HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 24
MÔN:BẬT NHẢY-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN.

(((



Tiết CT : 45+46
Thời gian dạy : 01/02/2016


I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy:Ôn động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
Học: Chạy đà (tự do)-nhảy xa.
Trò chơi bật xa tiếp sức.
2.CN: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
Xuất phát cao chạy nhanh 20- 40m.
Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.thức.
-cách hiện các động tác bật nhảy.
-cách ø thực hiện nội dung chạy nhanh.
-cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.năng.
-Thực hiện cơ bản đúngcác động tác bật nhảy.
-Thực hiện cơ bản đúng nội dung chạy nhanh.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3.độ.
-Đảm bảo tổ chức tốt ,nghiêm túc tập luyện,phòng tránh chấn thương.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh bật nhảy-chạy nhanh-chạy bền, phát lệnh XP.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên moan
Kiểm tra bài cũ:

12p
1
1’
7’(2x8)
3


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Ôn động tác bổ trợ.
_Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
_Học: Chạy đà (tự do)-nhảy xa.

_Trò chơi bật xa tiếp sức.

2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi.

_Xuất phát cao chạy nhanh 40m.

_Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
3)Chạy bền:
_ chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m




*Củng cố kỹ thuật:
_cách thực hiện đà (tự do)-nhảy xa, xuất phát cao , cách phân phối sức trong chạy bền.


(71p)
25’






28’





10’






8’



III/ Phần kết thúc:
.-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn dò


(7p)
4’
1’
2’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh gia




-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ .
+Phối hợp giậm mạnh-đánh tay để nhảyra xa.
-Chạy đà tự do tăng dần tốc độ, phối hợp giậm mạnh và đánh tay, rơi xuống an toàn.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

+Xem gv thị phạm phân tích, thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ chạy nhanh.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra.
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+hiện cơ bản đúng đà (tự do)-nhảy xa, xuất phát cao , cách phân phối