GIÁO ÁN SỐ: 5
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ;CHẠY NHANH; CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 9+10
Thời gian dạy : 20/9/2010
I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 8, biến đổi đội hình 0-2-4. Học biến đổi đội hình 0-3-6-9
2.CN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Ôn đứng vai hướng chạy-xuất phát, ngồi xổm-xuất phát. Học tư thế sẵn sàng-xuất phát.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
-Biết các khẩu lệnh, cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát.
-Thực hiện được chạy theo địa hình theo qui định, duy trì và nâng dần sức bền.
III.THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh các động tác bổ trợ, phát lệnh.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ, một số động tác bổ trợ.
- Kiểm tra bài cũ: đứng vai hướng chạy-xuất phát, ngồi xổm-xuất phát
(15p)
2’
2’

8’

3’

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động. Đảm bảo cơ bản đúng động tác.

-Thực hiện được cơ bản nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.

II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
- Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.





- Biến đổi đội hình 0-2-4.




- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9



2)CN:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Ôn đứng vai hướng chạy -xuất phát.
- Ôn ngồi xổm-xuất phát

- Học tư thế sẵn sàng-xuất phát






3)Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.

4)Củng cố :

(66p)
28’
3L






3-4L




3-4L




28’
3L

3L

3L

3-4L







6’



4’


+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+ Thực hiện cơ bản đúng tư thế.
+Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật.
+Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.











+Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ.
+Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng.
+ Thực hiện cơ bản đúng tư thế, phản xạ nhanh theo hiệu lệnh.
- Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát

+Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập.
+Biết phân phối sức khi chạy

+HS tập trung nghe gv nhắc lại trọng tâm kiến thức và sửa những lỗi sai thường mắc.



-Cả lớp thực hiện, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.







-Cả lớp thực hiện, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.

X X X X X X X X X X X X X



-Cả lớp thực hiện, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.


















-Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét.

III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá buổi tập.
- H.D tập ở nhà: Đi đều đường thẳng, đường vòng; chạy nhanh; chạy bền.
(5p)
2’
2’

1’

- Cúi người thả lỏng.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.học.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà