NGÀY SOẠN : 23 – 3 - 2007 TUẦN : 27
NGÀY GIẢNG : 27 – 3 - 2007 TIẾT : 53 – 54

BẬT NHẨY – NÉM BÓNG

I MỤC TIÊU :
1 – Bật nhẩy : Hoàn thiện kĩ thuật nhẩy xa , nâng cao thành tích . Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật động tác nhẩy xa , để chuẩn bị kiểm tra .
2 – Ném bóng : Ôn 3 động tác bỗ trợ ném bóng . Học cách cầm bóng và ném bóng trúng đích Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết , kĩ năng và rén luyện sức mạnh của tay , khả năng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa . Yêu cầu thực hiện được cách cầm bóng và ném bóng trúng đích .
3- bền : luyện tập
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
1 – Điạ điểm : Sân trương có kẻ đường chạy .
2 – Phương tiện : Trang phục , nệm nhẩy , tranh ảnh , bóng ném .
III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học .


2 – Kiểm tra bai cũ:
Bật nhẩy :
- Bật xa .
Ném bóng :
- 3 động tác bổ trợ ném bóng
3 – Khởi động :
Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu gối , hông , vai.
Thực hiện các động tác : lườn , bụng , ngực , vặn mình .
Chạy bước nhỏ tại chỗ .
Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
Chạy gót chạm mông tại chỗ .
Chạy chậm 3 vòng sân .



10 PHÚT












2lân x 8 nhịp

- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học .


- GV yêu cầu một số em thực hiện lại động tác bỗ trợ ném bóng và bật nhẩy .


- Tập theo đội hình 4 hàng ngang , do GV điều khiển .


((((((((((((((((((((((((((((


B- PHẦN CƠ BẢN :
I – Bật nhẩy :
1- Hoàn thiện kĩ thuật bật xa :
- Đà 1-3 bước giậm nhẩy
- Nhẩy xa .
2 – Phân nhóm luyện tập :



( ( ( ( ( ( ( ( (
TỔ 3
( (
( (
( (
( (
( TỔ 1 GV TỔ 2 (
( (
( (
( (
( (
TỔ 4
( ( ( ( ( ( ( ( (


II . Ném bóng :
1- Oân 3 động tác bỗ trợ ném bóng :
- Tung và bắt bóng băng 2 tay.
- Tung và bắt bóng qua kheo chân .
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
2- Học mới :
a) Cách cần bóng :
Cầm bóng bằng tay thuận , để bóng tì lên phần chai tay , các ngón trỏ , giữa và đeo nhẫn . Nắm ngón tay chia đều để giữ lấy bóng . Không để bóng lọt vào lòng bàn tay .

b) Ném bóng trúng đích :
- Chuẩn bị : Người đứng thẳng , chân cùng bên với tay cầm bóng ở phía sau . Mũi chân trước sát mép sau vách giới hạn , tay cầm bóng co ngang tầm tai , lòng bàn tay và bóng hướng ra trước . Tay kia buông tự nhiên , mắt nhìn vào đích , trong tâm dồn vào chân trước .
- Động tác : Nâng bóng lên cao một chút , đưa bóng qua vai ra sau lên cao , đồng thời hơi ưỡn thân trên , mắt vẫn không rời khỏi đích , tay kia phối hợp tự nhiên . Tiếp theo gập gập mạnh thân trên dùng sức của tay và cổ tay ném và điều khiển bóng vào đích . Ném xong , giữ thăng bằng , không để chân hoặc người xô qua vạch giới hạn

3- Trò chơi : “ Ném bóng trúng đích “





III- Chạy bền :









IV- Củng cố :
a- Bật nhẩy :
- Đà 1-3 bước giậm nhẩy .
- Chạy đà tự do – nhẩy xa .
b- Ném bóng :
- Cách cầm bóng ,ném bóng trúng đích
75 PHÚT
25 phút