CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH
Môn: Giáo dục thể chất - Lớp 7
Thời gian thực hiện: 9 tiết
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Nhận biết được mục đích, tác dụng của luyện tập Chạy cự li trung bình.
- Nhận biết cách thực hiện giai đoạn Xuất phát và tăng tốc sau xp - Phối hợp trong
giai đoạn chạy giữa quãng (trên đường thẳng, đường vòng) - Chạy về đích và bài tập
bổ trợ kt Chạy cự li trung bình.
- Biết cách khắc phục hiện tượng “cực điểm” xảy ra khi chạy cự li trung bình.
- Biết cách tự luyện tập và sửa chữa một số sai sót đơn giản trong luyện tập.
- Biết tham gia các trò chơi bổ trợ cho kt Chạy cự li trung bình.
- Biết một số Điều luật cơ bản trong Chạy cự li trung bình.
- Biết vận dụng các bài tập để tự rèn luyện thân thể.
2. Năng lực:
- Năng lực chung:
+ Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học thông qua việc đọc thông tin
trong SGK, quan sát các hình và tranh ảnh.
+ Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác thông qua các hoạt động
nhóm để thực hiện giai đoạn Xuất phát và tăng tốc sau xp - Phối hợp trong giai đoạn
chạy giữa quãng (trên đường thẳng, đường vòng) - Chạy về đích và bài tập bổ trợ kt
Chạy cự li trung bình.
+ Thực hiện được Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình theo động tác
mẫu và yêu cầu của GV.
+ Hình thành và phát triển năng lực tự giải quyết vấn đề và sáng tạo thông qua hoạt
động luyện tập và tìm cách hoàn thiện kĩ năng và nâng cao thành tích.
- Năng lực đặc thù:
+ Bước đầu có sự phát triển về sức bền chung và năng lực liên kết vận động.
+ Thực hiện được giai đoạn Xuất phát và tăng tốc sau xp - Phối hợp trong giai đoạn
chạy giữa quãng (trên đường thẳng, đường vòng) - Chạy về đích và bài tập bổ trợ kt
Chạy cự li trung bình.
+ Chạy được trên địa hình tự nhiên, hết quãng đường quy định hoặc hết thời gian quy
định.
+ Phát hiện và tự sửa chữa được một số sai sót đơn giản trong luyện tập.
+ Bước đầu thực hành được các hình thức luyện tập cá nhân, tổ, nhóm.
+ Vận dụng được các bài tập đã học để tự luyện tập.
3. Phẩm chất:
- Tích cực, tự giác và nỗ lực ý chí trong luyện tập.
1

- Bước đầu thể hiện tinh thần hợp tác trong luyện tập.
- Bước đầu có thói quen và nhu cầu tự luyện tập.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU:
- GV:
+ Tranh, ảnh giai đoạn Xuất phát và tăng tốc sau xp - Phối hợp trong giai đoạn chạy
giữa quãng (trên đường thẳng, đường vòng) - Chạy về đích và bài tập bổ trợ kt Chạy
cự li trung bình.
+ Đường chạy, cờ nhỏ, còi, dây đích, đồng hồ, vôi bột.
+ Dây nhẩy, cọc mốc, nấm.
- HS: Vệ sinh sân tập, dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
Ngày soạn
29/9/2022

Ngày dạy
06/10/2022
06/10/2022

Lớp
7A
7B

Điều chỉnh ngày dạy

TIẾT 10

- Học:
+ Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng.
+ Hiện tượng “Cực điểm” trong chạy cự li trung bình và cách khắc phục.
+ Trò chơi: Chạy vòng qua nấm.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên 500m.
1. Hoạt động 1: Mở đầu.
a. Mục tiêu:
- Giới thiệu giúp HS nắm bắt được nội dung tiết học.
- Đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động.
- Tạo ra hứng thú tập luyện ở các hoạt động tiếp theo.
b. Nội dung: Động tác khởi động chung và chuyên môn.
c. Sản phẩm: Có kĩ năng về khởi động chung và chuyên môn.
d. Tổ chức hoạt động:
Phương pháp tổ chức
Nội dung
ĐL
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Nhận lớp:
8'
Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm vụ..
- Kiểm tra sĩ số và tình
vụ..
- Lớp trưởng tập hợp
hình sức khoẻ HS.
- Phổ biến ngắn gọn. lớp thành 4 hàng
2. Phổ biến nội dung bài
ngang, điểm số báo
học:
cáo GV.
     
3. Khởi động:
     
a. Khởi động chung:
     
- Tập bài TD phát triển
2Lx8N - Hướng dẫn HS thực
2

    
chung.
hiện.
- Xoay các khớp.
2Lx8N
∆
- Ép dọc, ép ngang.
2Lx8N
15m
b. Khởi động chuyên
- Hướng dẫn HS tập
 
môn:
theo nhịp vỗ tay.
 
