KẾ HOẠCH BÀI DẠY GIÁO DỤC THỂ CHẤT 8
(Sách - Kết nối tri thức với cuộc sống)
Phần 1: KIẾN THỨC CHUNG
Chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong luyện tập
thể dục thể thao
Phần 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN
CHỦ ĐỀ
Chủ đề 1:
CHẠY CỰ LI
NGẮN (100 M)

BÀI

TIẾT

Bài 1: Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
Bài 2: Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
quãng

9

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn
Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng
Chủ đề 2:

Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy

NHẢY CAO KIỂU Bài 3: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)
BƯỚC QUA
Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua

12

Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quảng
Chủ đề 3:
CHẠY CỰ LI
TRUNG BÌNH
Chủ đề 4:
BÀI TẬP THỂ
DỤC

Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ
sau xuất phát
Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung
bình
Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (Động tác chạy chỗ,
tay ngực, vươn người, bật tách chụm chân)
Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (Động tác lườn, bật
nhảy co gối, di chuyển chéo, bật nhảy – tay cao)
Phần 3: THỂ THAO TỰ CHỌN

Chủ đề 1:

9

Bài 1: Di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải
1

6

CẦU LÔNG

Bài 2: Kĩ thuật đập cầu thuận tay

24

Bài 3: Di chuyển ngang đập cầu thuận tay
Chủ đề 2:
BÓNG ĐÁ

Bài 1: Kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và
đánh đầu bằng tráng giữa
Bài 2: Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi và lòng
bàn chân

24

Bài 3: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
Chủ đề 3:

Bài 1: Kĩ thuật dẫn bóng

BÓNG RỔ

Bài 2: Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trên đầu
Bài 3: Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp

2

24

CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 M)
BÀI 1: XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
(Thời lượng 3 tiết – Học tiết 1)
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Tự xem trước bài 1 “Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát”, trò
chơi phát triển sức nhanh “Đổi vị trí” SGK (GV chọn)
- Giao tiếp và hợp tác: Biết lựa chọn, sử dụng các hình thức phối hợp nhóm, tồ để để
thực hiện các bài tập và trò chơi.
2.2. Năng lực đặc thù:
- NL chăm sóc SK: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá nhân để đảm bảo
an toàn trong tập luyện.
- NL vận động cơ bản: Thực hiện và phối hợp được các giai đoạn XP, chạy lao sau XP
- Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của GV để TL.
* Năng lực số phát triển:
- Mã số tích hợp: 1.2.8 CB1a.
* Khai thác dữ liệu:  
- Xác định nhu cầu thông tin → xem video minh họa, (hướng dẫn học sinh tìm kiếm
trên goole chrome).
3. Phẩm chất.
- Tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể.
- Tích cực tham gia các trò chơi vận động và có trách nhiệm trong khi chơi trò chơi.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC – HỌC LIỆU:
1. Giáo vien chuẩn bị:
- KHBD, tranh ảnh, trang phụ TT, còi, bàn đạp, cờ lệnh, dụng cụ trò chơi
2. Học sinh chuẩn bị:
- Trang phục thể thao.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sử dụng lời nói, tập luyện, trò chơi và thi đấu.
- Hình thức dạy học chính: Tập luyện đồng loạt, tập luyện theo nhóm (cá nhân).
Nội dung
LVĐ
Phương pháp, tổ chức và yêu cầu
3

Hoạt động GV
1. Hoạt động mở đầu
- Nhận lớp
- Khởi động chung
+ Chạy khởi động
+ Xoay các khớp
+ Ép dọc, ép ngang
- KĐ chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, đạp sau 7-10m
+ Chạy tăng tốc độ 1015m
- Trò chơi hỗ trợ KĐ:
“Ai nhanh hơn, khéo
hơn”
- Đặt câu hỏi Khai thác
vốn hiểu biết của HS về
kiến thức bài học

5- 7'

2-3v

- Đội hình nhận lớp
- GV nhận lớp, thăm
hỏi sức khỏe học sinh,
phổ biến nội dung, yêu
cầu giờ học

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

x

x

- Đội hình khởi động
2x8n - GV HD học sinh khởi
động.

