Ngày soạn: 10/02/2023
Ngày dạy:13-18 / 02/2023

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7

CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH ( TIẾT 3)
Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Trò chơi phát triển
sức bền. ( Tiết 1)
(Tiết theo PPCT 46)
I. MỤC TIÊU.

1. Năng lực
1.1.Năng lực chung
- Năng lực tự chủ và tự học: Biết nghiên cứu tài liệu, quan sát tự khám phá bài và
quan sát động tác làm mẫu của giáo viên để tập luyện.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện
các động tác và trò chơi.
1.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá
nhân để đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện được phối hợp trong giai đoạn xuất phát và
tăng tốc độ sau xuất phát. Thực hiện được trò chơi vận động phát triển thể lực.
- Năng lực hoạt động TDTT: Có sự phát triển về sức bền chung và năng lực liên
kết vận động.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Tự đề ra kế hoạch rèn luyện cho bản thân
2. Phẩm chất: Nỗ lực tự học, vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU.

1. Đối với giáo viên: Còi, vẽ vạch trò chơi, cờ, chân đế. ..
2. Đối với học sinh: SGK. Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bãi.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.

Nội dung
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU.

* Nội dung:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sức khỏe HS
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, khuỷu, gối,...Ép ngang, ép dọc.
- Tập các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá cao gót.
- Chạy tăng tốc 10-15m
- Trò chơi: Người lịch sự
- Kiểm tra bài cũ: Nêu hiện tượng “cực
điểm” trong chạy cự li trung bình và
cách khắc phục

Hoạt động dạy học
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Cán sự tập trung lớp,
điểm số, báo cáo sĩ số,
tình hình lớp học cho GV.
- GV nhận lớp, kiểm
tra sức khoẻ HS, phổ
biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- GV di chuyển và
quan sát, chỉ dẫn nhắc
nhở HS khởi động kĩ
các khớp và chơi trò
chơi

- HS chạy khởi động nhẹ
nhàng trên sân > xếp
hàng ngang cán sự điều
hành khởi động và trò
chơi.

GV gọi 1-2 HS lên HS đại diện trả lời, HS

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
kiểm tra
* Sản phẩm: Chuyển trạng thái cơ thể
từ tĩnh sang trạng thái hoạt động vận
động.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN
THỨC MỚI.

* Nội dung: Giới thiệu cách phối hợp
trong xuất phát và tăng tốc độ sau
xuất phát:
- Xuất phát trong chạy cự li trung bình,
người chạy tăng tốc độ để chiếm vị trí
thuận lợi. Khi rời vị trí xuất phát, duy trì
độ ngã ra trước của thân trên để tăng tốc
độ.
- Quá trình tăng tốc độ sau xuất phát độ
ngã ra trước của thân trên giảm dần;
không cố gắng đạt tốc độ cao sau xuất
phát như trong chạy cự li ngắn.

khác nghe và nhận xét
chia sẻ.

GV giao nhiệm vụ cho HS thực hiện nhiệm vụ:
HS tự nghiên cứu
SGK trang 34 phần a. Hoạt động cá nhân tìm
hiểu kiến thức trong
SGK

- GV đánh giá, nhận
xét chung.
- Chỉ dẫn HS thực
hiện kĩ thuật theo
động tác mẫu và hiệu
lệnh của GV.
- Chỉ dẫn một số sai
sót trong quá trình tập
*Sản phẩm: HS bước đầu hiểu được luyện
cách phối hợp trong xuất phát và tăng tốc
độ sau xuất phát.

Thảo luận nhóm
- Các nhóm báo cáo kết
quả, chia sẻ, nhận xét.
- HS lắng nghe hướng
dẫn của GV và thực hiện
động tác theo hiệu lệnh
của GV.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP.