- Chạy bước nhỏ.
2x15m
 
 
- Chạy nâng cao đùi.
2x15m
- Chạy đạp sau.
2x15m
4. Kiểm tra nội dung đã
- GV kiểm tra lồng
học:
ghép trong tiết học.
2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức.
a. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện và thực hiện được Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng.
Hiện tượng “Cực điểm” trong chạy cự li trung bình và cách khắc phục. Chạy trên địa
hình tự nhiên 500m.
b. Nội dung:
- Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng.
Hiện tượng “Cực điểm” trong chạy cự li trung bình và cách khắc phục. Chạy trên địa
hình tự nhiên 500m.
c. Sản phẩm: Hiểu và thực hiện được về Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng.
Hiện tượng “Cực điểm” trong chạy cự li trung bình và cách khắc phục. Chạy trên địa
hình tự nhiên 500m.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Phối hợp trong giai
10'
Chuyển giao
Thực hiện nhiệm
đoạn chạy giữa quãng.
1-2L nhiệm vụ..
vụ..
(SGK GDTC7 trang 31)
- GV phân tích cách 
thức thực hiện, chỉ 
dẫn động tác trên
tranh và thực hiện

cho HS quan sát.

2. Hiện tượng “Cực
? Hãy nêu hiện
- HS chú ý quan sát
điểm” trong chạy cự li
tượng “Cực điểm”
và lắng nghe lĩnh hội
trung bình và cách khắc
trong chạy cự li
cách thức.
phục. (SGK GDTC7
trung bình.
- HS thảo luận theo
trang 31)
? Nêu cách phục
câu hỏi.
hiện tượng “Cực
- HS trả lời.
điểm” trong chạy
- HS khác nhận xét,
cự li trung bình.
bổ sung.
- GV gọi HS trả lời. - HS chú ý nghe,
3

3. Chạy trên địa hình tự
nhiên 500m.
* Sai lầm thường mắc:
- Chưa biết cách thở ra
bằng miệng.
- Không chuyển tư thế
thân trên khi chạy trên
đường vòng.

1L

quan sát và thực hiện
- GV nhận xét điểm theo hướng dẫn của
được và chưa được GV.
rút kinh nghiệm cho - HS tập luyện dưới
HS khác.
sự điều khiển của
- GV điều khiển
GV.
cho HS tập, quan
- HS chú ý sửa sai.
sát, sửa sai.
- GV chỉ ra một số
sai lầm thường mắc
và hướng dẫn HS
cách sửa sai.
* Cách sửa sai:
- GV thị phạm lại
và cho HS tập chậm
tại chỗ sau đó
nhanh dần.

3. Hoạt động 3: Luyện tập.
a. Mục tiêu:
- Thực hiện được cách Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng. Chạy trên địa hình
tự nhiên 500m.
- Biết cách chơi và thực hiện Trò chơi: Chạy vòng qua nấm.
- Tích cực, tự giác tập luyện và có sự giúp đỡ nhau trong tập luyện.
- Hoàn thành mục tiêu bài học đã đề ra.
b. Nội dung: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng. Chạy trên địa hình tự nhiên
500m; Trò chơi: Chạy vòng qua nấm.
c. Sản phẩm: Thực hiện tương đối đúng cách Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa
quãng. Chạy trên địa hình tự nhiên 500m; Trò chơi: Chạy vòng qua nấm.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Chạy cự li trung bình.
25'
Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm
- Luyện tập:
vụ..
vụ..
+ Phối hợp trong giai đoạn 3-4L - GV hướng dẫn
…x x x
chạy giữa quãng. Chạy
cách tập luyện, giao … x x x
trên địa hình tự nhiên
việc.
…x x x
500m.
+ Tập luyện cá nhân. … x x x
+ Tập luyện theo
nhóm: phân nhóm
tập luyện cử nhóm
- Tập luyện cá nhân.
trưởng quản.
- HS thực hiện theo
4

2. Báo cáo kết quả luyện
tập:
Phối hợp trong giai đoạn
chạy giữa quãng, chạy trên
địa hình tự nhiên 500m.
3. Trò chơi: Chạy vòng
qua nấm. SGK GDTC 7
trang 30.

4. Thả lỏng:
- Hít thở sâu.
- Rũ cổ chân, cổ tay.

1-2L

2Lx8N
2Lx8N

- GV hướng dẫn HS
thực hiện.
- GV quan sát, sửa
sai.

nhóm, theo sự điều
khiển của GV và cán
sự.

Đánh giá kết quả.
- GV gọi 2-3 HS lên
thực hiện.
- GV nhận xét đánh
giá, XL.

Báo cáo kết quả.
- HS lên thực hiện,
lớp nhận xét, XL.

- GV giới thiệu cách
chơi trò chơi.
- GV chia lớp thành
các đội chơi, cử 1
dám sát.
- GV điều khiển cho
HS chơi.
- GV tổng hợp kết
quả và tuyên dương
đội thắng.
- GV hướng dẫn HS
thực hiện.

- HS chú ý lắng nghe
và biết cách chơi.
- Lớp chia làm các
đội chơi.
- Đội nào thua bị
phạt lò cò 1 vòng
quanh ĐH.

-> ĐH hàng ngang.
- HS thực hiện.
    
