NGÀY SOẠN : 7 – 4 - 2007 TUẦN : 29
NGÀY GIẢNG : 10 – 4 - 2007 TIẾT : 57 – 58

NÉM BÓNG – CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU :
1 – Ném bóng : Oân cách cầm bóng và ném bóng trúng đích . Học mới Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa . Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết , kĩ năng và rén luyện sức mạnh của tay , khả năng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa . Yêu cầu thực hiện được đứng vai hướng ném , xoay người ném bóng xa .
2- Chạy bền : Luyện tập .
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
1 – Điạ điểm : Sân trương thoáng mát .
2 – Phương tiện : Trang phục , tranh ảnh , bóng ném .
III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác phong , sức khỏe học sinh .
- phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học .


2 – Kiểm tra bai cũ:
Ném bóng :
- Cách cầm bóng và ném bóng trúng đích

3 – Khởi động :
Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu gối , hông , vai.
Thực hiện các động tác : lườn , bụng , ngực , vặn mình .
Chạy bước nhỏ tại chỗ .
Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
Chạy gót chạm mông tại chỗ .
Chạy chậm 3 vòng sân .




10 PHÚT

















2lân x 8 nhịp

- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học .


- GV yêu cầu một số em thực hiện lại động tác ném bóng trúng đích .


- Tập theo đội hình 4 hàng ngang , do GV điều khiển .

((((((((((((((((((((((((((((

B- PHẦN CƠ BẢN :
I . Ném bóng :
1- Oân động tác đã học :
- Cách cầm bóng và ném bóng trúng đích .


2- Học mới :
a) Đứng vai hướng ném , xoay ngưới ném bóng xa :
_ Chuẩn bị : Đứng vai hương ném , hai chân giang rộng hơn vai . Tay thuận cầm bóng ở phía sau , tay kia phối hợp tự nhiên đưa chếch lên cao ở phía trước . Chân sau khuỵu gối , mũi bàn chân hướng sang bên hơi chếch về hướng ném . Chân trước thẳng , mũi bàn chân hướng chếch nhiều theo hướng ném . Trọng tâm dồn nhiều vào chân sau , mặt quay chếch nhìn theo hướng ném .
_ Động tác : Xoay ngực về hướng ném , tạo chân sau , hông , thân trên và tay cầm bóng thành hình cánh cung . Gập thân , dùng sức mạnh của tay ném bóng lên cao – ra xa sau đó bước chân sau lên để giữ thăng bằng .




II- Chạy bền : Luyện tập








III- Củng cố :
- Ném bóng :
- Đứng vai hướng ném , xoay người ném bóng xa

75PHÚT
50 phút









































20 Phút








5 Phút


- Xếp đội hình 4 hàng ngang cự ly cách 1 sải tay giàn hàng , GV cho HS ôn lại một số động tác ném bóng trúng đích .









- Xếp đội hình 4 hàng ngang , GV cho HS ngồi sau đó phân tích động tác đứng vai hướng ném , xoay người ném bóng xa .
- GV làm mẫu cho HS quan sát
- Xếp đội hình 4 hàng ngang , cự ly cách một sai tay giàn hàng GV cho HS đồng loạt thực hiện tại chỗ .


- Xếp đội hình 6 hàng ngang từng nhóm 7 em thực hiện ném bóng ( buông bóng ) , GV quan sát sửa sai cho HS














- GV cho HS luyện tập chạy quang sân trường
+ Nam : 3phút – Nữ : 4 phút






- GV gọi một số em lên thực hiện nội dung ném bóng vừa học . GV và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và từng tổ .






C – PHẦN KẾT THÚC :
1 – Thả lỏng