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

1-2L

2. Hoạt động hình
18thành kiến thức
20'
- Bố trí bàn đạp xuất
phát. (Có 3 kiểu bố trí
bàn đạp: Kiểu “phổ
thông”, “gần”, “xa”,
Kiểu phổ thông phù hợp
với HS THCS)

- Kỹ thuật xuất phát

Hoạt động HS

- GV tổ chức và điều
khiển trò chơi.
- GV đặt câu hỏi

- HS thảo luận trả lời câu hỏi

- GV phân tích, làm - Đội hình HS quan sát GV
mẫu từng kĩ thuật động làm mẫu động tác
tác:
+ Bố trí bàn đạp,
           
+ Xuất phát thấp
 
+ Chạy lao sau XP -        
HS quan sát
- Cho học sinh tập thử
theo hình ảnh đã ghi

nhớ.
- HS chú ý lắng nghe, quan sát
- GV quan sát sửa sai ĐT mẫu (hình ảnh).
cho hs.
- Cho học sinh tập theo - Ghi nhớ tên gọi, hình thành
hiệu lệnh và động tác biểu tượng đúng về động tác
- Thực hiện các động tác theo
mẫu của GV
hình ảnh đã ghi nhớ để hình
- Chỉ dẫn HS những sai
4

thấp.

sót thường gặp trong thành cảm giác ban đầu về
khi tập
động tác
- Tập từng động tác theo hiệu
lệnh và ĐT mẫu của giáo viên.

- Kỹ thuật chạy lao sau
xuất phát

- GV giới thiệu

* Chủ đề “Sử/d chế độ
dinh dưỡng thích hợp
với bản thân trong luyện
tập TDTT” (1): Tầm
quan trọng của dinh
dưỡng đối với hoạt
động TDTT.

- HS lắng nghe

3. Hoạt động tập luyện 10' - GV phổ biến nội dung
- Kỹ thuật xuất phát
và yêu cầu luyện tập.
3-5L
thấp.
- Tập luyện theo nhóm,
+ Thực hiện theo 3 hiệu
cả lớp.
lệnh: “Vào chỗ”, “Sẵn
- Quan sát, đánh giá,
sàng”, “Chạy”
chỉ dẫn học sinh tập
luyện.
- Sửa sai cho học sinh.

- Tập luyện theo nhóm
- Tập luyện cả lớp
* Đội hình tập luyện:
- HS tự hô khẩu lệnh

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

* Đội hình trò chơi:

3-5L - GV hướng dẫn học
- Kỹ thuật chạy lao sau
sinh chơi: phổ biến
xuất phát
luật, cách chơi. Khen
5

+ XP phối hợp với chạy
lao 12-15m

thưởng, kỷ luật.

- HS chơi trò chơi t/cực, vui
vẻ.

- Thay đổi yêu cầu thực
hiện các ĐT theo
hướng: Tăng tốc độ
thực hiện, tăng độ
chính xác về tư thế.

- Thực hiện theo yêu cầu vận
dụng tại lớp, ở nhà của GV.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của
GV.
- Đội hình cả lớp (nhóm)

- Trò chơi phát triển sức
nhanh: “Đổi vị trí” (GV
chọn)

4. Hoạt động vận dụng
- Thực hiện xuất phát
thấp theo hiệu lệnh để
rèn luyện phản xạ với
các loại tín hiệu XP
khác nhau.
? Bàn đạp có tác dụng
ntn đ/với XP thấp trong
chạy CLN ?
“kĩ thuật này giúp
người tập sớm đạt tốc
độ cao nhất trong
khoảng thời gian ngắn
nhất”
* Chủ đề “Sử/d chế độ
dd thích hợp với bản
thân trong luyện tập
TDTT” (1): Tầm quan
trọng của dinh dưỡng
đối với hoạt động
TDTT.