    
    
    

5. Nhận xét:
- Nhận xét ý thức
- Lắng nghe và rút
- Ý thức tập luyện.
thái độ và kết quả
kinh nghiệm cho tiết
- Kết quả tập luyện.
tập luyện của HS.
sau.
4. Hoạt động 4: Vận dụng.
a. Mục tiêu:
- Giúp HS phát triển năng lực hình thành động tác.
- Mở rộng kiến thức của bài và rèn luyện năng lực tự học tự nghiên cứu.
- Phát huy khả năng tư duy sáng tạo có thể học qua tranh ảnh hoặc mạng Internet..
b. Nội dung: Tập Bật nhảy, Chạy bộ trên địa hình tự nhiên.
c. Sản phẩm: Ghi nhớ nội dung và thực hiện bài tập về nhà.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
5

- Vận dụng bài tập chạy
trong giai đoạn giữa
quãng để rèn luyện sức
bền theo địa hình tự
nhiên vào sáng sớm hoặc
chiều tối.

Ngày soạn
04/10/2022

1-2'
500m

Chuyển giao nhiệm
vụ..
- GV giao bài tập về
nhà và hướng dẫn
cách tự tập.

Thực hiện nhiệm
vụ..
    
    
    
    
- HS nghe và lĩnh
hội.

Ngày dạy
11/10/2022
12/10/2022

Lớp
7A
7B

Điều chỉnh ngày dạy

TIẾT 11

- Ôn:
+ Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng.
+ Hiện tượng “Cực điểm” trong chạy cự li trung bình và cách khắc phục.
- Học:
+ Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.
+ Trò chơi: Chuyển bóng tiếp sức.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên 600m.
1. Hoạt động 1: Mở đầu.
a. Mục tiêu:
- Giới thiệu giúp HS nắm bắt được nội dung tiết học.
- Đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động.
- Tạo ra hứng thú tập luyện ở các hoạt động tiếp theo.
b. Nội dung: Động tác khởi động chung và chuyên môn.
c. Sản phẩm: Có kĩ năng về khởi động chung và chuyên môn.
d. Tổ chức hoạt động:
Phương pháp tổ chức
Nội dung
ĐL
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Nhận lớp:
8'
Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm vụ..
- Kiểm tra sĩ số và tình
vụ..
- Lớp trưởng tập hợp
hình sức khoẻ HS.
- Phổ biến ngắn gọn. lớp thành 4 hàng
2. Phổ biến nội dung bài
ngang, điểm số báo
học:
cáo GV.
     
3. Khởi động:
     
6

     
a. Khởi động chung:
    
- Tập bài TD phát triển
2Lx8N - Hướng dẫn HS thực
chung.
hiện.
∆
- Xoay các khớp.
2Lx8N
15m
- Ép dọc, ép ngang.
2Lx8N
 
b. Khởi động chuyên
- Hướng dẫn HS tập
 
 
môn:
theo nhịp vỗ tay.
 
- Chạy bước nhỏ.
2x15m
- Chạy nâng cao đùi.
2x15m
- Chạy đạp sau.
2x15m
4. Kiểm tra nội dung đã
- GV kiểm tra lồng
học:
ghép trong tiết học.
2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức.
a. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện và thực hiện được Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau
xuất phát. Chạy trên địa hình tự nhiên 600m.
b. Nội dung: Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Chạy trên địa
hình tự nhiên 600m.
c. Sản phẩm: Hiểu và thực hiện được về Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau
xuất phát. Chạy trên địa hình tự nhiên 600m.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Phối hợp trong xuất
10'
Chuyển giao
Thực hiện nhiệm
phát và tăng tốc độ sau
1-2L nhiệm vụ..
vụ..
xuất phát.
- GV phân tích cách 
(SGK GDTC7 trang 34)
thức thực hiện, chỉ 
dẫn động tác trên
tranh và thực hiện

cho HS quan sát.

- HS chú ý quan sát
2. Chạy trên địa hình tự
1L
và lắng nghe lĩnh hội
nhiên 600m.
cách thức.
- GV nhận xét điểm - HS chú ý nghe,
được và chưa được quan sát và thực hiện
rút kinh nghiệm cho theo hướng dẫn của
HS khác.
GV.
- GV điều khiển
- HS tập luyện dưới
cho HS tập, quan
sự điều khiển của
sát, sửa sai.
GV.
- GV chỉ ra một số
- HS chú ý sửa sai.
7

* Sai lầm thường mắc:

sai lầm thường mắc
và hướng dẫn HS
cách sửa sai.
* Cách sửa sai:
- GV thị phạm lại
và cho HS tập chậm
tại chỗ sau đó
nhanh dần.

