Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

Tiết 1 + 2
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60 M)
BÀI 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO VÀ CHẠY
LAO SAU XUẤT PHÁT (2 Tiết)
Lớp 7 Tiết.........Ngày dạy........................................Sĩ số...................vắng..........
Lớp 7

Tiết........Ngày dạy.......................... ..............Sĩ số....................vắng..........

Lớp 7

Tiết.......Ngày dạy.........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết.........Ngày dạy........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết........Ngày dạy.......................... ..............Sĩ số....................vắng..........

Lớp 7

Tiết.......Ngày dạy.........................................Sĩ số...................vắng..........

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
- Luyện tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li
ngắn.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
 Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm
và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
 Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập;
biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy
cô.

1

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

 Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc
nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
- Năng lực giáo dục thể chất:

 Kiến thức: Nhận biết được nội dung, yêu cầu phối hợp các giai đoạn xuất
phát, chạy lao sau xuất phát; biết cách luyện tập.

 Kĩ năng: Thực hiện và phối hợp được giai đoạn xuất phát, chạy lao sau
xuất phát.

 Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực phản
ánh với tín hiệu biết trước và sức mạnh tốc độ.
3. Phẩm chất
- Nỗ lực hoàn thành nội dung học tập và rèn luyện thể lực.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- SGK, Giáo án.
- Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn
trong tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi.
d. Tổ chức thực hiện:

2

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV cho HS khởi động:
+ Khởi động chung: chạy tại chỗ, xoay các khớp.

- HS thực hiện bài tập

+ Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng khởi động theo yêu cầu
cao đùi, chạy đáp sau cự li ngắn 7 - 10 m; chạy tăng tốc và hướng dẫn của GV.
độ cự li 10 -15 m.
- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động:
Chuyển bóng tiếp sức

- HS biết thực hiện trò

+ GV chuẩn bị: các bạn tham gia trò chơi được chia chơi theo yêu cầu của
thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗ đội đứng GV.
thành hàng dọc sau vạch xuất phát.
+ GV hướng dẫn HS cách chơi:
 Khi có hiệu lệnh, bạn số 1 của mỗi đội chạy
nhanh đến vị đặt bóng và chuyển hai quả bóng về
vị trí xuất phát cho bạn số 2, sau đó đứng vào
cuối hàng.
 Bạn số 2 nhanh chóng chuyển bóng trở lại vị trí
đặt bóng và quay về vỗ vào tay bạn số 3.
 Bạn số 3 và các bạn tiếp theo lần lượt lặp lại trò

3

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

chơi.

 Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:
+ Xuất phát chạy cự li ngắn phải thuân thủ những quy
định như thế nào?
+ Độ dài các bước chạy trong giai đoạn chạy lao sau + Xuất phát chạy cự li
xuất phát có khác nhau hay không? Vì sao ?
ngắn phải đứng sau
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

vạch xuất phát, các bộ

- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV phận của cơ thể không
và trả lời câu hỏi.

được chạm vạch xuất

- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.

phát, không được xuất

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

phát trước hiệu lệnh

- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp
tập luyện.

xuất phát của trọng tài;
xuất phát đúng đường
chạy.

- GV mời đại diện 1-2 HS trả lời câu hỏi:
- GV mời HS khác quan sát, lắng nghe, nhận xét, bổ
sung.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học
tập
- GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.
- GV dẫn dắt HS vào bài học:

+ Độ dài các bước
chạy trong giai đoạn
chạy lao sau xuất phát
có khác nhau vì người
tập đang cố gắng tăng
dần độ dài và tần số
bước chạy để đạt tốc
độ cao nhất.
Trong bài học đầu tiên
của môn Giáo dục thể
chất 7, chúng ta sẽ

4

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

cùng nhau đi luyện tập
phối hợp giai đoạn
xuất phát và chạy lao
sau xuất phát trong cự
li ngắn. Chúng ta cùng
vào Bài 1: Phối hợp
trong giai đoạn xuất
phát cao và chạy lao
sau xuất phát.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật phối hợp trong giai đoạn
xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.
c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.
d. Tổ chức hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

1. Phối hợp trong giai đoạn

- GV chỉ dẫn HS thực hiện thử bài tập phối hợp xuất phát cao và chạy lao sau
xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát theo hình xuất phát
ảnh đã ghi nhớ.