4'

- Đặt câu hỏi để HS
liên hệ và vận dụng.

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

- Hướng dẫn HS vận - Vận dụng kiến thức đã học
dụng các động tác và để tự đánh giá kết quả luyện
trò chơi đã học để tập tập
luyện và vui chơi cung
các bạn.
? Dinh dưỡng có tầm
quan trọng như thế nào - HS trả lời sau khi nghiên cứu
đối với hoạt động SGK.
TDTT?

6

5. Hoạt động kết thúc
- Phục hồi sau tập luyện
- Nhận xét về các hoạt
động học tập và Giao
nhiệm vụ học tập về nhà
- Xuống lớp

4'

- GV điều hành lớp thả
lỏng cơ toàn thân
- GV nhắc nhở, tuyên
dương và động viên HS
kịp thời
- Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và chẩn bị
bài mới
- Xuống lớp: GV hô
giải tán.

x

X X X XX X X X X X X
X X X XX X X X X X X
X X X XX X X X X X X
X X X XX X X X X X X
x

- HS tập trung thực hiện theo
chỉ dẫn của GV.
- HS nhận nhiệm vụ mới về
nhà hoàn thiện
- HS đáp khỏe

Điều chỉnh, bổ sung:
…………………………………………………………………………………………………
………………………………..………………………………

CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 M)
7

BÀI 1: XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
(Thời lượng 3 tiết – Học tiết 2)
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Tự xem trước bài 1 “Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát”, trò
chơi phát triển sức nhanh “Đổi vị trí” SGK (GV chọn)
- Giao tiếp và hợp tác: Biết lựa chọn, sử dụng các hình thức phối hợp nhóm, tồ để để
thực hiện các bài tập và trò chơi.
2.2. Năng lực đặc thù:
- NL chăm sóc SK: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá nhân để đảm bảo
an toàn trong tập luyện.
- NL vận động cơ bản: Thực hiện và phối hợp được các giai đoạn XP, chạy lao sau XP
- Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của GV để TL.
3. Phẩm chất.
- Tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể.
- Tích cực tham gia các trò chơi vận động và có trách nhiệm trong khi chơi trò chơi.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC – HỌC LIỆU:
1. Giáo vien chuẩn bị:
- KHBD, tranh ảnh, trang phụ TT, còi, bàn đạp, cờ lệnh, dụng cụ trò chơi
2. Học sinh chuẩn bị:
- Trang phục thể thao.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sử dụng lời nói, tập luyện, trò chơi và thi đấu.
- Hình thức dạy học chính: Tập luyện đồng loạt, tập luyện theo nhóm (cá nhân).
Nội dung
LVĐ
Phương pháp, tổ chức và yêu cầu
Hoạt động GV

8

Hoạt động HS

1. Hoạt động mở đầu
- Nhận lớp
- Khởi động chung
+ Chạy khởi động
+ Xoay các khớp
+ Ép dọc, ép ngang
- KĐ chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, đạp sau 7-10m
+ Chạy tăng tốc độ 1015m
- Trò chơi hỗ trợ KĐ:
“Ai nhanh hơn, khéo
hơn”
- Đặt câu hỏi Khai thác
vốn hiểu biết của HS về
kiến thức bài học

5- 7'

2-3v

- GV nhận lớp, thăm
hỏi sức khỏe học sinh,
phổ biến nội dung, yêu
cầu giờ học

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

x

x

- Đội hình khởi động
2x8n - GV HD học sinh khởi
động.

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

1-2L

2. Hoạt động hình
18thành kiến thức
20'
- Bố trí bàn đạp xuất
phát. (Có 3 kiểu bố trí
bàn đạp: Kiểu “phổ
thông”, “gần”, “xa”,
Kiểu phổ thông phù hợp
với HS THCS)

- Kỹ thuật xuất phát
thấp.

