HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 21
MÔN:BẬT NHẢY-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN.
(((



Tiết CT : 39+40
Thời gian dạy : 17/01/2017
I.NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang.
Học: Đà một bước đá lăng; Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
2.Chạy nhanh: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy-xuất phát.
Học : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông.
Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.thức|:
-Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ bật nhảy. Đà một bước đá lăng; Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
- Biết cách thực hiện thực hiện các tư thế xuất phát.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.năng:
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ bật nhảy. Đà một bước đá lăng; Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
-Thực hiện cơ bản đúng các tư thế xuất phát.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3.Thái dộ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh bật nhảy-chạy nhanh-chạy bền, phát lệnh XP.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
Kiểm tra bài cũ:Thực hiện các động tác bổ trợ.
12p
1
1’
7’(2x8)
3’


II/ Phần cơ bản:

1)Bật nhảy:
-Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang.

-Học: Đà một bước đá lăng; Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
-Trò chơi nhảy ô tiếp sức.


2)Chạy nhanh:
-Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát.

-Học : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông.

-Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.

3)Chạy bền:
- chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m
*Củng cố :đà một bước giậm nhảy đá lăng.

(71p)

28’






28’






15’







III/ Phần kết thúc:
.-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn dò


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.


x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh gia



-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu các động tác đá lăng.
+Xem gv thị phạm thực hiện tốt động tác.
+Nắm vững kỹ thuật giậm nhảy, rơi an toàn.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

-Tập trung chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra ngoài, tăng tốc độ nhanh nhất.
-Xem gv thị phạm phân tích, thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức đúng theo