3. Hoạt động 3: Luyện tập.
a. Mục tiêu:
- Thực hiện được cách Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Phối
hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng. Chạy trên địa hình tự nhiên 600m.
- Biết cách chơi và thực hiện Trò chơi: Chuyển bóng tiếp sức.
- Tích cực, tự giác tập luyện và có sự giúp đỡ nhau trong tập luyện.
- Hoàn thành mục tiêu bài học đã đề ra.
b. Nội dung: Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Phối hợp trong
giai đoạn chạy giữa quãng. Chạy trên địa hình tự nhiên 600m; Trò chơi: Chuyển bóng
tiếp sức.
c. Sản phẩm: Thực hiện tương đối đúng cách Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ
sau xuất phát. Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng. Chạy trên địa hình tự nhiên
600m; Trò chơi: Chuyển bóng tiếp sức.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Chạy cự li trung bình.
25'
Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm
- Luyện tập kết hợp các
vụ.
vụ.
giai đoạn:
3 - 4L - GV hướng dẫn
…x x x
+ Phối hợp trong xuất phát
cách tập luyện, giao … x x x
và tăng tốc độ sau xuất
việc.
…x x x
phát.
+ Tập luyện cá nhân. … x x x
+ Phối hợp trong giai đoạn
+ Tập luyện theo
chạy giữa quãng.
nhóm: phân nhóm
+ Chạy trên địa hình tự
tập luyện cử nhóm
- Tập luyện cá nhân.
nhiên 600m.
trưởng quản.
- HS thực hiện theo
- GV hướng dẫn HS nhóm, theo sự điều
thực hiện.
khiển của GV và cán
- GV quan sát, sửa
sự.
sai.
2. Báo cáo kết quả luyện
Đánh giá kết quả.
Báo cáo kết quả.
tập:
- GV gọi 2-3 HS lên - HS lên thực hiện,
Phối hợp trong xuất phát
thực hiện.
lớp nhận xét, XL.
8

và tăng tốc độ sau xuất
phát. Phối hợp trong giai
đoạn chạy giữa quãng,
chạy trên địa hình tự nhiên
600m.
3. Trò chơi: Chuyển bóng
tiếp sức.
SGK GDTC 7 trang 32.

4. Thả lỏng:
- Hít thở sâu.
- Rũ cổ chân, cổ tay.

5. Nhận xét:
- Ý thức tập luyện.
- Kết quả tập luyện.

- GV nhận xét đánh
giá, XL.

1-2L

2Lx8N
2Lx8N

- GV giới thiệu cách
chơi trò chơi.
- GV chia lớp thành
các đội chơi, cử 1
dám sát.
- GV điều khiển cho
HS chơi.
- GV tổng hợp kết
quả và tuyên dương
đội thắng.

- HS chú ý lắng nghe
và biết cách chơi.
- Lớp chia làm các
đội chơi.
- Đội nào thua bị
phạt lò cò 1 vòng
quanh ĐH.

- GV hướng dẫn HS
thực hiện.

-> ĐH hàng ngang.
- HS thực hiện.
    
    
    
    

- Nhận xét ý thức
thái độ và kết quả
tập luyện của HS.

- Lắng nghe và rút
kinh nghiệm cho tiết
sau.

4. Hoạt động 4: Vận dụng.
a. Mục tiêu:
- Giúp HS phát triển năng lực hình thành động tác.
- Mở rộng kiến thức của bài và rèn luyện năng lực tự học tự nghiên cứu.
- Phát huy khả năng tư duy sáng tạo có thể học qua tranh ảnh hoặc mạng Internet..
b. Nội dung: Tập Bật nhảy, Chạy bộ trên địa hình tự nhiên.
c. Sản phẩm: Ghi nhớ nội dung và thực hiện bài tập về nhà.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1-2' Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm
- Vận dụng bài tập chạy
600m vụ..
vụ..
trong giai đoạn xuất phát,
- GV giao bài tập về     
    
tăng tốc độ sau xuất phát
nhà và hướng dẫn
9

và giữa quãng để rèn
luyện sức bền theo địa
hình tự nhiên vào sáng
sớm hoặc chiều tối.

Ngày soạn
06/10/2022

    
    

cách tự tập.

- HS nghe và lĩnh
hội.

Ngày dạy
13/10/2022
13/10/2022

Lớp
7A
7B

Điều chỉnh ngày dạy

TIẾT 12

- Ôn:
+ Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng.
+ Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.
- Học:
+ Một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
+ Trò chơi: Đổi chỗ.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên 700m.
1. Hoạt động 1: Mở đầu.
a. Mục tiêu:
- Giới thiệu giúp HS nắm bắt được nội dung tiết học.
- Đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động.
- Tạo ra hứng thú tập luyện ở các hoạt động tiếp theo.
b. Nội dung: Động tác khởi động chung và chuyên môn.
c. Sản phẩm: Có kĩ năng về khởi động chung và chuyên môn.
d. Tổ chức hoạt động:
Phương pháp tổ chức
Nội dung
ĐL
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Nhận lớp:
8'
Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm vụ..
- Kiểm tra sĩ số và tình
vụ..
- Lớp trưởng tập hợp
hình sức khoẻ HS.
- Phổ biến ngắn gọn. lớp thành 4 hàng
2. Phổ biến nội dung bài
ngang, điểm số báo
học:
cáo GV.
     