- Đội hình nhận lớp

- GV tổ chức và điều
khiển trò chơi.
- GV đặt câu hỏi

- HS thảo luận trả lời câu hỏi

- GV phân tích, làm - Đội hình HS quan sát GV
mẫu từng kĩ thuật động làm mẫu động tác
tác:
+ Bố trí bàn đạp,
           
+ Xuất phát thấp
 
+ Chạy lao sau XP -        
HS quan sát
- Cho học sinh tập thử
theo hình ảnh đã ghi

nhớ.
- HS chú ý lắng nghe, quan sát
- GV quan sát sửa sai ĐT mẫu (hình ảnh).
cho hs.
- Cho học sinh tập theo - Ghi nhớ tên gọi, hình thành
hiệu lệnh và động tác biểu tượng đúng về động tác
- Thực hiện các động tác theo
mẫu của GV
hình ảnh đã ghi nhớ để hình
- Chỉ dẫn HS những sai
thành cảm giác ban đầu về
sót thường gặp trong
động tác
9

khi tập

- Kỹ thuật chạy lao sau
xuất phát

- Tập từng động tác theo hiệu
lệnh và ĐT mẫu của giáo viên.

- GV giới thiệu
- HS lắng nghe

* Chủ đề “Sử/d chế độ
dinh dưỡng thích hợp
với bản thân trong luyện
tập TDTT” (2): Nhu cầu
dinh dưỡng thích hợp.
3. Hoạt động tập luyện 10' - GV phổ biến nội dung
- Kỹ thuật xuất phát
và yêu cầu luyện tập.
3-5L
thấp.
- Tập luyện theo nhóm,
+ Thực hiện theo 3 hiệu
cả lớp.
lệnh: “Vào chỗ”, “Sẵn
- Quan sát, đánh giá,
sàng”, “Chạy”
chỉ dẫn học sinh tập
luyện.
- Sửa sai cho học sinh.

- Tập luyện theo nhóm
- Tập luyện cả lớp
* Đội hình tập luyện:
- HS tự hô khẩu lệnh

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

* Đội hình trò chơi:

- Kỹ thuật chạy lao sau
xuất phát
+ XP phối hợp với chạy
lao 12-15m

3-5L - GV hướng dẫn học
sinh chơi: phổ biến
luật, cách chơi. Khen
- HS chơi trò chơi t/cực,vui vẻ.
thưởng, kỷ luật.

10

- Trò chơi phát triển sức
nhanh: “Đổi vị trí” (GV
chọn)
4. Hoạt động vận dụng

4'

- Thực hiện xuất phát
thấp theo hiệu lệnh để
rèn luyện phản xạ với
các loại tín hiệu XP
khác nhau.

- Đặt câu hỏi để HS
liên hệ và vận dụng.

? Bàn đạp có tác dụng
ntn đ/với XP thấp trong
chạy CLN ?
“kĩ thuật này giúp
người tập sớm đạt tốc
độ cao nhất trong
khoảng thời gian ngắn
nhất”
* Chủ đề “Sử/d chế độ
dd thích hợp với bản
thân trong luyện tập
TDTT” (2): Nhu cầu
dinh dưỡng thích hợp.
5. Hoạt động kết thúc
- Phục hồi sau tập luyện
- Nhận xét về các hoạt
động học tập và Giao
nhiệm vụ học tập về nhà
- Xuống lớp

- Thay đổi yêu cầu thực
hiện các ĐT theo
hướng: Tăng tốc độ
thực hiện, tăng độ
chính xác về tư thế.

- Thực hiện theo yêu cầu vận
dụng tại lớp, ở nhà của GV.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của
GV.
- Đội hình cả lớp (nhóm)
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

- Hướng dẫn HS vận - Vận dụng kiến thức đã học
dụng các động tác và để tự đánh giá kết quả luyện
trò chơi đã học để tập tập
luyện và vui chơi cung
các bạn.
? Dinh dưỡng thích - HS trả lời sau khi nghiên cứu
hợp là dinh dưỡng phải SGK.
thoả mãn những điều
kiện nào?
4'

- GV điều hành lớp thả
lỏng cơ toàn thân
- GV nhắc nhở, tuyên
dương và động viên HS
kịp thời
- Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và chẩn bị
bài mới
- Xuống lớp: GV hô
giải tán.

