Ngµy so¹n:
Ngµy d¹y:
TiÕt 37
nh¶y cao - TTTC : CÇu l«ng

I. Môc tiªu:
- Nh¶y cao: ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc, sau, ®¸ l¨ng sang ngang, ®µ mét bíc giËm nh¶y ®¸
l¨ng; Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc”.
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c kü n¨ng ®· häc. N¾m v÷ng néi dung trß
ch¬i, hiÓu luËt ch¬i, ch¬i nhiÖt t×nh, ®óng luËt.
- TTTC: CÇu l«ng. ¤n c¸ch cÇm cÇu, vît, khëi ®éng víi vît, c¸c ®éng t¸c di chuyÓn.
* Yªu cÇu: HS n¾m v÷ng yªu cÇu cña c¸ch cÇm vît. Thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt kü thuËt di
chuyÓn.
* Träng t©m:
- Yªu cÇu kÜ thuËt ®éng t¸c: §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
- S©n tËp trêng, Vît, cÇu.
III. TiÕn tr×nh day - häc:
§Þnh
Néi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1. æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
x x x x x x
8phót
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, 2-8N
h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n

* §H§K:

GV
x
x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x

x

GV
B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn: §µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸ 1-2l
l¨ng.

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn xÐt
cho ®iÓm.

II. Bµi míi:
a. Nh¶y cao
- ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau, ®¸ 3-4l
l¨ng sang ngang, ®µ mét bíc.
GiËm nh¶y ®¸ l¨ng

- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i
mét sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng t¸c
®¸ l¨ng sau ®ã cho HS «n ®ång lo¹t.
Thùc hiÖn ®µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng
theo tong hµng mét.
GV quan s¸t, söa sai cho HS.
- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp lªn
+ HÖ thèng: §µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸ 32phót thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.
l¨ng
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c
®éng t¸c vµ cho HS thùc hiÖn ®ång lo¹t.
b- TTTC: CÇu l«ng:
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp luyÖn
¤n c¸ch cÇm cÇu, vît, khëi ®éng víi 3-4l
tÝch cùc
vît, c¸c ®éng t¸c di chuyÓn.
GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn. GV nhËn
xÐt.
1-2l
* HÖ thèng: C¸c ®éng t¸c di chuyÓn.
C. PhÇn kÕt thóc:
1

1. Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói 2-8N
ngêi th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:
3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao 5phót
nhiÒu lÇn.
TËp ®¸nh cÇu

2

- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.
- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS
trong giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:
TiÕt 38
nh¶y cao - TTTC: CÇu l«ng - Ch¹y bÒn

I. Môc tiªu:
+ Nh¶y cao: ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc, sau, ®¸ l¨ng sang ngang, ®µ mét bíc giËm nh¶y ®¸
l¨ng; Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ.
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c ®¸ l¨ng, vËn dông vµo thùc hiÖn tèt ®éng
t¸c ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ.
+ TTTC: CÇu l«ng: ¤n c¸c bíc di chuyÓn, giao cÇu thuËn tay, tr¸i tay.
* Yªu cÇu: HS n¾m v÷ng yªu cÇu kÜ thuËt c¸c bíc di chuyÓn, thùc giao cÇu t¬ng ®èi tèt.
* Träng t©m:
- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ.
- KÜ thuËt giao cÇu thuËn tay vµ giao cÇu tr¸i tay.
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
-S©n tËp trêng,Vît, cÇu. Xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
§Þnh
Néi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1.æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
x x x x x x
8phót
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc.
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n

* §H§K:
2-8N

GV
x
x
x
x
x
x x
x
x
x x
x
x
x
x x
x

x

GV
B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn: §µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

1-2l

II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau, ®¸ l¨ng
sang ngang, §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ 3-4l
l¨ng.
32phót
b. Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n
1-2l
qua xµ.
+ HÖ thèng: ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y
3-4l
co ch©n qua xµ.
2- TTTC: CÇu l«ng:
a.¤n c¸ch cÇm cÇu, vît, khëi ®éng víi vît,

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn
xÐt cho ®iÓm.
- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i
mét sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng
t¸c ®¸ l¨ng sau ®ã cho HS «n ®ång
lo¹t.
Thùc hiÖn ®µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸
l¨ng theo tõng hµng mét.
GV quan s¸t, söa sai cho HS.
- HS thùc hiÖn lÇn lît theo dßng níc
ch¶y, GV quan s¸t nhËn xÐt sau mçi
lÇn c¸c em thùc hiÖn.
- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp
lªn thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c
3

c¸c ®éng t¸c di chuyÓn.
b. Giao cÇu thuËn tay vµ giao cÇu tr¸i tay.