- Khi xuất phát cần đạp mạnh

- GV chỉ dẫn cho HS thực hiện các bài tập phối hai chân kết hợp đánh tay
hợp xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát theo nhanh, tạo điều kiện thuận lợi
cho đạp sau mạnh và giữ được

động tác mẫu và hiệu lệnh của GV.

độ ngả ra trước của thân trên
5

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

- GV chỉ dẫn cho HS một số sai sót thường gặp trong những bước chạy lao đầu
trong tập luyện:

tiên.

+ Phối hợp giữa tay và chân khi thực hiện bước - Tốc độ giai đoạn này phụ
chạy đầu tiên không hợp lí.

thuộc vào lực đạp sau và độ dài

+ Không chú ý hiệu lệnh xuất phát, tư thế rời vị trí bước chạy, vì vậy cần đạp sau
mạnh và tăng độ dài bước trong

xuất phát không hợp lí.

+ Sử dụng sức mạnh và hướng đạp sau khi chạy chạy lao sau xuất phát.
lao sao không phù hợp.
+ Kết thúc giai đoạn chạy lao quá sớm.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS
thực hiện mẫu động tác.
- GV mời HS khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ
học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển
sang nội dung mới.
Hoạt động 2: Một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao
sau xuất phát
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điểm lưu ý về kĩ thuật
trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
6

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điểm lưu ý về
kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong
xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
d. Tổ chức hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

2. Một số điểm lưu ý về kĩ

- GV lưu ý cho HS một số điểm lưu về kĩ thuật thuật trong xuất phát cao và
trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.

chạy lao sau xuất phát

- GV yêu cầu HS nhắc lại.

- Khi xuất phát, không thực

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

hiện bước nhảy xa ra trước vì

- HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS
thực hiện mẫu động tác.

điều đó sẽ làm giảm tốc độ
chuyển động của cơ thể, không
tạo được độ ngả của thân trên.
- Không nâng thân người lên
quá cao ở bước đầu tiên khi
xuất phát vì điều đó sẽ làm
giảm sức mạnh đạp sau được

- GV mời HS khác nhận xét, bổ sung.

tạo ra từ tư thế xuất phát.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ - Tăng tốc độ chạy lao sau xuất
học tập
phát bằng cách nỗ lực đạp sau
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.

và tăng dần độ dài bước chạy.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.

7

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để
thực hành luyện tập.
c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức hoạt động luyện tập

+ Ôn tập các bài tập xuất

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu HS luyện tập:

phát cao và chạy lao sau xuất

- GV hướng dẫn HS luyện tập: cá nhân, cặp đôi, phát.
nhóm, cả lớp.

+ Luyện tập các bài tập phối

Tổ chức trò chơi phát triển sức nhanh

hợp xuất phát cao và chạy

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Đuổi bắt theo
khẩu lệnh.

lao sau xuất phát.
HS thực hiện chơi theo yêu
cầu của GV

- GV hướng dẫn HS:
+ Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành
nhiều đội. Trên mỗi sân, đội A và B có số lượng
người bằng nhau đứng thành hàng ngang đối diện
nhau. Chỉ huy dùng còi để ra hiệu lệnh.
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, hai đội đồng thời di
chuyển theo hàng ngang ra trước. Khi có một tiếng
còi, HS đội B nhanh chóng chạy quay về vạch xuất
phát của đội mình, khi đó HS đội A đuổi theo vỗ
nhẹ vào vai HS đội B (khi có hai tiếng còi, thực
hiện ngược lại). Trong mỗi lượt chơi, HS nào bị vỗ
vai trước khi chạy qua vạch xuất phát là người
8

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

thua cuộc.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS luyện tập cá nhân:
+ Tự hô khẩu lệnh:

- Xuất phát cao và chạy lao

+ Xuất phát cao và chạy theo quán tính.

sau xuất phát cự li 7 – 10 m.
- Đứng vai và lưng hướng
chạy, quay người xuất phát
và chạy ra trước 3 - 5 bước.