Điều chỉnh, bổ sung:
11

x

X X X XX X X X X X X
X X X XX X X X X X X
X X X XX X X X X X X
X X X XX X X X X X X
x

- HS tập trung thực hiện theo
chỉ dẫn của GV.
- HS nhận nhiệm vụ mới về
nhà hoàn thiện
- HS đáp khỏe

…………………………………………………………………………………………………
………………………………..………………………………

CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 M)
BÀI 1: XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
(Thời lượng 3 tiết – Học tiết 3)
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung:
12

- Tự chủ và tự học: Tự xem trước bài 1 “Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát”, trò
chơi phát triển sức nhanh “Đổi vị trí” SGK (GV chọn)
- Giao tiếp và hợp tác: Biết lựa chọn, sử dụng các hình thức phối hợp nhóm, tồ để để
thực hiện các bài tập và trò chơi.
2.2. Năng lực đặc thù:
- NL chăm sóc SK: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá nhân để đảm bảo
an toàn trong tập luyện.
- NL vận động cơ bản: Thực hiện và phối hợp được các giai đoạn XP, chạy lao sau XP
- Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của GV để TL.
3. Phẩm chất.
- Tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể.
- Tích cực tham gia các trò chơi vận động và có trách nhiệm trong khi chơi trò chơi.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC – HỌC LIỆU:
1. Giáo vien chuẩn bị:
- KHBD, tranh ảnh, trang phụ TT, còi, bàn đạp, cờ lệnh, dụng cụ trò chơi
2. Học sinh chuẩn bị:
- Trang phục thể thao.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sử dụng lời nói, tập luyện, trò chơi và thi đấu.
- Hình thức dạy học chính: Tập luyện đồng loạt, tập luyện theo nhóm (cá nhân).
Nội dung
LVĐ
Phương pháp, tổ chức và yêu cầu
Hoạt động GV
1. Hoạt động mở đầu
- Nhận lớp
- Khởi động chung
+ Chạy khởi động
+ Xoay các khớp
+ Ép dọc, ép ngang
- KĐ chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, đạp sau 7-10m
+ Chạy tăng tốc độ 1015m
- Trò chơi hỗ trợ KĐ:
“Ai nhanh hơn, khéo

5- 7'

2-3v

Hoạt động HS
- Đội hình nhận lớp

- GV nhận lớp, thăm
hỏi sức khỏe học sinh,
phổ biến nội dung, yêu
cầu giờ học

2x8n - GV HD học sinh khởi
động.

1-2L
- GV tổ chức và điều
13

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

x

x

- Đội hình khởi động
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

hơn”
- Đặt câu hỏi Khai thác
vốn hiểu biết của HS về
kiến thức bài học

khiển trò chơi.
- GV đặt câu hỏi

- HS thảo luận trả lời câu hỏi
2. Hoạt động hình
18thành kiến thức
20'
- Bố trí bàn đạp xuất
phát. (Có 3 kiểu bố trí
bàn đạp: Kiểu “phổ
thông”, “gần”, “xa”,
Kiểu phổ thông phù hợp
với HS THCS)

- Kỹ thuật xuất phát
thấp.

- Kỹ thuật chạy lao sau
xuất phát

- GV phân tích, làm - Đội hình HS quan sát GV
mẫu từng kĩ thuật động làm mẫu động tác
tác:
+ Bố trí bàn đạp,
           
+ Xuất phát thấp
 
+ Chạy lao sau XP -        
HS quan sát
- Cho học sinh tập thử
theo hình ảnh đã ghi

nhớ.
- HS chú ý lắng nghe, quan sát
- GV quan sát sửa sai ĐT mẫu (hình ảnh).
cho hs.
- Cho học sinh tập theo - Ghi nhớ tên gọi, hình thành
hiệu lệnh và động tác biểu tượng đúng về động tác
- Thực hiện các động tác theo
mẫu của GV
hình ảnh đã ghi nhớ để hình
- Chỉ dẫn HS những sai
thành cảm giác ban đầu về
sót thường gặp trong
động tác
khi tập
- Tập từng động tác theo hiệu
lệnh và ĐT mẫu của giáo viên.