®éng t¸c vµ cho HS thùc hiÖn ®ång
lo¹t.
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp
luyÖn tÝch cùc
- Hai HS ®øng ®èi diÖn giao cÇu qua
l¹i.GV quan s¸t söa sai cho c¸c em.

* HÖ thèng: Giao cÇu thuËn tay, tr¸i tay.
3- Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tùc nhiªn.
C. PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói ngêi 2-8N
th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:
3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao nhiÒu 5phót
lÇn.
TËp ®¸nh cÇu. Ch¹y bÒn 500- 800m.

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:

GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. GV nhËn
xÐt.
- HS ch¹y mét vßng trªn ®êng lµng.
- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.
- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS
trong giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

TiÕt 39
nh¶y cao - TTTC : CÇu l«ng

I. Môc tiªu:
+ Nh¶y cao: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt nh¶y cao, giai ®o¹n ch¹y ®µ(®o ®µ, chØnh
®µ, ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y).
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ kÜ thuËt giai ®o¹n ch¹y
®µ.
+ TTTC: CÇu l«ng. ¤n c¸c kÜ thuËt ®· häc. Häc tkÜ thuËt nhËn giao cÇu.
* Yªu cÇu: HS thùc hiÖn tèt c¸c kÜ thuËt ®· häc, n¾m ®îc yªu cÇu cña t thÕ nhËn giao cÇu.
*Träng t©m:
- Giai ®o¹n ch¹y ®µ.
- Yªu cÇu kÜ thuËt ®éng t¸c nhËn giao cÇu.
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
- S©n tËp trêng, Vît, cÇu, cét xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
§Þnh
Néi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1. æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
4

- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n

8phót

x x

* §H§K:
2-8N

x x

x x

GV
x
x
x
x
x
x x
x
x
x x
x
x
x
x x
x

x

GV
B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn: Ph¸t cÇu ph¶i tay vµ tr¸i tay.

1-2l

II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau, ®¸ l¨ng
3-4l
sang ngang, ®µ mét bíc.
GiËm nh¶y ®¸ l¨ng.

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn
xÐt cho ®iÓm.

- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i
mét sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng
t¸c ®¸ l¨ng sau ®ã cho HS «n ®ång
lo¹t.
Thùc hiÖn ®µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸
b. Giai ®o¹n ch¹y ®µ( ®o ®µ, chØnh ®µ, ®Æt
l¨ng theo tong hµng mét.
ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y)
- GV phæ biÕn yªu cÇu giai ®o¹n
ch¹y ®µ, cho hs thùc hiÖn ®o ®µ,
chØnh ®µ, ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm
32phót nh¶y, hs thùc hiÖn tõng em mét, gv
quan s¸t nhËn xÐt sau mçi lÇn c¸c em
thùc hiÖn.
- GV gäi 1hs lªn thùc hiÖn, gv nhËn
*HÖ thèng:Thùc hiÖn c¸ch ®o ®µ.
1-2l
xÐt.
- GV cho hs «n l¹i nh÷ng kÜ thuËt ®·
häc.
2.TTTC: CÇu l«ng.
a.¤n c¸c kÜ thuËt ®· häc.
- HS «n theo nhãm, c¸c nhãm tù «n
3-4l
díi sù ®iÒu khiÓn cña nhãm trëng.
b.KÜ thuËt nhËn giao cÇu.

- VG lµm mÉu, ph©n tÝch ®éng t¸c,
cho hs thùc hiÖn theo nhãm 2 em
mét. GV quan s¸t söa sai cho c¸c em.

*HÖ thèng : Thùc hiÖn kÜ thuËt nhËn giao
cÇu.

- GV gäi 2 hs lªn thùc hiÖn l¹i kÜ
thuËt, gv nhËn xÐt.

C. PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói ngêi 2-8N
th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:

- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.

3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao nhiÒu 5phót
lÇn.
TËp ®¸nh cÇu

- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS
trong giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

5

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:
TiÕt 40
nh¶y cao - TTTC: CÇu l«ng - Ch¹y bÒn

