TUẦN: 20 Ngày soạn: 27/ 12/ 2010
TIẾT : 39 Ngày dạy : 04/ 01/ 2011
BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I./ MỤC TIÊU :
Nội dung
Kiến thức
Kĩ năng

+ Bài thể dục: Học 2 động tác: vươn thở, tay.
Biết tên động tác, biết cách thực hiện 2 động tác: vươn thở, tay.
Thực hiện cơ bản đúng 2 động tác: vươn thở, tay. Biết vận dụng tập luyện hằng ngày nâng cao sức khoẻ và phát triển thể lực.

+ Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau. Trò chơi “nhảy cừu” hoặc nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
Biết cách thực hiện đá lăng trước – sau. Trò chơi “nhảy cừu” hoặc nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước – sau;Trò chơi “nhảy cừu” hoặc nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Biết cách thực hiện chạy bền theo quy định. Biết cách hồi tĩnh sau khi chạy. Biết cách nhảy dây bền, đá cầu bền.
Thực hiện cơ bản đúng chạy bền. Chạy tích cực, biết vận dụng tự tập luyện ở sân trường, ở sân nhà hoặc trên ban công. Duy trì và nâng cao sức bền.

+ Thái độ: Tích cực trong tập luyện, có sự cố gắng nhiệt tình, ham thích môn học. Tự giác học tập môn thể dục. Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ. Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.

II./ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Vệ sinh sân tập, 2 cây cờ màu đỏ, hố nhảy, tranh minh họa, vòng tròn.
III./ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
PHẦN NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số –sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài dạy.
- Khởi động chung các khớp: cổ tay – cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp đầu gối.
- Khởi động chuyên môn : xoạc ngang, xoạc dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Bật cao tại chỗ.
B/. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

8- 10 phút
1-2 phút

1-2 phút

2x8 nhịp

2x8 nhịp
2-3 lần
5-8 lần
30 phút
12 phút

Cán sự lớp tập hợp 4 hàng dọc hoặc 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, sau đó biến đổi thành vòng tròn đơn. Tiếp theo đó số chẳn tiến 2 bước chuyển đổi thành vòng tròn kép. Cán sự điều khiển cả lớp khởi động, giáo viên giúp đỡ về kĩ thuật.


Cán sự điều khiển- giáo viên hổ trợ kĩ thuật.


Động tác vươn thở.


Động tác tay.


2. Bật nhảy:
Ôn một số động tác đá lăng: đá lăng trước-sau ở lớp 6.
Trò chơi “nhảy cừu” hoặc nhảy vào vòng tròn.


3. Chạy bền:
Cách phân phối sức khi chạy (SGK trang 51)
C/ Phần kết thúc :
Thả lỏng- hồi tĩnh: Rung cơ bắp toàn thân, hai tay lên cao (hít vào), hai tay hạ xuống (thở ra) hoặc bằm lưng theo nhóm (tổ).
Trò chơi: Tìm chỉ huy.
Đánh giá mức độ đạt được của học sinh.
Bài tập về nhà: Hoàn thiện bài thể dục đã học, các động tác bổ trợ.

2x8 nhịp





2x8 nhịp


2x8 nhịp






12 phút
4-6 lần

1-2 lần





6 phút



5-7 phút
1-2 phút

1-2 phút
1-2 phút
1 phút
Giáo viên thị phạm, Hs quan sát và luyện tập, Giáo viên quan sát sửa sai.
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( (
( (
( (
( ( (
Chia 2 nhóm:
+ Nhóm 1: Nam - luyện tập bài thể dục.
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (

(

+ Nhóm 2: