GIÁO ÁN SỐ: 3
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ;CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 6
Thời gian dạy : 07/9/2010
I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2 đến hết). Cách điều khiển của người chỉ huy.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.
II.YÊU CẦU:
-Biết các khẩu lệnh, vị trí và cách điều khiển của người chỉ huy.
-Biết cách thực hiện và thực hiện được tư thế chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Thực hiện cơ bản đúng tư thế vai hướng chạy-xuất phát.
-Biết hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục. Thực hiện được chạy theo địa hình theo qui định, duy trì và nâng dần sức bền.
III.THỜI GIAN: 1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh các động tác bổ trợ, phát lệnh
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp-Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: xoay các khớp.
-KTBC: ĐHĐN
(8p)
1’
1’

3’
3’

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện đúng đtác.
-Thực hiện tốt nội dung Ktra.




-HS giãn cách 1 dang tay
-Gv gọi 3hs thực hiện KT. Gv nhận xét, cho điểm

II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_Ôn tập họp hàng ngang; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1,2 đến hết.
_Cách điều khiển.



2) CN:
_Một số động tác bổ trợ chạy nhanh.


_ Đứng vai hướng chạy- xuất phát. (20m)




3) Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.


4)Củng cố kỹ thuật:



(35p)
12’







15’










5’





3’


-Chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện nhanh, gọn chính xác, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng.
+Chú ý xem gv thị phạm, phân tích.
+Nắm vững khẩu lệnh điều khiển và điều khiển rõ ràng.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
-Đúng yêu cầu kỹ thuật, nhịp nhàng.
-Phối hợp động tác tay nhuần nhuyễn.
+Chú ý thực hiện đúng tư thế XP, nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy nhanh tăng dần tốc độ nhanh nhất.
-Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy.
- Hít thở đều trong quá trình chạy.
- Biết hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
+Xem thực hiện để rút kinh nghiệm


-Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.




















-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.

III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi học.
-HDBTVN: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền.

(5p)
2’
2’

1’

-Tích cực thả lỏng, hít thở sâu.
-HS nghe nhận xét nếp học, khả năng tiếp thu.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.


Long Thành Bắc, Ngày 04 Tháng 09 Năm 2010
Duyệt của TTCM Giáo viên soạn