I. Môc tiªu:
+Nh¶y cao: ¤n giai ®o¹n ch¹y ®µ(®o ®µ, chØnh ®µ, ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y), giai
®o¹n giËm nh¶y vµ tËp phèi hîp ch¹y ®µ giËm nh¶y.
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c cña giai ®o¹n ch¹y ®µ, vËn dông vµo phèi
hîp ch¹y ®µ giËm nh¶y t¬ng ®èi tèt.
+ TTTC: CÇu l«ng: ¤n néi dung ®· häc.Häc kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp tay bªn ph¶i, ®¸nh cÇu
thÊp tay bªn tr¸i.
* Yªu cÇu: HS thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc, chó ý kÜ thuËt nhËn giao cÇu.
+ Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
* Yªu cÇu: HS ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh.
* Träng t©m:
- Giai ®o¹n giËm nh¶y vµ tËp phèi hîp ch¹y ®µ giËm nh¶y.
- KÜ thuËt ®¸nh cÇu .
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
- Vît, cÇu. Xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
§Þnh
Néi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1.æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
x x x x x x
8phót
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc.
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n

* §H§K:
2-8N

GV
x
x
x
x
x
x x
x
x
x x
x
x
x
x x
x

x

GV
B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn: Ch¹y ®µ ®Æt ch©n vµo ®iÓm 1-2l
giËm nh¶y.
II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau, ®¸ l¨ng
6

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn
xÐt cho ®iÓm.
- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i

sang ngang, §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸
l¨ng.

mét sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng
t¸c ®¸ l¨ng sau ®ã cho HS «n ®ång
lo¹t.
3-4l
Thùc hiÖn ®µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸
l¨ng theo tõng hµng mét.
- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n
GV quan s¸t, söa sai cho HS.
qua xµ.
- HS thùc hiÖn lÇn lît theo dßng níc
ch¶y, GV quan s¸t nhËn xÐt sau mçi
b.GiËm nh¶y, phèi hîp ch¹y ®µ giËm
lÇn c¸c em thùc hiÖn.
nh¶y.
- GV ph©n tÝch kÜ thuËt vµ cho hs
32phót thùc hiÖn theo dßng níc ch¶y, gv
quan s¸t söa sai cho c¸c em.
+ HÖ thèng: Thùc hiÖn ch¹þ ®µ giËm
nh¶y.
1-2l
2- TTTC: CÇu l«ng:
a.¤n c¸ch cÇm cÇu, vît, khëi ®éng víi
vît, c¸c ®éng t¸c di chuyÓn.
3-4l
b. Häc kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp tay bªn
ph¶i, ®¸nh cÇu thÊp tay bªn tr¸i.
* HÖ thèng: §¸nh cÇu thÊp tay bªn ph¶i,
tr¸i.

1-2l
3- Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tùc nhiªn.
C. PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói ngêi 2-8N
th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:
3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao nhiÒu 5phót
lÇn.
TËp ®¸nh cÇu. Ch¹y bÒn 500- 800m.

- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp
lªn thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña
c¸c ®éng t¸c vµ cho HS thùc hiÖn
®ång lo¹t.
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp
luyÖn tÝch cùc
- GV lµm mÉu ph©n tÝch ®éng t¸c,
cho hs thùc hiÖn theo nhãm 2 em
mét, gv quan s¸t söa sai cho hs.
GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. GV
nhËn xÐt.
- HS ch¹y mét vßng trªn ®êng lµng.
- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.
- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS
trong giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:
TiÕt 41
nh¶y cao - TTTC

I. Môc tiªu:
+ Nh¶y cao: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua. Ch¹y ®µ chÝnh
diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ.
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c bæ trî, vËn dông vµo thùc hiÖn tèt ®éng t¸c
ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ.
+ TTTC: CÇu l«ng: ¤n néi dung ®· häc.
Häc: KÜ thuËt ®¸nh cÇu tr¸i cao tay, kÜ thuËt ®¸nh cÇu ph¶i cao tay.
7

* Yªu cÇu: HS n¾m v÷ng yªu cÇu kÜ thuËt c¸c ®éng t¸c ®· häc, bíc ®Çu n¾m vµ thùc hiÖn
®îc kÜ thuËt míi häc.
* Träng t©m:
- KÜ thuËt Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ.
- KÜ thuËt ®¸nh cÇu tr¸i cao tay, kÜ thuËt ®¸nh cÇu ph¶i cao tay.
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
- S©n tËp trêng,Vît, cÇu. Xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
§Þnh
Néi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1.æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
x x x x x x
8phót
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc.
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, h«ng. 2-8N
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n

* §H§K:

GV
x
x
x
x
x
x x
x
x
x x
x
x
x
x x
x

x

GV
B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn: §µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸ 1-2l
l¨ng.
II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau, ®¸
l¨ng sang ngang, §µ mét bíc giËm 3-4l
nh¶y ®¸ l¨ng.

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn xÐt
cho ®iÓm.

- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i mét
sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng t¸c ®¸
l¨ng sau ®ã cho HS «n ®ång lo¹t.
Thùc hiÖn ®µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng
theo tõng hµng mét.
GV quan s¸t, söa sai cho HS.
- HS thùc hiÖn lÇn lît theo dßng níc
b. Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co
ch¶y, GV quan s¸t nhËn xÐt sau mçi lÇn
ch©n qua xµ.
32phót c¸c em thùc hiÖn.
+ HÖ thèng: ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm
1-2l
nh¶y co ch©n qua xµ.

- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp lªn
thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.

2- TTTC: CÇu l«ng:
a.¤n c¸ch cÇm cÇu, vît, khëi ®éng víi
vît, c¸c ®éng t¸c di chuyÓn....

- GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c
®éng t¸c vµ cho HS thùc hiÖn ®ång lo¹t.
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp luyÖn
tÝch cùc

b.Häc kÜ thuËt ®¸nh cÇu tr¸i cao tay, kÜ 3-4l
thuËt ®¸nh cÇu ph¶i cao tay.
* HÖ thèng: §¸nh cÇu tr¸i cao tay,
®¸nh cÇu ph¶i cao tay.
8

- GV lµm mÉu, ph©n tÝch ®éng t¸c vµ
cho HS thùc hiÖn theo nhãm 2 em mét
nhãm.
- GV quan s¸t c¸c nhãm thùc hiÖn vµ söa
sai cho c¸c em.
GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. GV nhËn
xÐt.

1-2l

3- Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tùc
nhiªn.
C. PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói 2-8N
ngêi th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:
3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao 5phót
nhiÒu lÇn.
TËp ®¸nh cÇu. Ch¹y bÒn 500- 800m.

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:

- HS ch¹y mét vßng trªn ®êng lµng.

- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.
- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS
trong giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

TiÕt 42
nh¶y cao - TTTC- Ch¹y bÒn

I. Môc tiªu:
+ Nh¶y cao: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y ®µ - giËm nh¶y, giai ®o¹n trªn kh«ng vµ tiÕp
®Êt( nh¶y cao kiÓu bíc qua).
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c bæ trî cña giai ®o¹n ch¹y ®µ - giËm nh¶y,
vËn dông vµo phèi hîp ch¹y ®µ giËm nh¶y trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt tèt.
+ TTTC: CÇu l«ng: ¤n néi dung ®· häc.
* Yªu cÇu: HS thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc, chó ý kÜ thuËt ®¸nh cÇu tr¸i tay cao, kÜ
thuËt ph¶i tay cao.
+Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
* Yªu cÇu: HS ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh.
* Träng t©m:
- KÜ thuËt Giai ®o¹n trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
-S©n tËp trêng, Vît, cÇu. Xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
§Þnh
Néi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
x x x x x x
8phót
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc.
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, 2-8N
h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n

* §H§K:

GV
x
x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x

x

GV
9

B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn: giao cÇu ph¶i tay

1-2l

II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ®µ
3-4l
giËm nh¶y.

b.KÜ thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

3-4l

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn xÐt
cho ®iÓm.
- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i mét
sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng t¸c bæ
trî cho ch¹y ®µ giËm nh¶y. Sau ®ã cho
hs thùc hiÖn theo dßng níc ch¶y, gv
quan s¸t nh¾c c¸c em thùc hiÖn ®óng kÜ
thuËt.

GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña kÜ thuËt
sau ®ã cho hs kÕt hîp c¸c giai ®o¹n thùc
hiÖn lÇn lît tõng em mét gv quan s¸t
32phót nhËn xÐt sau mçi lÇn c¸c em thùc hiÖn.
GV quan s¸t, söa sai cho HS.
- HS thùc hiÖn lÇn lît theo dßng níc
ch¶y, GV quan s¸t nhËn xÐt sau mçi lÇn
c¸c em thùc hiÖn.

+ HÖ thèng: Thùc hiÖn ch¹y ®µ giËm
nh¶y trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.
1-2l
2- TTTC: CÇu l«ng:
a.¤n c¸ch cÇm cÇu, vît, khëi ®éng
víi vît, c¸c ®éng t¸c di chuyÓn...
3-4l

- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp lªn
thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c
®éng t¸c vµ cho HS thùc hiÖn ®ång lo¹t.
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp luyÖn
tÝch cùc
- GV lµm mÉu ph©n tÝch ®éng t¸c, cho
hs thùc hiÖn theo nhãm 2 em mét, gv
quan s¸t söa sai cho hs.

b.KÜ thuËt ®¸nh cÇu tr¸i cao tay, ®¸nh
cÇu ph¶i cao tay.
* HÖ thèng:§¸nh cÇu tr¸i cao tay,
1-2l
®¸nh cÇu ph¶i cao tay.
3- Ch¹y bÒn :Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn.
C. PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói 2-8N
ngêi th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:
3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao 5phót
nhiÒu lÇn.
TËp ®¸nh cÇu. Ch¹y bÒn 500- 800m.

