KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ : 7/HKII
MÔN : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU
(((


Tiết chương trình : 49 + 50
Thời gian : Tuần 26
Ngày dạy : / / 2014

I. NHIỆM VỤ :

1. Bật nhảy : Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà .
Trò chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” .
2. Đá cầu : Ôn : Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân .
Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển bước trượt ngang, bướt trượt chếch 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II. YÊU CẦU :

+ Khẩn trương, nghiêm túc, tích cực, an toàn trong tập luyện.
+ Kiểm tra dụng cụ, sân tập phải đảm bảo an toàn và vệ sinh sạch sẽ.
+ Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày, rèn luyện sức khỏe, nâng cao thành tích, kỹ thuật.
a/ Kiến thức :
1. Biết cách thực hiện chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà;
Trò chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” .
2. Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân
Tư thế chuẩn bị và di chuyển bước trượt ngang, bước trượt chếch .
3. Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định .
b/ Kĩ năng :
1. Thực hiện được chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà; Thực hiện cơ bản đúng
Trò chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” .
2. Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân .
Thực hiện được tư thế chuẩn bị và di chuyển bước trượt ngang, bước trượt chếch .
3. Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định; Duy trì và nâng dần sức bền .

III. THỜI GIAN :

2 tiết (90 phút)

IV. ĐỊA ĐIỂM :

Sân trường
V. DỤNG CỤ : Vôi – Cầu lông vịt , Hố cát hoặc nệm

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ

I. CHUẨN BỊ
- Nhận lớp, điểm danh

- Phổ biến nhiệm vụ, y/c bài

- Khởi động : a) Chung
b) C/Môn
7’

II. CƠ BẢN
1. Bật nhảy :
- Chạy đà chính diện giậm nhảy – co chân qua xà













+ Trò chơi :
“Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

2. Đá cầu :
- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân

+ Học :
* Tư thế chuẩn bị :

* Di chuyển :
- Bước trượt ngang : (Dùng đón cầu bay ở hai bên thân)
Bước trượt chếch : (Dùng đón cầu của đối phương đá sang bay bổng ở phía trước chếch
theo góc nào đó)





30’
12’


3 -5 lần




III. KẾT THÚC
+ Hồi tỉnh


+ Củng cố

+ Nhận xét - đánh giá














































YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


- Cán sự tập trung, ổn định, báo cáo

- Ngắn gọn, rõ ràng, dể hiểu

- Xoay các khớp: Tay, vai, hông, chân
- Đá lăng trước – sau, sang ngang….


Chuyển đổi đội hình


- CB : Đứng vuông góc với xà, điểm giậm nhảy cách xà khoảng 1 cánh tay.

- Động tác : Chạy đà tự nhiên, đặt một chân vào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước, hai tay đánh nâng người lên. Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả thân trên về trước để qua xà. Sau đó đưa tiếp chân giậm nhảy về với chân lăng rồi cả hai chân cùng rơi xuống chạm cát. Khi chạm cát, co hai chân để giảm chấn động và vươn hai tay giữ thăng bằng.



- Nghiêm túc, tích cực, tuân thủ luật chơi…






- Sử dụng lực và vị trí hợp lí của đùi để tâng và điều khiển cầu
- Di chuyển tiếp cận cầu hợp lí, dùng má trong bàn chân tiếp