Ngày Soạn : 15/03/2007 GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC - LỚP 6
Ngày dạy : 20/03/2007
Tiết 53 : BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : - Bật nhảy : Ôn tập, trò chơi, hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác, biết chơi và tổ chức được trò chơi.
Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật và chạy hết được đường chạy
Qua tập luyện rèn luyện tính khẩn trương, nhanh nhẹ, khéo léo cho học sinh.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
Tại sân tập thể dục của trường THCS Nguyễn Tri Phương.
Sân tập, vôi kẻ sân, hố cát, đệm, cờ góc, còi (giáo viên).
III/ NỘI DUNG VÀ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
Ổn định tổ chức:
Kiểm tra sĩ số
Giới thiệu giáo viên về dự giờ.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.



Khởi động:
* Khởi động cơ bản:
- Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc.
* Khởi động chuyên môn:
- Tại chổ bật nhảy bằng 2 chân, bật nhảy bằng một chân, đá lăng chân trước, đá lăng chân trước sau, đá lăng ngang.
7 - 8`
1- 2`
1 lần







5 - 6`
2 x 8nhịp

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngay, điểm số báo cáo.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o


Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động và tự khởi động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o


Đội hình khởi động

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Bật nhảy:
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Bật xa





- Chạy đà (tự do) - nhảy xa.


* Một số điểm học sinh thường mắc và cách sửa sai:
+ Sai : Không tăng được tốc độ chạy đà. Rối loạn đà ở những bước cuối.
+ Cách sửa : Đo đà, xác định chân giậm nhảy. Chạy đà để xác định đà đúng. Tập chạy đà giậm nhảy vào hố cát.
- Trò chơi : Bật nhảy tiếp sức.








* Củng cố: Kĩ thuật chạy đà(tự do) - nhảy xa.


3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.




28 - 30`
10 - 12 `
2 - 3 lần

2 - 3 lần

3 - 4 lần







3 - 4 lần















7 - 8`









2-3`



6-7`
300 -400m

- Giáo viên nhắc lại một số kĩ thuật, động tác HS thường mắc sai và cách sửa cho HS.
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện quay vòng.
- Cán sự lớp điều khiển nhóm tập luyện. Giáo viên quan sát sửa sai

o o o o o o o o

o o o o o o o o
Đội hình tập luyện 1 - 3 bước đà giậm nhảy đá lăng






o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình ôn nhảy xa






- Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi.
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o

Đội hình trò chơi
- Giáo viên gọi 1 - 2 học sinh thực hiện động tác, học sinh khác quan sát nhận xét. Giáo viên nhận xét chung.
- Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền, quan sát sửa sai cho HS




Đội hình chạy bền

C/ PHẦN KẾT THÚC:
Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp.




2) Nhận xét, giao bài tập về nhà:



3) Xuống lớp :
5 - 6`
2 - 3`
2x8nhịp





1 - 2`
1 lần



1`
1 lần

- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o

Đội hình thả lỏng
- Học sinh về nhà tập các động tác bật nhảy của bài học và luyện tập chạy bền.
- Giáo viên nhận xét tiết học, tuyên dương những học sinh học tốt.
- Giáo viên chúc học sinh khoẻ.


Quảng Phú, ngày 15/3/2007
Giáo viên soạn giảng




Nguyễn Văn Sỹ