10

- GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. GV nhËn
xÐt.
- HS ch¹y vßng trßn trªn s©n tËp.

- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.
- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS
trong giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:
TiÕt 43
nh¶y cao - TTTC: CÇu l«ng

I. Môc tiªu:
+ Nh¶y cao: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt, tËp phèi hîp 4 giai ®o¹n( ch¹y ®µ- giËm
nh¶y- trªn kh«ng- tiÕp ®Êt) kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu ''Bíc qua''.
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vËn dông vµo tËp luyÖn t¬ng ®èi tèt 4 giai ®o¹n cña nh¶y cao bíc qua.
+ TTTC: CÇu l«ng: ¤n néi dung ®· häc. Häc kÜ thuËt ®Ëp cÇu thuËn tay.
* Yªu cÇu: HS thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc, n¾m vµ thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ®Ëp cÇu
thuËn tay.
* Träng t©m:
- KÜ thuËt Giai ®o¹n ch¹y ®µ - giËm nh¶y.
- KÜ thuËt ®Ëp cÇu thuËn tay.
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
- S©n tËp trêng,Vît, cÇu. Xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
§Þnh
Néi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
x x x x x x
8phót
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc.
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, 2-8N
h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n.
- §¸ l¨ng tríc- sau, ®¸ l¨ng ngang.

* §H§K:

GV
x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x

x

x

GV

B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn : 4 giai ®o¹n cña nh¶y 1-2l
cao kiÓu bíc qua.

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn xÐt cho
®iÓm.

II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt: T¹i 3-4l
chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, ®µ 3 bíc
giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.
32phót

- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i mét sè
yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng t¸c bæ trî kÜ
thuËt . Sau ®ã cho hs thùc hiÖn theo ®éi h×nh
hµng ngang, gv quan s¸t nh¾c c¸c em thùc
hiÖn ®óng kÜ thuËt.

b.KÜ thuËt giai ®o¹n ch¹y ®µ- giËm
nh¶y.

GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña kÜ thuËt sau
®ã cho hs kÕt hîp c¸c giai ®o¹n thùc hiÖn lÇn
lît tõng em mét gv quan s¸t nhËn xÐt sau mçi
lÇn c¸c em thùc hiÖn.
GV quan s¸t, söa sai cho HS. Nh¾c c¸c em
ch¹y ®µ nhanh, giËm nh¶y tÝch cùc.

3-4l

+ HÖ thèng: Thùc hiÖn ch¹y ®µ
1-2l
giËm nh¶y trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp lªn thùc
hiÖn. GV nhËn xÐt.
11

2- TTTC: CÇu l«ng:
a.¤n c¸ch cÇm cÇu, vît, khëi ®éng
víi vît, c¸c ®éng t¸c di chuyÓn....
3-4l

- GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng
t¸c vµ cho HS thùc hiÖn ®ång lo¹t.
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp luyÖn tÝch
cùc

b.KÜ thuËt ®Ëp cÇu thuËn tay.

- GV lµm mÉu ph©n tÝch ®éng t¸c, cho hs
thùc hiÖn theo nhãm 2 em mét, gv quan s¸t
söa sai cho hs.

* HÖ thèng: §Ëp cÇu thuËn tay.

- GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.

C. PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói 2-8N
ngêi th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:

- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.

3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao 5phót
nhiÒu lÇn.
TËp ®¸nh cÇu. Ch¹y bÒn 500- 800m.

- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS trong giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:
TiÕt 44
nh¶y cao - TTTC - ch¹y bÒn

I. Môc tiªu:
+Nh¶y cao: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt, tËp phèi hîp 4 giai ®o¹n( ch¹y ®µ- giËm
nh¶y- trªn kh«ng- tiÕp ®Êt) kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu ''Bíc qua''. Giíi thiÖu mét sè ®iÓm luËt
c¬ b¶n cña LuËt ®iÒn kinh.
*TT : * Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vËn dông vµo tËp
luyÖn t¬ng ®èi tèt 4 giai ®o¹n cña nh¶y cao bíc qua.N¾m ®îc mét sè ®iÓm luËt c¬ b¶n cña
nh¶y cao.
+ TTTC: CÇu l«ng: ¤n néi dung ®· häc.
* Yªu cÇu: HS thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc, n¾m vµ thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ®Ëp cÇu
thuËn tay.
+ Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn dÞa h×nh tù nhiªn.
* Yªu cÇu: HS ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh.
*Träng t©m:
- Mét sè ®iÓm c¬ b¶n cña LuËt ®iÒn kinh( PhÇn nh¶y cao).
- KÜ thuËt ®Ëp cÇu thuËn.
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
- S©n tËp trêng,Vît, cÇu. Xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
12

Néi dung
A. PhÇn më ®Çu:
1æn ®Þnh tæ chøc:
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc.