3. Khởi động:
     
a. Khởi động chung:
     
- Tập bài TD phát triển
2Lx8N - Hướng dẫn HS thực
    
chung.
hiện.
10

- Xoay các khớp.
2Lx8N
- Ép dọc, ép ngang.
2Lx8N
∆
b. Khởi động chuyên
- Hướng dẫn HS tập
15m


môn:
theo nhịp vỗ tay.
 
- Chạy bước nhỏ.
2x15m
 
- Chạy nâng cao đùi.
2x15m
 
- Chạy đạp sau.
2x15m
4. Kiểm tra nội dung đã
- GV kiểm tra lồng
học:
ghép trong tiết học.
2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức.
a. Mục tiêu:
- Biết và hiểu được Một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
b. Nội dung: Một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
c. Sản phẩm: Hiểu và thực hiện được Một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Một số điều luật trong
10'
Chuyển giao
Thực hiện nhiệm
thi đấu điền kinh.
1-2L nhiệm vụ..
vụ..

(SGK GDTC7 trang 34)
- GV nêu Một số

điều luật trong thi
đấu điền kinh.

1L
? Hãy nêu Một số
điều luật trong thi
đấu điền kinh.
- GV nhận xét, kết
luận.



- HS chú ý quan sát
và lắng nghe lĩnh hội
cách thức.
- HS trả lời.
- HS khác nhận xét,
bổ sung.

3. Hoạt động 3: Luyện tập.
a. Mục tiêu:
- Áp dụng Một số điều luật trong thi đấu điền kinh vào tập luyện.
- Thực hiện được cách Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Phối
hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng. Chạy trên địa hình tự nhiên 700m.
- Biết cách chơi và thực hiện Trò chơi: Đổi chỗ.
- Tích cực, tự giác tập luyện và có sự giúp đỡ nhau trong tập luyện.
- Hoàn thành mục tiêu bài học đã đề ra.
11

b. Nội dung: Một số điều luật trong thi đấu điền kinh. Phối hợp trong xuất phát và
tăng tốc độ sau xuất phát. Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng. Chạy trên địa
hình tự nhiên 700m; Trò chơi: Đổi chỗ.
c. Sản phẩm: Thực hiện tương đối đúng cách Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ
sau xuất phát. Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng. Chạy trên địa hình tự nhiên
700m; Biết áp dụng Một số điều luật trong thi đấu điền kinh vào tập luyện. Trò chơi:
Đổi chỗ.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Chạy cự li trung bình.
25'
Chuyển giao
Thực hiện nhiệm
- Luyện tập kết hợp các giai
nhiệm vụ.
vụ.
đoạn:
3 - 4L - GV hướng dẫn
…x x x
+ Phối hợp trong xuất phát
cách tập luyện, giao … x x x
và tăng tốc độ sau xuất phát.
việc.
…x x x
+ Phối hợp trong giai đoạn
+ Tập luyện cá
…x x x
chạy giữa quãng.
nhân.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Tập luyện theo
700m.
nhóm: phân nhóm
- Tập luyện cá
tập luyện cử nhóm nhân.
trưởng quản.
- HS thực hiện theo
- GV hướng dẫn
nhóm, theo sự điều
HS thực hiện.
khiển của GV và
- GV quan sát, sửa cán sự.
2. Báo cáo kết quả luyện
sai.
tập:
Đánh giá kết quả. Báo cáo kết quả.
Phối hợp trong xuất phát và
- GV gọi 2-3 HS
- HS lên thực hiện,
tăng tốc độ sau xuất phát.
lên thực hiện.
lớp nhận xét, XL.
Phối hợp trong giai đoạn
- GV nhận xét đánh
chạy giữa quãng, chạy trên
giá, XL.
địa hình tự nhiên 700m.
3. Trò chơi: Đổi chỗ. SGK
GDTC 7 trang 33.

1-2L

- GV giới thiệu
cách chơi trò chơi.
- GV chia lớp thành
các đội chơi, cử 1
dám sát.
- GV điều khiển
cho HS chơi.
- GV tổng hợp kết
quả và tuyên dương
12

- HS chú ý lắng
nghe và biết cách
chơi.
- Lớp chia làm các
đội chơi.
- Đội nào thua bị
phạt lò cò 1 vòng
quanh ĐH.

4. Thả lỏng:
- Hít thở sâu.
- Rũ cổ chân, cổ tay.

2Lx8N
2Lx8N

5. Nhận xét:
- Ý thức tập luyện.
- Kết quả tập luyện.

đội thắng.
- GV hướng dẫn
HS thực hiện.

- Nhận xét ý thức
thái độ và kết quả
tập luyện của HS.

-> ĐH hàng ngang.
- HS thực hiện.
    
    
    
    
- Lắng nghe và rút
kinh nghiệm cho
tiết sau.

