợp
và thực hiện được trong xuất phát và với nhóm trưởng các
tăng tốc độ sau xuất phát, tham gia trò nhóm.
chơi tích cực.

ĐH HS chơi:
Lớp chia làm 3 đội chơi

Các nhóm phân công 1
HS điều hành nhóm
mình chơi, cùng GV
theo dõi các nhóm khác.
- HS trả lời câu hỏi.

D.HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG:

*Nội dung
Nhắc lại các điều luật cơ bản.
? Tại sao chạy cự ly TB có mức độ mệt
mỏi hơn rất nhiều so với chạy cự li
ngắn.

- GV đặt câu hỏi để
HS liên hệ và vận
dụng kiến thức đã học.
- Hướng dẫn HS vận
dụng các động tác bài
- Chạy cự li TB có thời gian vàvận động tập để rèn luyện sức
nhiều hơn, lượng ô xi cơ thể không bù bền.
đắp kịp thời nhiều hơn.

- Áp dụng vào thực tiễn
các bài tập.
HS tự tập luyện ở nhà và
đề ra kế hoạch rèn luyện
cho bản thân

? Tại sao bài tâp phát triển sức bền đòi
hỏi người tập phải nỗ lực ý chí cao trong
quá trình tập luyện:
-Vì mệt mỏi trong chạy cự li TB thường
rất lơn và diễn ra trong thời gian dài hơn.
* Sản phẩm: Biết vận dụng các bài tập
vào rèn luyện hàng ngày : Chạy trên địa
hình tự nhiên để rèn luyện sức bền.
E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC.

1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác thả
lỏng.
2. Nhận xét về các hoạt động học tập và
giao nhiệm vụ học tập về nhà.
3. Xuống lớp

- HS thả lỏng tích cực,
chú ý lắng nghe nhiệm
vụ được giao.
- Hướng dẫn học sinh
thả lỏng.
- Nhận xét đánh giá,
nhắc nhở dặn dò.