- HS luyện tập nhóm:
HS luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập, quan sát và + Phối hợp xuất phát và chạy
đánh giá kết quả luyện tập của các bạn nhóm trong lao theo các tín hiệu khác
nhóm:

nhau (tiếng hô, tiếng vỗ tay,

- HS luyện tập chung cả lớp:

tiếng còi, hiệu lệnh cờ,…) cự

HS chơi trò chơi phát triển sức nhanh.

li 7 – 10 m.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

+ Xuất phát từ các tư thế

9

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

- GV mời cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp luyện tập.

khác nhau và phối hợp chạy

- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập. cự li 7 – 10 m.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ
học tập
GV đánh giá, nhận xét, sửa sai cho HS (nếu có).

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.
b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để
thực hành luyện tập.
c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH DỰ KIẾN SẢN PHẨM
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV thay đổi yêu cầu, tốc độ, cự li thực hiện các
bài tập phối hợp xuất phát cao và chạy lao sau
xuất phát theo hướng nâng cao năng lực phản ứng
với hiệu lệnh xuất phát, khả năng phát huy sức
mạnh tốc độ.
- GV sử dụng các bài tập xuất phát cao và chạy
lao sau xuất phát để rèn luyện và phát triển sức
nhanh phản ứng (đổi với tín hiệu biết trước), sức

10

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

mạnh tốc độ.
- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: Em hãy cho biết + Chạy cự li ngắn có những tư
chạy cự li ngắn có những tư thế xuất phát nào?

thế xuất phát thấp và xuất phát

- GV đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng:

cao.

+ Tốc độ xuất phát phụ thuộc vào những yếu tố + Tốc độ xuất phát phụ thuộc
vào tốc độ phản ứng của cơ thê

nào?

+ Luyện tập phối hợp giữa xuất phát và chạy lao đối với tín hiệu xuất phát, tốc
độ và sức mạnh đạp sau, góc
sau xuất phát có tác dụng gì?
- GV hướng dẫn HS tự luyện tập phối hợp giai
đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS thực hiện các bài tập vận dụng của GV.
- HS thảo luận và vận dụng kiến thức đã học để
trả lời các câu hỏi của GV.

độ và tốc độ ngả thân ra trước
khi xuất phát).

+ Luyện tập phối hợp giữa
xuất phát và chạy lao sau xuất
phát có tác dụng phát huy hiệu
quả của xuất phát, từng bước
hoàn thiện kĩ thuật xuất phát

- HS sử dụng trò chơi, các bài tập đã học đề tự và chạy lao sau xuất phát).
luyện tập.
- HS vận dụng kiến thức đã học đề tự đánh giá kết
quả luyện tập.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo
luận
- GV HS trả lời câu hỏi:
- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện
tập.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ
học tập

11

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

GV đánh giá, nhận xét, đánh giá.
* Hướng dẫn về nhà:
- HS thực hành luyện tập lại động tác đã học.
- Đọc và tìm hiểu trước Bài 2: Phối hợp trong
giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chay giữa
quãng.

12

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

Tiết 3+4+5
BÀI 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT VÀ
CHẠY GIỮA QUÃNG (3 Tiết)
Lớp 7 Tiết.........Ngày dạy........................................Sĩ số...................vắng..........
Lớp 7

Tiết........Ngày dạy.......................... ..............Sĩ số....................vắng..........

Lớp 7

Tiết.......Ngày dạy.........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết.........Ngày dạy........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết........Ngày dạy.......................... ..............Sĩ số....................vắng..........

Lớp 7

Tiết.......Ngày dạy.........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết.........Ngày dạy........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết........Ngày dạy.......................... ..............Sĩ số....................vắng..........

Lớp 7

Tiết.......Ngày dạy.........................................Sĩ số...................vắng..........