4. Hoạt động 4: Vận dụng.
a. Mục tiêu:
- Giúp HS phát triển năng lực hình thành động tác.
- Mở rộng kiến thức của bài và rèn luyện năng lực tự học tự nghiên cứu.
- Phát huy khả năng tư duy sáng tạo có thể học qua tranh ảnh hoặc mạng Internet..
b. Nội dung: Tập Bật nhảy, Chạy bộ trên địa hình tự nhiên.
c. Sản phẩm: Ghi nhớ nội dung và thực hiện bài tập về nhà.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
- Vận dụng bài tập chạy
1-2' Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm
trong giai đoạn xuất phát, 700m vụ..
vụ..
tăng tốc độ sau xuất phát
- GV giao bài tập về     
    
và giữa quãng để rèn
nhà và hướng dẫn
    
luyện sức bền theo địa
cách tự tập.
    
hình tự nhiên vào sáng
sớm hoặc chiều tối.
- HS nghe và lĩnh
hội.

Ngày soạn
11/10/2022

Ngày dạy
18/10/2022
19/10/2022

Lớp
7A
7B

TIẾT 13

- Ôn:
+ Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng.
13

Điều chỉnh ngày dạy

+ Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.
- Học:
+ Phối hợp chạy giữa quãng và về đích.
+ Trò chơi: Chạy luồn cọc và bật nhảy tiếp sức.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên 800m.
1. Hoạt động 1: Mở đầu.
a. Mục tiêu:
- Giới thiệu giúp HS nắm bắt được nội dung tiết học.
- Đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động.
- Tạo ra hứng thú tập luyện ở các hoạt động tiếp theo.
b. Nội dung: Động tác khởi động chung và chuyên môn.
c. Sản phẩm: Có kĩ năng về khởi động chung và chuyên môn.
d. Tổ chức hoạt động:
Phương pháp tổ chức
Nội dung
ĐL
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Nhận lớp:
8'
Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm vụ..
- Kiểm tra sĩ số và tình
vụ..
- Lớp trưởng tập hợp
hình sức khoẻ HS.
- Phổ biến ngắn gọn. lớp thành 4 hàng
2. Phổ biến nội dung bài
ngang, điểm số báo
học:
cáo GV.
     
3. Khởi động:
     
a. Khởi động chung:
     
- Tập bài TD phát triển
2Lx8N - Hướng dẫn HS thực
    
chung.
hiện.
- Xoay các khớp.
2Lx8N
∆
- Ép dọc, ép ngang.
2Lx8N
15m
 
b. Khởi động chuyên
- Hướng dẫn HS tập
 
môn:
theo nhịp vỗ tay.
 
- Chạy bước nhỏ.
2x15m
 
- Chạy nâng cao đùi.
2x15m
- Chạy đạp sau.
2x15m
4. Kiểm tra nội dung đã
- GV kiểm tra lồng
học:
ghép trong tiết học.
2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức.
a. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện và thực hiện được Phối hợp chạy giữa quãng và về đích. Chạy
trên địa hình tự nhiên 800m.
b. Nội dung: Phối hợp chạy giữa quãng và về đích. Chạy trên địa hình tự nhiên 800m.
c. Sản phẩm: Hiểu và thực hiện được về Phối hợp chạy giữa quãng và về đích. Chạy
trên địa hình tự nhiên 800m.
14

d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
1. Phối hợp chạy giữa
quãng và về đích.
(SGK GDTC7 trang 37)

2. Chạy trên địa hình tự
nhiên 800m.

* Sai lầm thường mắc:

ĐL
10'
1-2L

1L

Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
Chuyển giao
Thực hiện nhiệm
nhiệm vụ..
vụ..
- GV phân tích cách 
thức thực hiện, chỉ 
dẫn động tác trên
tranh và thực hiện

cho HS quan sát.

- HS chú ý quan sát
- GV nhận xét điểm và lắng nghe lĩnh hội
được và chưa được cách thức.
rút kinh nghiệm cho - HS chú ý nghe,
HS khác.
quan sát và thực hiện
- GV điều khiển
theo hướng dẫn của
cho HS tập, quan
GV.
sát, sửa sai.
- HS tập luyện dưới
- GV chỉ ra một số sự điều khiển của
sai lầm thường mắc GV.
và hướng dẫn HS
- HS chú ý sửa sai.
cách sửa sai.
* Cách sửa sai:
- GV thị phạm lại
và cho HS tập chậm
tại chỗ sau đó
nhanh dần.

3. Hoạt động 3: Luyện tập.
a. Mục tiêu:
- Thực hiện được cách Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Phối
hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng. Phối hợp chạy giữa quãng và về đích. Chạy trên
địa hình tự nhiên 800m.
- Biết cách chơi và thực hiện Trò chơi: Chạy luồn cọc và bật nhảy tiếp sức.
- Tích cực, tự giác tập luyện và có sự giúp đỡ nhau trong tập luyện.
- Hoàn thành mục tiêu bài học đã đề ra.
b. Nội dung: Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Phối hợp trong
giai đoạn chạy giữa quãng. Phối hợp chạy giữa quãng và về đích. Chạy trên địa hình
tự nhiên 800m; Trò chơi: Chạy luồn cọc và bật nhảy tiếp sức.
c. Sản phẩm: Thực hiện tương đối đúng cách Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ
sau xuất phát. Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng. Phối hợp chạy giữa quãng
15

