GIÁO ÁN SỐ: 4
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ;CHẠY NHANH; CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : 13/9/2010
I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát.
3.Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.
Chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
-Biết các khẩu lệnh, cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng tư thế ngồi xổm-xuất phát.
-Biết cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. Thực hiện được chạy theo địa hình theo qui định, duy trì và nâng dần sức bền.
III.THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh các động tác bổ trợ, phát lệnh.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ, một số động tác bổ trợ.
- Kiểm tra bài cũ: Phòng tránh chấn thương.
(15p)
2’
2’

8’

3’

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động. Đảm bảo cơ bản đúng động tác.

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.

II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
- Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.





- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2)CN:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.



- Đứng vai hướng chạy -xuất phát.




- Ngồi xổm-xuất phát










3)Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe
4)Củng cố :

(66p)
30’










25’
3L




3L





3L










7’






4’


+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+ Thực hiện cơ bản đúng tư thế.
+Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật.
+Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện.

+Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ.
+Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng.














-Thực hiện đúng tư thế xuất phát.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất.

+Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
-Nắm cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
+Xem thực hiện để rút kinh nghiệm



-Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs .

































-Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét.

III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá buổi tập.
- H.D tập ở nhà: Đi đều đường thẳng, đường vòng; chạy nhanh; chạy bền.

(5p)
2’
3’