§Þnh
lîng

1-2l

II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt: T¹i
chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, ®µ 3 bíc 3-4l
giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.
- Phèi hîp 4 giai ®o¹n cña kÜ thuËt
nh¶y cao kiÓu bíc qua.

x
x
x
x

8phót

2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, 2-8N
h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n.
- §¸ l¨ng tríc- sau, ®¸ l¨ng ngang.
B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn : Nh¶y cao kiÓu bíc qua.

Ph¬ng ph¸p tæ chøc
* §éi h×nh nhËn líp:

* §H§K:

x
x
x
x

x
x
x
x

x x x
x x x
x x x
x x x

GV
x
x
x
x
x x
x
x
x x
x
x
x
x x
x

x

x

GV
- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn xÐt
cho ®iÓm.
- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i mét
sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng t¸c bæ trî
kÜ thuËt . Sau ®ã cho hs thùc hiÖn theo ®éi
h×nh hµng ngang, gv quan s¸t nh¾c c¸c em
thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt.

GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña kÜ thuËt
sau ®ã cho hs kÕt hîp c¸c giai ®o¹n thùc
hiÖn lÇn lît tõng em mét gv quan s¸t nhËn
32phót xÐt sau mçi lÇn c¸c em thùc hiÖn.
GV quan s¸t, söa sai cho HS. Nh¾c c¸c
em ch¹y ®µ nhanh, giËm nh¶y tÝch cùc.

b. Mét sè ®iÓm luËt c¬ b¶n cña nh¶y 2-3l
cao( SGK TD9- trang 46-47)
+ HÖ thèng: Thùc hiÖn nh¶y cao kiÓu 1-2l
bíc qua.
2- TTTC: CÇu l«ng:
a.¤n c¸ch cÇm cÇu, vît, khëi ®éng
3-4l
víi vît, c¸c ®éng t¸c di chuyÓn....

- GV phæ biÕn cho hs mét sè ®iÓm luËt c¬
b¶n.
- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp lªn
thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c
®éng t¸c vµ cho HS thùc hiÖn ®ång lo¹t.
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp luyÖn tÝch
cùc

b.KÜ thuËt ®Ëp cÇu thuËn tay.

3-4l

- GV lµm mÉu ph©n tÝch ®éng t¸c, cho hs
thùc hiÖn theo nhãm 2 em mét, gv quan
s¸t söa sai cho hs.

 HÖ thèng: §Ëp cÇu thuËn tay.
3. Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên.

1-2l

- GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. GV nhËn
xÐt.

C. PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

- GV chia nhóm và cho HS chạy trên địa
hình tự nhiên,chú ý an toàn cho HS.

13

- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói 2-8N
ngêi th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:
3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao 5phót
nhiÒu lÇn.
TËp ®¸nh cÇu. Ch¹y bÒn 500- 800m.

- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.
- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS trong
giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:
TiÕt 45
nh¶y cao - TTTC : CÇu l«ng

I. Môc tiªu:
+Nh¶y cao: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt, luyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y cao
kiÓu bíc qua.
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vËn dông vµo tËp luyÖn t¬ng ®èi tèt 4 giai ®o¹n cña nh¶y cao bíc qua.
+ TTTC: CÇu l«ng: ¤n néi dung ®· häc. Häc kÜ thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu.
* Yªu cÇu: HS thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc, c¬ b¶n n¾m vµ thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt
®¸nh cÇu trªn ®Çu.
*Träng t©m:
- Yªu cÇu kÜ thuËt 4 giai ®o¹n cña nh¶y cao kiÓu bíc qua.
- KÜ thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu..
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
- Vît, cÇu. Xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
§Þnh lNéi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
îng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
x x x x x x
8phót
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc.
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n.
- §¸ l¨ng tríc- sau, ®¸ l¨ng ngang.