HS thực hiện nhiệm vụ
học tập: Các nhóm tiến
hành tập luyện với nội
dung mà GV đã giao:

GV chuyển giao
* Nội dung: Phối hợp trong xuất phát nhiệm vụ học tập
và tăng tốc độ sau xuất phát:
- Luyện tập cá nhân:
+ Tự hô khẩu lệnh và thực hiện kĩ thuật
xuất phát cao. Thực hiện 3-5 lần.
+ Xuất phát cao trên đường thẳng và đầu
đường vòng cự li 30 - 50 m. Thực hiện 2- - GV phổ biến nội
3 lần.
dung và yêu cầu luyện
- Luyện tập theo nhóm:
tập.
+ Xuất phát cao trên đường thẳng, đầu - Tập luyện theo cá
đường vòng phối hợp chạy tăng tốc độ nhân và theo nhóm.
cự li 60 - 80 m. Thực hiện 1-2 lần.
- Quan sát, đánh giá,
+ Chạy nhanh từ đường vòng ra đường chỉ dẫn học sinh tập
thẳng và từ đường thẳng vào đường vòng luyện.
cự li 100 - 120 m xen kẽ với quãng nghỉ - Sửa sai cho học sinh.
3-4 phút. Thực hiện 2 lần.
- GV nhận xét tiêu chí
+ Chạy nhanh từ đường vòng ra đường mức độ thực hiện KT
thẳng và từ đường thẳng vào đường vòng động tác thông qua
cự li 100 - 120 m luân phiên với chạy quá trình giám sát học
chậm cự li 100 - 150 m. Thực hiện 1 - 2 tập và sửa sai cho HS
lẩn.

- Tập luyện theo cá nhân
- Tập luyện theo nhóm:
HS luân phiên chỉ huy
nhóm luyện tập các nội
dung đã học.
Quan sát, đánh giá kết
quả luyện tập của các
bạn trong nhóm sau khi
thực hiện bài tập.

- Các nhóm báo cáo kết
quả.

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
2. Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Chạy luồn
cọc và bật nhảy tiếp sức:
GV nêu yêu cầu trò
- Chuẩn bị: Các ban tham gia trò chơi chơi và cho các nhóm
được chia thành nhiều đội có số người chơi.
bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng GV giám sát kết hợp
dọc sau vạch xuất phát.
với nhóm trưởng các
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, các bạn nhóm.
trong mỗi đội lẩn lượt chạy luồn cọc và
bật nhảy tách, chụm chân theo ô, sau đó
chạy trở về vạch xuất phát theo đường
thẳng, chạm tay bạn tiếp theo và trở về
cuối hàng. Bạn tiếp theo chỉ xuất phát
khi bạn thực hiện trước đã vượt qua vạch
xuất phát. Đội hoàn thành đầu tiên là đội
thắng cuộc.
*Sản phẩm: HS phối hợp thực hiện được
trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất
phát và tham gia trò chơi tích cực.
D.HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG:

*Nội dung
Đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của
HS về phối hợp xuất phát và tăng tốc độ
sau xuất phát.
? Trong luyện tập chạy cự ly TB, người
tập phải thực hiện những yêu cầu gì để
đảm bảo an toàn?

- GV đặt câu hỏi để
HS liên hệ và vận
dụng kiến thức đã học.
- Hướng dẫn HS vận
dụng các động tác bài
tập để rèn luyện sức
bền.

ĐH HS chơi:
Lớp chia làm 3 đội chơi

Các nhóm trưởng điều
hành nhóm mình chơi,
cùng GV theo dõi các
nhóm khác.

- HS trả lời câu hỏi.
- Áp dụng vào thực tiễn
các bài tập.
HS tự tập luyện ở nhà và
đề ra kế hoạch rèn luyện
cho bản thân

- Khởi động kĩ theo yêu cầu của GV.
- Không tập luyện trong điều kiện sức
khỏe không tốt. Xin phép GV, thông báo
cho GV những biểu hiện bất thường về
sức khỏe, cần có tư vấn.
- Thả lỏng tích cực và có hiệu quả sau
khi tập luyện.
* Sản phẩm: Biết vận dụng các bài tập
vào rèn luyện hàng ngày : Chạy trên địa
hình tự nhiên để rèn luyện sức bền.
E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC.

1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác thả
lỏng.
2. Nhận xét về các hoạt động học tập và
giao nhiệm vụ học tập về nhà.
3. Xuống lớp

- HS thả lỏng tích cực,
chú ý lắng nghe nhiệm
vụ được giao.
- Hướng dẫn học sinh
thả lỏng.

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
- Nhận xét đánh giá,
nhắc nhở dặn dò.