Ngày soạn: 1/02/2023
Ngày dạy: 6-11 / 02/2023

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7

CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH ( TIẾT 1)
Bài 1 - Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng ( Tiết 1)
(Tiết theo PPCT 44)

I. MỤC TIÊU.
1. Năng lực
1.1.Năng lực chung
- Năng lực tự chủ và tự học: Biết nghiên cứu tài liệu, quan sát tự khám phá bài và
quan sát động tác làm mẫu của giáo viên để tập luyện.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện
các động tác và trò chơi.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Tự đề ra kế hoạch rèn luyện cho bản thân
1.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá
nhân để đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện được kĩ thuật chạy giữa quãng trên đường
thẳng và đường vòng, Thực hiện được trò chơi vận động phát triển thể lực.
- Năng lực hoạt động TDTT: Có sự phát triển về sức bền chung và năng lực liên
kết vận động.
2. Phẩm chất: Nỗ lực tự học, vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU.
1. Đối với giáo viên: Còi, 3 quả bóng chuyền, vẽ vạch trò chơi.
2. Đối với học sinh: SGK. Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bãi.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
Nội dung
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU.

* Nội dung:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sức khỏe HS
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, khuỷu, gối,...Ép ngang, ép dọc.
- Tập các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá cao gót.
- Chạy tăng tốc 10-15m
- Trò chơi: Kết thân
- Kiểm tra bài cũ : Không
* Sản phẩm: Chuyển trạng thái cơ thể
từ tĩnh sang trạng thái hoạt động vận
động.

Hoạt động dạy học
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Cán sự tập trung lớp,
điểm số, báo cáo sĩ số,
tình hình lớp học cho GV.
- GV nhận lớp, kiểm
tra sức khoẻ HS, phổ
biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- GV di chuyển và
quan sát, chỉ dẫn nhắc
nhở HS khởi dộng kĩ
các khớp.
GV nêu yêu cầu trò
chơi và cho HS chơi.

- HS chạy khởi động nhẹ
nhàng trên sân > xếp
hàng ngang cán sự điều
hành khởi động và trò
chơi.

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN
THỨC MỚI.

* Nội dung: a. Phối hợp trong giai
đoạn chạy giữa quãng.
*Nghiên cứu SGK trang 31 phần a:
- Chạy cự li trung bình diễn ra trên các
cự li từ 500 m đến 2000 m với tốc độ
tương đối cao. Vì vậy khi phối hợp trong
giai đoạn chạy giữa quãng cần chú ý:
- Duy trì động tác chạy thoải mái, phối
hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy
và độ sâu của nhịp thở.
- Khi chạy trên đường thẳng vào đường
vòng cần tăng dần độ nghiêng của thân
trên sang bên trái, tay phải vung mạnh
hơn, bàn chân phải hơi xoay vào trong.
- Khi chạy từ đường vòng ra đường
thẳng, ở đoạn cuối đường vòng cần dần
dần giảm độ nghiêng vào trong của cơ
thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.
- Các hoạt động: Đột ngột thay đổi tốc
độ gò bó trong khi chạy đều ảnh hưởng
đến thành tích chạy.

GV giao nhiệm vụ cho HS thực hiện nhiệm vụ:
HS tự nghiên cứu
SGK trang 31 phần a. Hoạt động cá nhân tìm
hiểu kiến thức trong
SGK
Thảo luận nhóm
- GV đánh giá, nhận Các nhóm báo cáo kết
quả, chia sẻ, nhận xét.
xét chung.
- Nêu một số sai sót
thường gặp và chỉ dẫn
cách khắc phục.

*Sản phẩm: HS bước đầu hiểu được
cách phối hợp trong giai đoạn chạy giữa
quãng trên đường thẳng, đường vòng.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP.

* Nội dung: Tập luyện phối hợp trong
giai đoạn chạy giữa quãng.
+ Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào
đường vòng và từ đường vòng ra đường
thẳng cự li 80 - 100 m, chạy theo quán
tính. Thực hiện 1-2 lần.
+ Chạy nhanh từ đường vòng ra đường
thẳng và từ đường thẳng vào đường vòng
cự li 80 - 100 m xen kẽ với quãng nghỉ
3-4 phút. Thực hiện 2 lần.
+ Chạy nhanh từ đường vòng ra đường
thẳng và từ đường thẳng vào đường vòng
cự li 80 - 100 m luân phiên với chạy
chậm cự li 150 - 200 m. Thực hiện 1 - 2

GV chuyển giao
nhiệm vụ học tập

HS thực hiện nhiệm vụ
học tập:
- Tập luyện theo cá nhân
- Tập luyện theo nhóm

- GV phổ biến nội
dung và yêu cầu luyện
tập.
- Tập luyện theo cá Trên đường vòng sân
nhân và theo nhóm.
trường
- Quan sát, đánh giá,
chỉ dẫn học sinh tập
luyện.

lần.

Giáo án Giáo dục thể chất lớp 7
- Sửa sai cho học sinh.

2. Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Chuyền
bóng tiếp sức
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi
được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng
thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.
Bạn đứng đầu hàng cùa mỗi đội cầm một
quà bóng.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt
từng bạn của mỗi đội chạy ra phía trước
đặt bóng vào vị trí số 1 và chuyền bóng ở
vị trí số 1 đến vị trí số 2, vị trí số 2 đến vị
tri số 3,... cầm bóng ở vị trí số 5 trở về
trao cho bạn tiếp theo và đứng về cuối
hàng. Đội hoàn thành đầu tiên là đội
thắng cuộc.
*Sản phẩm: HS phối hợp thực hiện
được kĩ thuật chạy giữa quãng trên
đường thẳng, đường vòng và tham gia
trò chơi tích cực.

GV nêu yêu cầu trò
chơi và cho các nhóm
chơi.
GV giám sát kết hợp
với nhóm trưởng các
nhóm.

*Nội dung
Đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của
HS về phối hợp kĩ thuật chạy giữa
quãng trong chạy cự li trung bình
* Sản phẩm: Biết vận dụng các bài tập
vào rèn luyện hàng ngày : Chạy trên địa
hình tự nhiên để rèn luyện sức bền.

- GV đặt câu hỏi để
HS liên hệ và vận
dụng kiến thức đã học.
- Hướng dẫn HS vận
dụng các động tác và
trò chơi đã học để tập
luyện buổi sáng và vui
chơi với các bạn.

- Các nhóm chủ động
đánh giá, nhận xét bạn
sau khi thực hiện bài tập.
ĐH HS chơi:
Lớp chia làm 3 đội chơi

- HS trả lời câu hỏi.

D.HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG:

- Áp dụng vào thực tiễn
các trò chơi và các bài
tập.
HS tự tập luyện ở nhà và
đề ra kế hoạch rèn luyện
cho bản thân

E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC.

1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác thả
lỏng.
2. Nhận xét về các hoạt động học tập và
giao nhiệm vụ học tập về nhà.
3. Xuống lớp

- HS thả lỏng tích cực,
chú ý lắng nghe nhiệm
vụ được giao.
- Hướng dẫn học sinh
thả lỏng.
- Nhận xét đánh giá,
nhắc nhở dặn dò.