* §H§K:
2-8N

GV
x
x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x

x

GV
B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn : §Ëp cÇu thuËn tay.
II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt: T¹i chç
14

1-2l

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn xÐt
cho ®iÓm.
- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i

bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, ®µ 3 bíc giËm 3-4l
nh¶y bíc bé trªn kh«ng.
b. LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y
cao kiÓu bíc qua.
32phót

mét sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng t¸c
bæ trî kÜ thuËt . Sau ®ã cho hs thùc hiÖn
theo ®éi h×nh hµng ngang, gv quan s¸t
nh¾c c¸c em thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt.
GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña kÜ
thuËt sau ®ã cho hs kÕt hîp c¸c giai
®o¹n thùc hiÖn lÇn lît tõng em mét gv
quan s¸t nhËn xÐt sau mçi lÇn c¸c em
thùc hiÖn.
GV quan s¸t, söa sai cho HS. Nh¾c c¸c
em ch¹y ®µ nhanh, giËm nh¶y manh,
tÝch cùc.

+ HÖ thèng: Thùc hiÖn nh¶y cao kiÓu b- 1-2l
íc qua.

- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp
lªn thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.

2- TTTC: CÇu l«ng:
a.¤n c¸c néi dung ®· häc.

- GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c
®éng t¸c vµ cho HS thùc hiÖn theo
nhãm c¸c nhãm tù «n díi sù ®iÒu khiÓn
cña nhãm trëng.
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp luyÖn
tÝch cùc

3-4l

b.KÜ thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu.

3-4l

- GV lµm mÉu ph©n tÝch ®éng t¸c, cho
hs thùc hiÖn theo nhãm 2 em mét, gv
quan s¸t söa sai cho hs.

* HÖ thèng: §¸nh cÇu trªn ®Çu.

- GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. GV nhËn
xÐt.

C. PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói ng- 2-8N
êi th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:

- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.

3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao 5phót
nhiÒu lÇn.
TËp ®¸nh cÇu. Ch¹y bÒn 500- 800m.

- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS
trong giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:
TiÕt 46
nh¶y cao - TTTC - Ch¹y bÒn

I. Môc tiªu:
+ Nh¶y cao: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt, ph¸t triÓn thÓ lùc.luyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ
thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua.
15

* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vËn dông vµo tËp luyÖn t¬ng ®èi tèt 4 giai ®o¹n cña nh¶y cao bíc qua.
+ TTTC: CÇu l«ng: ¤n kÜ thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu.
* Yªu cÇu: HS thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt ®éng t¸c ®¸nh cÇu trªn ®Çu.
+ Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
* Yªu cÇu: HS ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh.
*Träng t©m:
- KÜ thuËt giai ®o¹n ch¹y ®µ - giËm nh¶y.
- KÜ thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu..
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
-S©n tËp trêng, Vît, cÇu. Xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
§Þnh
Néi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
x x x x x x
8phót
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc.
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n.
- §¸ l¨ng tríc- sau, ®¸ l¨ng ngang.

* §H§K:
2-8N

GV
x
x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x

x

GV
B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn : §¸nh cÇu trªn ®Çu.

1-2l

II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt: T¹i chç
bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, ®µ 3 bíc giËm 3-4l
nh¶y bíc bé trªn kh«ng.
32phót
b. LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y
cao kiÓu bíc qua: Giai ®o¹n ch¹y ®µ- 1-2l
giËm nh¶y.
3-4l

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn xÐt
cho ®iÓm.
- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i mét
sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng t¸c bæ trî
kÜ thuËt . Sau ®ã cho hs thùc hiÖn theo ®éi
h×nh hµng ngang, gv quan s¸t nh¾c c¸c
em thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt.
GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña kÜ thuËt
nh¶y cao kiÓu bíc qua, chó ý giai ®o¹n
ch¹y ®µ giËm nh¶y. HS kÕt hîp c¸c giai
®o¹n thùc hiÖn lÇn lît tõng em mét gv
quan s¸t nhËn xÐt sau mçi lÇn c¸c em
thùc hiÖn.
GV quan s¸t, söa sai cho HS. Nh¾c c¸c
em ch¹y ®µ nhanh, giËm nh¶y manh, tÝch
cùc.

+ HÖ thèng: Thùc hiÖn nh¶y cao kiÓu bíc qua.

- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp lªn
thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.

2- TTTC: CÇu l«ng:
a.¤n kÜ thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu.

- GV nh¾c l¹i yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c
®éng t¸c vµ cho HS thùc hiÖn theo nhãm
c¸c nhãm tù «n díi sù ®iÒu khiÓn cña

16

nhãm trëng.
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp luyÖn tÝch
cùc
* HÖ thèng: §¸nh cÇu trªn ®Çu.
3. Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên.
C. PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói ng- 2-8N
êi th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:
3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao 5phót
nhiÒu lÇn.
TËp ®¸nh cÇu. Ch¹y bÒn 500- 800m.

- GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. GV nhËn
xÐt.
- GV chia nhóm và cho HS chạy trên địa
hình tự nhiên.

- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.
- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS trong
giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:
TiÕt 47
nh¶y cao - TTTC : cÇu l«ng

I. Môc tiªu:
+ Nh¶y cao: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt, ph¸t triÓn thÓ lùc.luyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ
thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua.
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vËn dông vµo tËp luyÖn t¬ng ®èi tèt 4 giai ®o¹n cña nh¶y cao bíc qua.
+ TTTC: CÇu l«ng: Häc kÜ thuËt bá nhá cÇu gÇn líi.
* Yªu cÇu: HS thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt ®éng t¸c bá nhá cÇu gÇn líi.
*Träng t©m:
- KÜ thuËt giai ®o¹n ch¹y ®µ - giËm nh¶y.
- KÜ thuËt bá nhá cÇu gÇn líi.
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn.
- S©n tËp trêng, Vît, cÇu. Xµ, ®Öm.
III. TiÕn tr×nh d¹y - häc:
§Þnh
Néi dung
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
* §éi h×nh nhËn líp:
A. PhÇn më ®Çu:
x x x x x x
1æn ®Þnh tæ chøc:
x x x x x x
- Gi¸o viªn kiÓm tra CSVC, sÜ sè.
x x x x x x
x x x x x x
8phót
- Phæ biÕn môc tiªn bµi häc.
2 . Khëi ®éng:
- TËp c¸c ®éng t¸c cña bµi TD.
- Xoay c¸c khíp, gËp th©n, ch©n, 2-8N

* §H§K:

GV
x
x
x
x
x
x
x x
x
x
x
x x
x
x
17

h«ng.
- T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n.
- §¸ l¨ng tríc- sau, ®¸ l¨ng ngang.

x

x

x

x

GV

B. PhÇn c¬ b¶n:
I. KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn: KÜ thuËt nh¶y cao kiÓu Bíc 1-2l
qua.
II. Bµi míi:
1. Nh¶y cao
a. ¤n ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt: T¹i chç
bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, ®µ 3 bíc giËm 3-4l
nh¶y bíc bé trªn kh«ng.
b. LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y
cao kiÓu bíc qua: Giai ®o¹n ch¹y ®µ- 3-4l
giËm nh¶y.

- GV gäi 1 - 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn xÐt
cho ®iÓm.
- Tõ ®éi h×nh khëi ®éng Gv nh¾c l¹i mét
sè yªu cÇu c¬ b¶n cña c¸c ®éng t¸c bæ trî
kÜ thuËt . Sau ®ã cho hs thùc hiÖn theo ®éi
h×nh hµng ngang, gv quan s¸t nh¾c c¸c
em thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt.
- §H tËp luyÖn

**
**
**
32phót * *
**
*

+ HÖ thèng: Thùc hiÖn nh¶y cao kiÓu 1-2l
bíc qua.
2- TTTC: CÇu l«ng:
aHäc kÜ thuËt bá nhá cÇu gÇn líi.

3-4l

* HÖ thèng: KÜ thuËt bá nhá cÇu gÇn líi.
C. PhÇn kÕt thóc:
1.Håi tÜnh:
- HÝt thë s©u, th¶ láng ch©n, tay, cói 2-8N
ngêi th¶ láng vai.
2. NhËn xÐt:
3. HDVN: VÒ «n tËp t¹i chç bËt cao 5phót
nhiÒu lÇn.
18

x

**
**
**
**
**
GV

*

- GV gäi 1 HS thùc hiÖn tèt nhÊt líp lªn
thùc hiÖn. GV nhËn xÐt.
GV lµm mÉu, ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c
sau ®ã cho hs thùc hiÖn bá nhá cÇu trªn líi. GV chia líp thµnh 2 nhãm, c¸c nhãm
thùc hiÖn díi sù ®iÒu khiÓn cña nhãm trëng.
- GV quan s¸t, nh¾c c¸c em tËp luyÖn tÝch
cùc
- GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. GV nhËn
xÐt.

- GV híng dÉn cho HS th¶ láng.
- GV nhËn xÐt tinh thÇn, th¸i ®é HS trong
giê.
- GV híng dÉn, giao bµi vÒ nhµ.

TËp ®¸nh cÇu. Ch¹y bÒn 500- 800m.
Ngµy so¹n :
Ngµy d¹y:
TiÕt 48
nh¶y cao - TTTC - ch¹y bÒn

I. Môc tiªu:
+ Nh¶y cao: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt, ph¸t ...