và về đích. Chạy trên địa hình tự nhiên 800m; Trò chơi: Chạy luồn cọc và bật nhảy
tiếp sức.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Chạy cự li trung bình.
25'
Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm
- Luyện tập kết hợp các
vụ.
vụ.
giai đoạn:
3 - 4L - GV hướng dẫn
…x x x
+ Phối hợp trong xuất phát
cách tập luyện, giao … x x x
và tăng tốc độ sau xuất
việc.
…x x x
phát.
+ Tập luyện cá nhân. … x x x
+ Phối hợp trong giai đoạn
+ Tập luyện theo
chạy giữa quãng.
nhóm: phân nhóm
+ Phối hợp chạy giữa
tập luyện cử nhóm
- Tập luyện cá nhân.
quãng và về đích.
trưởng quản.
- HS thực hiện theo
+ Chạy trên địa hình tự
- GV hướng dẫn HS nhóm, theo sự điều
nhiên 800m.
thực hiện.
khiển của GV và cán
- GV quan sát, sửa
sự.
sai.
2. Báo cáo kết quả luyện
Đánh giá kết quả.
Báo cáo kết quả.
tập:
- GV gọi 2-3 HS lên - HS lên thực hiện,
Phối hợp trong xuất phát
thực hiện.
lớp nhận xét, XL.
và tăng tốc độ sau xuất
- GV nhận xét đánh
phát. Phối hợp trong giai
giá, XL.
đoạn chạy giữa quãng và
về đích, chạy trên địa hình
tự nhiên 800m.
3. Trò chơi: Chạy luồn
cọc và bật nhảy tiếp sức.
SGK GDTC 7 trang 35.

4. Thả lỏng:

1-2L

2Lx8N

- GV giới thiệu cách
chơi trò chơi.
- GV chia lớp thành
các đội chơi, cử 1
dám sát.
- GV điều khiển cho
HS chơi.
- GV tổng hợp kết
quả và tuyên dương
đội thắng.

- HS chú ý lắng nghe
và biết cách chơi.
- Lớp chia làm các
đội chơi.
- Đội nào thua bị
phạt lò cò 1 vòng
quanh ĐH.

- GV hướng dẫn HS
thực hiện.

-> ĐH hàng ngang.
- HS thực hiện.

16

- Hít thở sâu.
- Rũ cổ chân, cổ tay.






2Lx8N





















5. Nhận xét:
- Nhận xét ý thức
- Lắng nghe và rút
- Ý thức tập luyện.
thái độ và kết quả
kinh nghiệm cho tiết
- Kết quả tập luyện.
tập luyện của HS.
sau.
4. Hoạt động 4: Vận dụng.
a. Mục tiêu:
- Giúp HS phát triển năng lực hình thành động tác.
- Mở rộng kiến thức của bài và rèn luyện năng lực tự học tự nghiên cứu.
- Phát huy khả năng tư duy sáng tạo có thể học qua tranh ảnh hoặc mạng Internet..
b. Nội dung: Tập Bật nhảy, Chạy bộ trên địa hình tự nhiên.
c. Sản phẩm: Ghi nhớ nội dung và thực hiện bài tập về nhà.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
- Vận dụng bài tập chạy
1-2' Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm
trong giai đoạn xuất phát, 800m vụ..
vụ..
tăng tốc độ sau xuất phát
- GV giao bài tập về     
    
và giữa quãng và về đích
nhà và hướng dẫn
    
để rèn luyện sức bền theo
cách tự tập.
    
địa hình tự nhiên vào
sáng sớm hoặc chiều tối.
- HS nghe và lĩnh
hội.
Ngày soạn
13/10/2022

Ngày dạy
20/10/2022
20/10/2022

Lớp
7A
7B

TIẾT 14

Điều chỉnh ngày dạy

- Ôn:
+ Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.
+ Phối hợp chạy giữa quãng và về đích.
- Học:
+ Phối hợp các gđ của kĩ thuật chạy cự li trung bình.
+ Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên 900m.
17

1. Hoạt động 1: Mở đầu.
a. Mục tiêu:
- Giới thiệu giúp HS nắm bắt được nội dung tiết học.
- Đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động.
- Tạo ra hứng thú tập luyện ở các hoạt động tiếp theo.
b. Nội dung: Động tác khởi động chung và chuyên môn.
c. Sản phẩm: Có kĩ năng về khởi động chung và chuyên môn.
d. Tổ chức hoạt động:
Phương pháp tổ chức
Nội dung
ĐL
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Nhận lớp:
8'
Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm vụ..
- Kiểm tra sĩ số và tình
vụ..
- Lớp trưởng tập hợp
hình sức khoẻ HS.
- Phổ biến ngắn gọn. lớp thành 4 hàng
2. Phổ biến nội dung bài
ngang, điểm số báo
học:
cáo GV.
     
3. Khởi động:
     
a. Khởi động chung:
     
- Tập bài TD phát triển
2Lx8N - Hướng dẫn HS thực
    
chung.
hiện.
- Xoay các khớp.
2Lx8N
∆
- Ép dọc, ép ngang.
2Lx8N
15m
 
b. Khởi động chuyên
- Hướng dẫn HS tập
 
môn:
theo nhịp vỗ tay.
 
