NGÀY SOẠN : 14 – 4 - 2007 TUẦN : 30
NGÀY GIẢNG : 17 – 4 - 2007 TIẾT : 59 – 60

NÉM BÓNG_ CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU :
1 – Ném bóng : Oân đà 1 bước ném bóng xa Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết , kĩ năng và rén luyện sức mạnh của tay , khả năng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa . Yêu cầu thực hiện được đà 1 bước ném bóng xa .
2 - Chạy bền : Kiểm tra chạy bền 400m ( nam ) , 300m ( nữ ) . Yêu cầu chạy hết quãng đường quyi định và đạt thành tích cao trong kiểm tra .
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
1 – Điạ điểm : Sân trương có kẻ đường chạy .
2 – Phương tiện : Trang phục, tranh ảnh , bóng ném , bàn ghế GV kiểm tra .
III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học và kiểm tra .
3 – Kiểm tra bai cũ:
Ném bóng :
- Đà một bước ném bóng xa .
4 – Khởi động :
Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu gối , hông , vai.
Thực hiện các động tác : lườn , bụng , ngực , vặn mình .
Chạy bước nhỏ tại chỗ .
Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
Chạy gót chạm mông tại chỗ .
Chạy chậm 3 vòng sân .

10 PHÚT








2lân x 8 nhịp

- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học .

- GV yêu cầu một số em thực hiện lại động tác ném bóng .

- Tập theo đội hình 4 hàng ngang , do GV điều khiển .


((((((((((((((((((((((((((((







B- PHẦN CƠ BẢN :
I . Ném bóng :
1- Oân động tác đã học :
- Đà một bước ném bóng xa .


2- Học mới :
a) Chạy đà tự do ném bóng xa :
_ Chuẩn bị : Đứng chuẩn bị và cầm bóng ở vạch xuất phát cách vạch giới hạn 3m- 10m
_ Động tác : Từng em chạy đà tự do sau đó dùng sức ném bóng đi xa .
III – Chạy bền : Kiểm tra .
1) Nội dung : Chạy 500m ( nam )
Chạy 400m ( nữ ).
2) Tổ chức và phương pháp kiểm tra :
- Kiểm tra thành nhiều đợt mội đợt 3-5 HS .
- Mỗi HS chạy 1 lần sau khi đã khởi động kĩ . Trường hợp đặc biệt , GV cho kiểm tra lần 2 vào tiết học sau .
3) Cách cho điểm :
- Điểm Giỏi : Chạy hết cự ly qui định . Thành tích đạt mức “ giỏi ” RLTT.
- Điểm Khá : Chạy hết cự ly qui định . Thành tích đạt mức “ giỏi ” RLTT.
- Điểm Đạt : Chạy hết cự ly qui định . Không tính thời gian .
- Điểm Chưa đạt : Chạy chưa hết cự ly qui định .

75PHÚT
30 phút
























30 Phút













5 Phút


- Xếp đội hình 4 hàng ngang cự ly cách 1 sải tay giàn hàng , GV cho HS ôn lại một động tác đà một bước ném bóng xa .
- Xếp đội hình 4 hàng ngang , GV cho HS ngồi sau đó phân tích động tác chạy đà tự do ném bóng xa .
- GV làm mẫu cho HS quan sát
- Xếp đội hình 4 hàng ngang , cự ly cách một sai tay giàn hàng GV cho HS đồng loạt thực hiện tại chỗ .
- Xếp đội hình 6 hàng ngang từng nhóm 7 em thực hiện ném bóng ( buông bóng ) , GV quan sát sửa sai cho HS.



- GV phổ biến nội dung và phương pháp kiểm tra . GV yêu cầu HS sau khi chạy xong phải thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo sự hưỡng dẫn của GV .





C – PHẦN KẾT THÚC :
1 – Thả lỏng .
2 – GV nhận xét buổi học và kiểm tra.
3- Công bố điểm
3 – Dặn dò .


Kết thúc tiết học

5 Phút