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
- Luyện tập phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
2. Năng lực
- Năng lực chung:
 Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm
và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
 Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập;
biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy
cô.
13

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

 Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc
nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
- Năng lực giáo dục thể chất:

 Kiến thức: Nhận biết được nội dung, yêu cầu phối hợp chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa quãng; biết cách luyện tập và một số điều luật trong thi
đấu điến kinh

 Kĩ năng: Phối hợp được giai đoạn chạy lao sau xuất phát với giai đoạn
chạy giữa quãng.

 Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp
điệu và sức mạnh tốc độ
3. Phẩm chất
- Chủ động, kiên trì trong học tập và rèn luyện
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- SGK, Giáo án.
- Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn
trong tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi.
d. Tổ chức thực hiện:
14

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV cho HS khởi động:

+ Khởi động chung: chạy

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi tại chỗ, xoay các khớp.
động: Trò chơi vượt sóng

+ Khởi động chuyên môn:

+ GV chuẩn bị: các bạn tham gia trò chơi đứng thành chạy bước nhỏ, chạy nâng
hàng ngang sau hai vạch giới hạn (hai bờ sông). Giữa cao đùi, chạy đáp sau cự
hai vạch cho ba bạn làm nhiệm vụ không cho các bạn li ngắn 7 - 10 m; chạy
vượt sông

tăng tốc độ cự li 10 -15

+ GV hướng dẫn HS cách chơi:

m.

 Khi có hiệu lệnh, các bạn ở hai bên bờ tìm cách Thực hiện theo yêu cầu
vượt sông, các bạn ở giữa sông tìm cách ngăn của GV
cản (vỗ nhẹ vào người).

 Khi có bạn vượt sông bị bắt (bị vỗ nhẹ vào
người), hai bạn đổi vị trí cho nhau và trò chơi
tiếp tục

15

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:
+ Hãy nêu những điềm khác nhau giữa giai đoạn chạy
lao và giai đoạn chạy giữa quãng
+ Hãy nêu nhiệm vụ của giai đoạn chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa quãng ?
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS quan sát, liên hệ với những hiểu
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp,
cả lớp tập luyện.
- GV mời đại diện 1-2 HS trả lời câu hỏi:
- GV mời HS khác quan sát, lắng nghe, nhận xét, bổ
sung.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học
tập
- GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.

+ Giai đoạn chạy lao và
giai

đoạn

chạy

giữa

quãng khác nhau về độ

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong bài học thứ 2 của ngả thân ra trước, về độ
môn Giáo dục thể chất 7, chúng ta sẽ cùng nhau đi dài của bước chạy, về tốc
Luyện tập phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và độ đạt được
chạy giữa quãng. Chúng ta cùng vào bài: Phối hợp
+ Chạy lao có nhiệm vụ
trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
tăng tốc độ sau xuất phát;
quãng
chạy giữa quãng có
nhiệm vụ duy trì và phát
huy tốc độ cao nhất đã
16

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

đạt được trong giai đoạn
chạy lao

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật phối hợp trong giai đoạn
chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.
c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.
d. Tổ chức hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

1. Phối hợp chạy lao sau xuất

- GV chỉ dẫn HS thực hiện thử bài tập phối hợp phát và chạy giữa quãng
trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy - Kết thúc chạy lạo là thời điểm
giữa quãng

bắt đầu giai đoạn chạy giữa

- GV chỉ dẫn HS đồng loại thực hiện các bài tập quãng. Mục đích của chạy lao
là tạo ra tốc độ cao nhất và

theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV

- GV chỉ dẫn cho HS một số sai sót thường gặp chạy giữa quãng là duy trì tốc
độ cao nhất trên toàn cự li.
trong tập luyện:
+ Tư thế của đầu và thân trên ngả ra sau hoặc - Cuối giai đoạn chạy lao, độ
ngả ra trước của thân trên giảm
gập ra trước quá nhiều.
+ Hưởng chuyển động và góc độ đánh tay không

dần, độ dài bước chạy
tăng dần để chuyển tiếp sang

phù hợp.
17

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

+ Hưởng đạp sau không hiệu quả, bàn chân tiếp giai đoạn chạy giữa quãng.
xúc đường chạy không đúng.

