GIÁO ÁN SỐ: 26


MÔN : BẬT NHẢY; ĐÁ CẦU ;CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 49+50
Thời gian dạy : 24 / 02 /2014

I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức. Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
2.Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong cá nhân-theo nhóm.
Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển(bước trượt ngang, chếch).
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết trò chơi, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Biết thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân cá nhân, theo nhóm. Tư thế chuẩn bị và di chuyển(bước trượt ngang, chếch).
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện được trò chơi, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân cá nhân, theo nhóm.
- Thực hiện được Tư thế chuẩn bị và di chuyển(bước trượt ngang, chếch).
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định, duy trtì và nâng sức bền.
3.Thái độ: HS tích cực luyện tập, vệ sinh sân tập.

III.THỜI GIAN: 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh chạy đà bật nhảy co chân qua xa, xào, trụ.



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Phân phối sức trong chạy bền.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
_Học:Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.


2)Đá cầu:
_Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong.
(cá nhân và theo nhóm)

_Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển.
(bước trượt ngang, chếch)

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
350-400m


*Củng cố kỹ thuật:
_Giậm nhảy co chân qua xà, tâng cầu-di chuyển, phân phối sức trong chạy bền.



(73p)

2-3L
4-5L




3-4L


3-4L


1L


III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà:Bật nhảy, tâng cầu, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Nắm vững cách chơi và luật của trò chơi.
+Chú ý xem gv thị phạm, phân tích kỹ thuật.
+Giậm mạnh, phối hợp tay, co chân qua xà.
+Rơi xuống 2 chân, co gối để giảm chấn động.

-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật tâng cầu.
-Phán đoán di chuyển, để đá cầu nhiều lần.
-Chú ý chuyền cầu chính xác cho bạn đối diện.
+Xem gv thị phạm, phân tích nắm vững kỹ thuật di chuyển và tư thế chuẩn bị.
+Thực hiện tốt các bước di chuyển trượt.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+