GIÁO ÁN SỐ 8
MÔN : CHẠY NHANH - TỰ CHỌN - CHẠY BỀN
Tiết CT : 16
Thời gian dạy :

I . NHIỆM VỤ :
1. Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau: xuất phát cao chạy nhanh 30m.
2. Tự chọn ( Bóng chuyền ) Ôân một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực chung, tư thế cơ bản và di chuyển.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên .
II . YÊU CẦU :
( Kiến thức :
- Biết cách thực hiện nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau: xuất phát cao chạy nhanh 30m.
- Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực chung, tư thế cơ bản và di chuyển.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên .
( Kỹ năng :
- Thực hiện được nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau: xuất phát cao chạy nhanh 30m.
- - Thực hiện được một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực chung, tư thế cơ bản và di chuyển.
- - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên .
III . THỜI GIAN : 45 phút
IV . ĐỊA ĐIỂM : Sân trường .
V . DỤNG CỤ : Còi, bóng chuyền.









PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung
3. Khởi động: xoay các khớp.
4. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện tư thế sẵn sàng – xuất phát ?


15p


1L/đt

1L/đt


- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Học sinh tích cực khởi động.

- Thực hiện được yêu cầu kĩ thuật.


((((((((
((((((((
((((((((
(((((((((
((GV)


( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( (
( ( ( ( (
( ((GV)


II. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh:
- Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau: xuất phát cao chạy nhanh 30m

2. Tự chọn ( Bóng chuyền )
- Ôn một số bài tập bổ trơ, phát triển thể lực chung.

- Tư thế cơ bản và di chuyển.ï

3. Củng cố:
- Thực hiện cách di chuyển ngang ?
4. Chạy bền :
– Chạy bền trên địa hình tự nhiên .
65p

1-3L





1-3L


5-6L



1L/


Nam4V
Nữ 3V


- Thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật động tác, phản xạ nhanh theo kịp hiệu lệnh và chạy đạp sau tích cực, bước chạy thoải mái .


- Thực hiện các động tác bổ trợ đúng kĩ thuật biên độ và các bước thoải mái tự nhiên.
- Các tư thế chuẩn bị ổn định, di chuyển phối hợp tay, chân toàn thân nhịp nhàng.

- Thực hiện đúng các động tác.

.
- Chạy tốc độ chậm, bước chạy không quá ngắn, bảo đảm hết cự li, không đùa giỡn, xô đẩy .




15m





30 m
/
((GV)
Đội hình tập động tác bổ trợ bóng

((((((((
((((((((
((((((((
(((((((((
((GV)








III. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lỏng.
- Các khớp tay, chân, toàn thân…


2. Nhận xét.
- Đánh giá thái độ học tập của học sinh.
3 Dặn dò.
- Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định.

10p
1L/đt


- Học sinh tích cực thả lỏng các khớp




- Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét.

- Học sinh lắng nghe.



( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( (
( ( ( ( (
((GV)




((((((((
((((((((
((((((((
(((((((((
((GV)



Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày……..tháng……..năm 201
Người soạn