- Duy trì tốc độ cao nhất trong

+ Thực hiện bài tập chạy biến tốc, chạy lặp lại chạy giữa quãng được thực
không đúng yêu cầu về tốc độ và cự li.

hiện bằng cách duy trì tốc độ và

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

độ dài của từng bước chạy.

- HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

Tích cực đưa đôi chân lăng ra
trước và tăng tốc độ đạp sau.

- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS
thực hiện mẫu động tác.
- GV mời HS khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ
học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển
sang nội dung mới.
Hoạt động 2: Một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa quãng
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điểm lưu ý trong phối
hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điểm lưu ý về
kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý về trong phối hợp
chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
d. Tổ chức hoạt động:
18

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

2. Một số điểm lưu ý về kĩ

- GV lưu ý cho HS một số điểm lưu về kĩ thuật thuật trong phối hợp chạy lao
trong phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa sau xuất phát và chạy giữa
quãng

quãng

- GV yêu cầu HS nhắc lại.

- Thân trên chuyển động nhịp

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

nhàng theo nhịp bước chạy (độ

- HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS
thực hiện mẫu động tác.

ngả ra trước tăng khi đạp sau,
giảm khi bay trên không);
không tăng giảm đột ngột độ
dài bước chạy.
- Khi chạy giữa quãng, bàn
chân trước luôn đặt thẳng với
hướng chạy để không làm ảnh

- GV mời HS khác nhận xét, bổ sung.

hưởng đến hướng đạp sau.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ
học tập

- Trong chạy lao sau xuất phát
cũng như chạy giữa quãng, cần

GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.

đánh tay mạnh, nhịp nhàng,
phù hợp với nhịp điệu của chân
và thả lỏng cần thiết trong mỗi
bước chạy

Hoạt động 3: Một số điều luật trong thi đấu điền kinh
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điều luật trong thi đấu
điền kinh
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điểm lưu ý về
một số điều luật trong thi đấu điền kinh
19

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý về một số điều luật
trong thi đấu điền kinh
d. Tổ chức hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

3. Một số điều luật trong thi

- GV lưu ý cho HS một số điểm lưu về một số đấu, điền kinh
điều luật trong thi đấu điền kinh

Trong các cuộc thi đấu có cự li

- GV yêu cầu HS nhắc lại.

dưới và tới 400 m (cự li ngắn):

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- VĐV phải chạy theo ô chạy

- HS lắng nghe, ghi chép thông tin.

riêng.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - Tất cả các ô chạy phải có độ
- GV gọi HS lên nêu lại một số lưu ý về luật trong rộng bằng nhau với độ rộng tối
thiểu là 1,22 m (+ 0,01 m).
thi đấu điền kinh
- Mỗi VĐV phải chạy đúng ô

- GV mời HS khác nhận xét, bổ sung.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ chạy của mình từ khi xuất phát
cho tới khi về đích.
học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.
b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để
thực hành luyện tập.
c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.

20

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức hoạt động luyện tập

+ Ôn tập các bài tập phối

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu HS luyện tập:

hợp xuất phát và chạy lao

- GV hướng dẫn HS luyện tập: cá nhân, cặp đôi, sau xuất phát
nhóm, cả lớp.

+ Luyện tập các bài tập

Tổ chức trò chơi phát triển sức nhanh

phối hợp xuất phát với

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Chạy nâng cao đùi
theo vạch
- GV hướng dẫn HS:
+ Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành
nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành
một hàng dọc sau vạch xuất phát.
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng HS của
mỗi đội chạy nâng cao đùi theo vạch để đến địch, mỗi
bước chạy tương ứng với khoảng cách giữa hai vạch.
Sau đó chạy chậm về cuối hàng, HS tiếp theo chỉ xuất
phát khi HS phía trước đã vượt qua vạch địch. Đội
hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc

21

chạy giữa quãng trên một
số cự li

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

+ Phối hợp xuất phát và
chạy lao sau xuất phát cự
li 7-10 m.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

+ Chạy tăng tốc độ và duy

- HS luyện tập cá nhân:

trì tốc độ cao cự li 15 – 20
m, sau đó chạy theo quán
tính.
+ Xuất phát cao chạy 30
m, sau đó chạy theo quán
tính.
+ Xuất phát cao và chạy
nhanh cự li 30m

- HS luyện tập nhóm:
HS luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập, quan sát và
đánh giá kết quả luyện tập của các bạn nhóm trong
nhóm:

+ Xuất phát cao theo tín
hiệu khác nhau và chạy
nhanh cự li 10-15m
+ Chạy tăng tốc độ và duy

- HS luyện tập chung cả lớp:

trì tốc độ cao cự ki 15-20m

HS chơi trò chơi phát triển sức nhanh.