- GV giới thiệu
14

* Chủ đề “Sử/d chế độ
dinh dưỡng thích hợp
với bản thân trong luyện
tập TDTT” (3): Chế độ
dinh dưỡng thích hợp
trong tập luyện TDTT.

- HS lắng nghe

3. Hoạt động tập luyện 10' - GV phổ biến nội dung
- Kỹ thuật xuất phát
và yêu cầu luyện tập.
3-5L
thấp.
- Tập luyện theo nhóm,
+ Thực hiện theo 3 hiệu
cả lớp.
lệnh: “Vào chỗ”, “Sẵn
- Quan sát, đánh giá,
sàng”, “Chạy”
chỉ dẫn học sinh tập
luyện.
- Sửa sai cho học sinh.

- Tập luyện theo nhóm
- Tập luyện cả lớp
* Đội hình tập luyện:
- HS tự hô khẩu lệnh

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

* Đội hình trò chơi:

- Kỹ thuật chạy lao sau
xuất phát
+ XP phối hợp với chạy
lao 12-15m

3-5L - GV hướng dẫn học
sinh chơi: phổ biến
luật, cách chơi. Khen
- HS chơi trò chơi t/cực,vui vẻ.
thưởng, kỷ luật.

- Trò chơi phát triển sức
nhanh: “Đổi vị trí” (GV
chọn)
4. Hoạt động vận dụng
- Thực hiện xuất phát
thấp theo hiệu lệnh để
rèn luyện phản xạ với

4'

- Thay đổi yêu cầu thực
hiện các ĐT theo
hướng: Tăng tốc độ
thực hiện, tăng độ
chính xác về tư thế.
15

- Thực hiện theo yêu cầu vận
dụng tại lớp, ở nhà của GV.
- Thảo luận, trả lời câu hỏi của
GV.
- Đội hình cả lớp (nhóm)

các loại tín hiệu XP
khác nhau.

- Đặt câu hỏi để HS
liên hệ và vận dụng.

(15m)
x

- Hướng dẫn HS vận - Vận dụng kiến thức đã học
dụng các động tác và để tự đánh giá kết quả luyện
trò chơi đã học để tập tập
luyện và vui chơi cung
các bạn.

? Bàn đạp có tác dụng
ntn đ/với XP thấp trong
chạy CLN ?
“kĩ thuật này giúp
người tập sớm đạt tốc
độ cao nhất trong
khoảng thời gian ngắn
nhất”
* Chủ đề “Sử/d chế độ
dd thích hợp với bản
thân trong luyện tập
TDTT” (3): Chế độ dinh
dưỡng thích hợp trong
tập luyện TDTT.
5. Hoạt động kết thúc
- Phục hồi sau tập luyện
- Nhận xét về các hoạt
động học tập và Giao
nhiệm vụ học tập về nhà
- Xuống lớp

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

- HS trả lời sau khi nghiên cứu
SGK.
? Chế độ dinh dưỡng
thích hợp trong luyện
tập TDTT phải đáp ứng
những yêu cầu nào?

4'

- GV điều hành lớp thả
lỏng cơ toàn thân
- GV nhắc nhở, tuyên
dương và động viên HS
kịp thời
- Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và chẩn bị
bài mới
- Xuống lớp: GV hô
giải tán.

x

X X X XX X X X X X X
X X X XX X X X X X X
X X X XX X X X X X X
X X X XX X X X X X X
x

- HS tập trung thực hiện theo
chỉ dẫn của GV.
- HS nhận nhiệm vụ mới về
nhà hoàn thiện
- HS đáp khỏe

Điều chỉnh, bổ sung:
…………………………………………………………………………………………………
………………………………..………………………………

16

17