- Chạy bước nhỏ.
2x15m
 
- Chạy nâng cao đùi.
2x15m
- Chạy đạp sau.
2x15m
4. Kiểm tra nội dung đã
- GV kiểm tra lồng
học:
ghép trong tiết học.
2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức.
a. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện và thực hiện được Phối hợp các gđ của kĩ thuật chạy cự li trung
bình. Chạy trên địa hình tự nhiên 900m.
b. Nội dung: Phối hợp các gđ của kĩ thuật chạy cự li trung bình. Chạy trên địa hình tự
nhiên 900m.
c. Sản phẩm: Hiểu và thực hiện được về Phối hợp các gđ của kĩ thuật chạy cự li trung
bình. Chạy trên địa hình tự nhiên 900m.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Phối hợp các gđ của kĩ
10'
Chuyển giao
Thực hiện nhiệm
18

thuật chạy cự li trung
bình.
(SGK GDTC7 trang 37)

2. Chạy trên địa hình tự
nhiên 900m.

* Sai lầm thường mắc:

1-2L

1L

nhiệm vụ..
- GV phân tích cách
thức thực hiện, chỉ
dẫn động tác trên
tranh và thực hiện
cho HS quan sát.

vụ..





- HS chú ý quan sát
- GV nhận xét điểm và lắng nghe lĩnh hội
được và chưa được cách thức.
rút kinh nghiệm cho - HS chú ý nghe,
HS khác.
quan sát và thực hiện
- GV điều khiển
theo hướng dẫn của
cho HS tập, quan
GV.
sát, sửa sai.
- HS tập luyện dưới
- GV chỉ ra một số sự điều khiển của
sai lầm thường mắc GV.
và hướng dẫn HS
- HS chú ý sửa sai.
cách sửa sai.
* Cách sửa sai:
- GV thị phạm lại
và cho HS tập chậm
tại chỗ sau đó
nhanh dần.

3. Hoạt động 3: Luyện tập.
a. Mục tiêu:
- Thực hiện được cách Phối hợp các gđ của kĩ thuật chạy cự li trung bình. Phối hợp
trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Phối hợp chạy giữa quãng và về đích.
Chạy trên địa hình tự nhiên 900m.
- Biết cách chơi và thực hiện Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh.
- Tích cực, tự giác tập luyện và có sự giúp đỡ nhau trong tập luyện.
- Hoàn thành mục tiêu bài học đã đề ra.
b. Nội dung: Phối hợp các gđ của kĩ thuật chạy cự li trung bình. Phối hợp trong xuất
phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Phối hợp chạy giữa quãng và về đích. Chạy trên địa
hình tự nhiên 900m; Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm: Thực hiện tương đối đúng cách Phối hợp các gđ của kĩ thuật chạy cự li
trung bình. Phối hợp trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Phối hợp chạy giữa
quãng và về đích. Chạy trên địa hình tự nhiên 900m; Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh.
d. Tổ chức hoạt động:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
HĐ của GV
HĐ của HS
1. Chạy cự li trung bình.
25'
Chuyển giao nhiệm Thực hiện nhiệm
19

- Luyện tập kết hợp các
giai đoạn:
+ Phối hợp trong xuất phát
và tăng tốc độ sau xuất
phát.
+ Phối hợp chạy giữa
quãng và về đích.
+ Chạy trên địa hình tự
nhiên 900m.

3 - 4L

2. Báo cáo kết quả luyện
tập:
Phối hợp các gđ của kĩ
thuật chạy cự li trung bình,
chạy trên địa hình tự nhiên
900m.
3. Trò chơi: Làm theo
hiệu lệnh.
SGK GDTC 7 trang 35.

4. Thả lỏng:
- Hít thở sâu.
- Rũ cổ chân, cổ tay.

5. Nhận xét:
- Ý thức tập luyện.
- Kết quả tập luyện.

1-2L

2Lx8N
2Lx8N

vụ.
- GV hướng dẫn
cách tập luyện, giao
việc.
+ Tập luyện cá nhân.
+ Tập luyện theo
nhóm: phân nhóm
tập luyện cử nhóm
trưởng quản.
- GV hướng dẫn HS
thực hiện.
- GV quan sát, sửa
sai.
Đánh giá kết quả.
- GV gọi 2-3 HS lên
thực hiện.
- GV nhận xét đánh
giá, XL.
- GV giới thiệu cách
chơi trò chơi.
- GV cho lớp thành 1
vòng tròn, cử 1 dám
sát.
- GV điều khiển cho
HS chơi.
- GV tổng hợp kết
quả và tuyên dương
đội thắng.
- GV hướng dẫn HS
thực hiện.

- Nhận xét ý thức
thái độ và kết quả
tập luyện của HS.
20

vụ.
…x
…x
…x
…x

x
x
x
x

x
x
x
x

- Tập luyện cá nhân.
- HS thực hiện theo
nhóm, theo sự điều
khiển của GV và cán
sự.
Báo cáo kết quả.
- HS lên thực hiện,
lớp ...