(hoặc 20-25m) luân phiên

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

với chạy chậm cự li 1520m (20-25m)

22

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

- GV mời cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp luyện tập.
- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học
tập
GV đánh giá, nhận xét, sửa sai cho HS (nếu có).

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.
b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để
thực hành luyện tập.
c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- Thay đổi yêu cầu thực hiện các bài tập theo
hưởng: Tăng tính nhịp điệu, tốc độ và
cự li thực hiện.
- Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Tại Đế giảm chấn động cho cơ
sao phải tiếp đất bằng nửa trýớc bàn chân khi chạy thể khi chân tiếp đất).
cự li ngắn?
(- Đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng:
+ Có thể sử dụng bài tập chạy biến tốc hoặc lặp lại + Được, nhưng thực hiện sau
để khởi động cơ thể trước khi luyện tập các môn khi đã khởi động chung,
thể thao khác được không?

quãng đường, số lần lặp lại
23

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

+ Trong buổi tập chạy cự li ngắn, cần phải làm gì và tốc độ cần giảm bớt
sau mỗi lần thực hiện bài tập?

+ Không ngồi hoặc nằm, tích

- Hướng dẫn HS: Vận dụng các bài tập và trò chơi cực thả lỏng cơ thể và hít thở
đã học để tự rèn luyện và vui chơi cùng các bạn, sâu
cách sử dụng các bài phát triển thể lực chung, sức
mạnh tốc độ, sức nhanh tần số, sức bền tốc độ.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS thực hiện các bài tập vận dụng của GV.
- HS thảo luận và vận dụng kiến thức đã học để trả
lời các câu hỏi của GV.
- HS sử dụng trò chơi, các bài tập đã học đề tự
luyện tập.
- HS vận dụng kiến thức đã học đề tự đánh giá kết
quả luyện tập.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV HS trả lời câu hỏi:
- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ
học tập
GV đánh giá, nhận xét, đánh giá.
* Hướng dẫn về nhà:
- HS thực hành luyện tập lại động tác đã học.
- Đọc và tìm hiểu trước Bài 3: Phối hợp các giai
đoạn chạy cự li ngắn (60m)

24

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

25

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

Tiết: 6+7+8+9
BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN CHẠY CỰ LI NGẮN (60m). ( 4 Tiết )
Lớp 7

Tiết.........Ngày dạy........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết........Ngày dạy.......................... ..............Sĩ số....................vắng..........

Lớp 7

Tiết....Ngày dạy.........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết.........Ngày dạy........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết........Ngày dạy.......................... ..............Sĩ số....................vắng..........

Lớp 7

Tiết.......Ngày dạy.........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết.........Ngày dạy........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết........Ngày dạy.......................... ..............Sĩ số....................vắng..........

Lớp 7

Tiết.......Ngày dạy.........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết.........Ngày dạy........................................Sĩ số...................vắng..........

Lớp 7

Tiết........Ngày dạy.......................... ..............Sĩ số....................vắng..........

Lớp 7

Tiết.......Ngày dạy.........................................Sĩ số...................vắng..........

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
- Luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn
2. Năng lực
- Năng lực chung:
 Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm
và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
26

Trường PTTBT THCS Giáp Trung
Tổ KHTN

Họ và tên giáo viên
Vi Văn Miên

 Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập;
biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy
cô.
 Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc
nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
- Năng lực giáo dục thể chất:

 Kiến thức: Nhận biết được nội dung, yêu cầu luyện tập phối hợp các giai
đoạn chạy cự li ngắn; biết cách luyện tập

 ...