Trường THPT Phạm Phú Thứ Bài soạn số: 3 - Tiết : 3
GV: Trương Thị Lài Thời gian, ngày, tháng................................

NỘI DUNG GIẢNG DẠY
+ Ôn : 4 lối chém, 4 lối đấm, 2 lối đá (thẳng, tạt)
+ Học: 4 lối gạt, 4 lối chỏ, 2 lối đá (cạnh, đạp)

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện 4 lối chém, 4 lối đấm, 4 lối gạt, 4 lối chỏ, 4 lối đá của môn võ Vovinam. Áp dụng để tập luyện hàng ngày để duy trì và nâng cao sức khoẻ.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng 4 lối chém, 4 lối đấm, 4 lối gạt, 4 lối chỏ, 4 lối đá của môn võ Vovinam.
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân tập thoáng mát, sạch sẽ.
b. Phương tiện: Thảm tập, tranh ảnh.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung giảng dạy
Lượng VĐ
Phương pháp, tổ chức


SL
TG


I . PHẦN MỞ ĐẦU

10`
HS tập hợp 4 hàng ngang.

a. Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu bài tập.

b. Khởi động:
12 lối khởi động đã học




2lx8n




2’


8’





( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
LT( ( ( ( ( ( ( (
(GV
KĐ: Đứng dàn hàng ngang so le. GV hướng dẫn.
Thực hiện theo phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn 4 lối chém, 4 lối đấm, 2 lối đá (thẳng, tạt)
Ôn tập và củng cố động tác.
Yêu cầu thực hiện động tác chính xác: Thực hiện từ từ, từng bộ phận rồi đến toàn bộ động tác.

10lần
30’
10’
- Đứng dàn hàng ngang so le. GV hướng dẫn ôn tập.

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
(GV
- Thực hiện theo phương pháp đồng loạt.

2. Học mới:
2.1. Học 4 lối gạt:
a. Gạt tay lối 1.
a) Tư thế chuẩn bị: Đứng Tự nhiên tấn (2 chân rộng bằng vai, đầu gối thẳng). Cẳng tay (cánh tay dưới) và bàn tay để ngang hướng lên ra 2 bên một góc



10lần
15’



450 so với mặt đất, lòng bàn tay hướng ra ngoài, cánh tay trên hơi khép nách tạo góc 200.
b) Động tác: Gạt cạnh tay theo hướng vẽ 1/2 vòng tròn bên trên từ trong ra ngoài, xuất phát từ bên hông, che vùng mặt, cổ (để chống hướng tấn công của đối phương từ phía trước vào mặt).
c) Cách thực hiện: Để dễ tiếp thu, Chia làm 2 giai đoạn như sau :
* Giai đoạn 1: Chia động tác làm 3 bước nhỏ theo lời hô, tư thế chuẩn bị như trên.
1- Lấy cùi chỏ làm tâm (gốc) gập cẳng tay và lòng bàn tay ngang ép vào trước bụng.
2- Lật bàn tay ra gần 1/2 vòng tròn sao cho lòng bàn tay hướng ra ngoài, đồng thời bàn tay di chuyển lên đoạn 10cm.
3- Dùng chỏ và bả vai tạo điểm xoay, gạt tay qua hết cả vùng mặt và dừng lại ở tư thế chuẩn bị. Chú ý lật sao cho lòng bàn tay hướng ra ngoài, cạnh bàn tay (là điểm chạm mục tiêu) qua ngang mắt. Khi tập tốt tay phải thì hô 4, 5, 6 cho tay trái. Sau khi tập thành thạo cả hai tay thì HDV tiếp tục ghép lời hô 1 và 2 thành 1, 3 hô thành 2 và sửa động tác không bị gãy khúc mà tạo sao cho đường di chuyển của tay cong lượn tròn. Khi tập thành thục thì chuyển qua gồng gân tay cứng sao cho khi đến vị trí tư thế chuẩn bị tàn tay dừng đứng im, đột ngột là đạt yêu cầu.
* Giai đoạn 2 :
+ Tư thế chuẩn bị : Chân đứng Tự nhiên tấn, 2 tay tạo thế chém để ngửa 2 bên hông.
1/ Gạt tay phải làm trước như cách thực hiện ở cuối giai đoạn 1, tay phải dừng ở vị trí chuẩn bị của giai đoạn 1.
2/ Đưa tay trái gập vào bụng bên phải